Die 5 Arten von Hypnose und wie sie funktionieren

Hypnose ist eine Methode, die fördert Verhaltensänderungen durch Suggestion. Abhängig von der Definition, auf der wir uns aufbauen, können wir Hypnose als psychologischen Zustand oder als eine Reihe von Einstellungen und mentalen Prozessen verstehen. Derzeit verbindet die wissenschaftliche Gemeinschaft dies mit Erwartungen oder Gehirnwellen.

In diesem Artikel werden wir darüber sprechen die 5 häufigsten Arten von Hypnose: die traditionelle Methode, die auf direktem verbalem Vorschlag basiert, die von Milton Erickson entwickelte, kognitive Verhaltens-Hypnose, Selbsthypnose und neurolinguistische Programmierung (NLP), die, ohne genau eine Form der Hypnose zu sein, von der Variante weitgehend abweicht ericksoniana.

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Die 5 beliebtesten Arten von Hypnose

Als Nächstes beschreiben wir 5 der bekanntesten Techniken, unter denen die Verwendung von Hypnose enthalten ist. Natürlich gibt es viele andere Versionen und es kann Profis oder Instrumente geben, die mehr als eine dieser Methoden kombinieren.

1. Traditionelle Hypnose (durch Vorschlag)

Die Geschichte der traditionellen Hypnose geht auf die eigentümlichen Methoden von Franz Mesmer zurück, bei denen Imame beteiligt waren und am Ende des 18. Jahrhunderts populär wurden. Später zeigte James Braid Widerstand gegen hypnotische Hypothesen und schlug vor, dass Hypnose ein Zustand des Nervensystems sei, während Pierre Janet ihn der psychologischen Dissoziation zuschrieb.

Die traditionelle Hypnose beruht auf der Auslösung eines Trance-Zustands; Sobald die hypnotisierte Person sie erreicht hat, erhält sie Vorschläge in verbalem Format in Bezug auf ihr Verhalten oder ihren geistigen Inhalt. Ziel dieser Methode ist es daher, das Verhalten zu beeinflussen, indem zum Beispiel die Person aufgefordert wird, eine negative Gewohnheit oder einen negativen Glauben aufzugeben..

Heutzutage ist die klassische Methode noch immer die am häufigsten verwendete Form der Hypnose auf der ganzen Welt. Aus theoretischer Sicht ist es verwandt die Hypothese des Unbewussten von Freud das prägte maßgeblich die späteren Entwicklungen der Psychoanalyse und beeinflusste nicht nur ihre unterschiedlichen Ausrichtungen wie den Kognitivismus.

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2. Ericksonsche Hypnose

Diese Art von Hypnose wurde von Milton H. Erickson entwickelt, einem amerikanischen Psychologen, der als Pionier auf diesem Gebiet und allgemein in der Psychotherapie gilt. Verwechseln Sie diesen Autor nicht mit Erik Erikson, einem deutschen Evolutionspsychologen, der vor allem für seine Theorie der acht Stadien der psychosozialen Entwicklung bekannt ist.

Die Erickson'sche Hypnose wird nicht durch direkte Vorschläge, sondern durch direkte Vorschläge durchgeführt Metaphern, die kreatives und reflektiertes Denken fördern. Aus diesem Grund wird bei Menschen, die sich einer Hypnose widersetzen, eine höhere Wirksamkeit gegenüber der klassischen Hypnose zugeschrieben, wobei die Suggestibilität gering ist oder die mit dem Verfahren skeptisch sind.

Der Einfluss von Erickson beschränkt sich nicht auf Hypnose und neurolinguistisches Programmieren, über das wir später sprechen werden. Der zentrale Aspekt des Interventionsmodells, das Gewicht der Beziehung zwischen dem Therapeuten und dem Klienten Um Veränderungen zu erreichen, wurde sie von der strategischen Schule aufgegriffen und durch eine kurze Therapie auf Lösungen konzentriert, die beide Teil des systemischen Ansatzes sind.

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3. kognitive Verhaltens-Hypnose

Die kognitiv-verhaltensbezogene Perspektive versteht Hypnose als eine Reihe von Methoden, die Verhaltensänderung durch Suggestion fördern. Dieses Phänomen wird als Folge der Wechselwirkung zwischen Faktoren wie z Zustand der körperlichen Entspannung, Nutzung der Phantasie oder die Erwartungen und Überzeugungen der Person.

Einige Therapeuten, die sich mit kognitiver Verhaltensberatung befassen, verwenden Hypnosetechniken als Ergänzung zu größeren Interventionen. In diesem Sinne wurde es auf Probleme angewendet, die so unterschiedlich sind wie Änderungen des Schlaf-Wach-Zyklus, Verhaltens- und Substanzabhängigkeiten (insbesondere Tabak) oder posttraumatische Belastungsstörungen.

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4. Selbsthypnose

Wir sprechen von Selbsthypnose, wenn Eine Person induziert diesen Zustand durch automatischen Vorschlag. Oft werden Instrumente verwendet, die als Unterstützung dienen. Am häufigsten sind Aufnahmen im Tonformat, obwohl es auch Geräte gibt, die Gehirnwellen verändern, um den Bewusstseinszustand zu verändern.

Diese Art von Hypnose wird vor allem bei alltäglichen Schwierigkeiten angewendet, die nicht besonders schwerwiegend sind. So ist es zum Beispiel üblich, intrapersonale und zwischenmenschliche Fähigkeiten (z. B. Durchsetzungsvermögen) zu entwickeln, den Stresspegel zu reduzieren und Entspannung zu induzieren, Bühnenfurcht zu überwinden, abzunehmen oder mit dem Rauchen aufzuhören.

5. Neurolinguistisches Programmieren (NLP)

Obwohl wir nicht sagen können, dass dies eine Art Hypnose ist, ist die neurolinguistische Programmierung (oft als "NLP" bezeichnet) eng mit diesen Methoden verbunden. Diese Technik wurde von Richard Bandler und John Grinder entwickelt verwendet "Denkmodelle", um die psychologischen Fähigkeiten zu verbessern.

Das Milton-Modell basiert auf der von Milton Erickson entwickelten Hypnosemethode; In dieser Variante des NLP wird der Vorschlag durch Metaphern praktiziert. Die Verwendung der Intervention von Bandler und Grinder bei der Erickson'schen Hypnose wurde jedoch kritisiert, weil diese Autoren viele ihrer Grundgedanken modifizierten oder falsch interpretierten.

Die wissenschaftliche Gemeinschaft betrachtet neurolinguistische Programmierung als Pseudowissenschaft, und deshalb als Betrug. Ihre Postulate basieren auf keiner empirischen Grundlage, obwohl sie komplexe Konzepte enthalten, um der "Theorie" Glaubwürdigkeit zu verleihen; Diese Art von Praxis ist in den Pseudowissenschaften extrem verbreitet.