Die 6 besten Workshops und Kurse zur Überwindung von Angstzuständen

Heutzutage werden die negativen Auswirkungen von Angst oft diskutiert, obwohl dies eine normale emotionale Reaktion ist. In der Tat können wir alle zu irgendeinem Zeitpunkt in unserem Leben Angst verspüren, zum Beispiel vor einer Prüfung.

Gelegentlich können wir jedoch pathologische Angst empfinden, wie derjenige, der erscheint, wenn wir Angststörungen haben oder bei antizipierenden Ängsten.

• In Verbindung stehender Artikel: "Antizipationsangst: Ursachen, Symptome und Therapie"

Bessere Workshops und Kurse zur Überwindung von Angstzuständen

Einige psychologische Zentren bieten die Möglichkeit, Workshops zur Überwindung von Angstzuständen zu besuchen.

Nachfolgend finden Sie eine Liste mit die besten Kurse zum Umgang mit Angstzuständen und das Wohlbefinden und die Lebensqualität verbessern.

1. Online-Kurs zur Angstbewältigung (Rizaldos)

Dieser Kurs, der vom bekannten Psychologen Miguel Ángel Rizaldos entworfen und entwickelt wurde, stellt den Menschen die wichtigsten Werkzeuge zur Verfügung, mit denen er Angstzustände und deren Symptome bewältigen kann. Kurz gesagt, es ist ein Lernprogramm, das sich auf das Praktische konzentriert, um die Schlüssel zu kennen, die uns helfen Umgang mit Zeiten, in denen die Angst nicht mehr nützlich ist und zum Problem wird.

Alle Inhalte stehen für Studenten zum Download zur Verfügung und es besteht auch die Möglichkeit, Fragen per Videokonferenz, Chat oder E-Mail zu stellen und zu beantworten.

Kurz gesagt, es ist einer der Kurse, um Angstzustände zu überwinden, die für anspruchsvolle Situationen besser zugänglich sind Verbesserung der Lebensqualität durch Veränderung verschiedener Gewohnheiten. Dieser Lernprozess ist so konzipiert, dass er höchstens in einem Monat abgeschlossen werden kann.

• Um mehr über diesen Kurs zu erfahren, können Sie die Kontaktdaten von Miguel Ángel Rizaldos aufrufen, indem Sie auf diesen Link klicken.

2. Emotionales Management, persönliches Wachstum und Achtsamkeit (Funge UVa)

In den letzten Jahren ist Achtsamkeit oder Achtsamkeit eine Philosophie, die sich bei der Verringerung von Stress und Angst als sehr wirksam erwiesen hat. Diese Methode ermöglicht es uns, Emotionen besser zu handhaben, im gegenwärtigen Moment mit Mitgefühl für sich selbst und andere zu leben, eine Verbindung zu sich selbst herzustellen und eine nicht wertende Mentalität anzunehmen, die es uns ermöglicht, mit unserem inneren Selbst und der Welt um uns herum gesünder zu sein..

• Um mehr zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel: "Achtsamkeit: 8 Vorteile von Achtsamkeit"

In Valladolid gibt es einen hervorragenden Kurs zum Umgang mit Emotionen durch Achtsamkeit, der sich an alle Menschen richtet, die ein Interesse an der Verbesserung ihrer Lebensqualität und ihres Wohlbefindens haben. Die Teilnehmer lernen, ihre Emotionen zu erkennen, zu steuern und zu steuern.

Es hat eine Verlängerung von 18 Stunden und ist ein ausgesprochen praktischer und erfahrungsorientierter Kurs, an dem die Sitzungen teilnehmen und an denen sie teilnehmen Einzel- und Gruppendynamik werden durchgeführt. Darüber hinaus erhalten die Schüler auf der digitalen Plattform Material für die Arbeit von zu Hause aus. So können Sie die im Alltag gelernten Ressourcen anwenden.

3. Workshop zu emotionaler Intelligenz (Mensalus Institute, Barcelona)

Emotionale Intelligenz ist ein in der Psychologie weit verbreitetes Paradigma, das sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen auswirkt. Sie können diese Vorteile in unserem Artikel kennenlernen: "Die 10 Vorteile emotionaler Intelligenz." Tatsächlich wird emotionale Intelligenz nicht nur in der Psychotherapie eingesetzt, sondern auch im Bereich Sport, Schule oder Beruf.

Einer der besten Kurse für emotionale Intelligenz, die zur Verbesserung des Wohlbefindens genutzt werden können, ist die emotionale Intelligenz-Werkstatt des Mensalus-Instituts von Barcelona. Das Ziel ist, dass die Schüler diese Praxis kennen und vertiefen, damit sie experimentieren und lernen können, die verschiedenen Konflikte zu regulieren, die in ihrem täglichen Leben auftreten können.

Das Training dauert 12 Wochen und ist praxisorientiert und reflektierend. So können die Teilnehmer im Alltag Funktionswerkzeuge, Übungen und Techniken für das Emotionsmanagement erwerben.

• Sie können das Mensalus Institute kontaktieren, indem Sie hier klicken.

4. Kurs zu Stress und Angst: Wiedererlangung der Kontrolle (Nascia)

Angst und Stress sind eng miteinander verbunden, denn Angst ist eines der charakteristischsten Symptome von Stress. Daher hilft uns die Lösung dieses letzten Problems oft, ängstliche Symptome zu reduzieren.

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie diese Phänomene effektiv bewältigen können, sollten Sie diesen Kurs von Zentrum für Psychologie Nascia Es ermöglicht Ihnen, verschiedene Techniken zur Kontrolle von Stress und Angstzuständen zu kennen. Es handelt sich um ein praktisches Training, das sich mit verschiedenen Tools befasst, die für den täglichen Gebrauch nützlich sind, aber auch theoretisches Wissen vermittelt, um eine realistischere Sicht auf das Phänomen zu erhalten.

Während der akademischen Zeit interagieren die Teilnehmer aufgrund ihrer erfahrungsmethodischen Methode. Unter anderem werden verschiedene Techniken der Selbstkontrolle, Entspannungs- und Atemtechniken, die Erkennung ängstlicher Symptome und Stress sowie das Erkennen von Muskelverspannungen diskutiert..

5. Workshop zur Angstbewältigung (Gamma-Psychologen)

Angststörungen sind einer der häufigsten Gründe für die Beratung in der psychologischen Therapie. Oft treten diese Probleme auf, weil die Menschen die Strategien zur Überwindung von Angst nicht kennen. Das Lernen dieser Strategien kann das Problem lösen, sodass die Psychoedukation nicht nur wichtig ist, wenn das Problem bereits vorhanden ist, sondern auch, um es zu verhindern.

Gamma-Psychologen bieten ein Trainingsprogramm an, das zur Verringerung der Symptome beiträgt, Selbstkontrolle verbessern und dieses Problem überwinden, mit dem viele Menschen leben. Dieses Training ist eine Eingriffsoption, um Angstzustände zu reduzieren und die emotionale Selbstkontrolle in kurzer Zeit zu steigern.

6. Entspannungs- und Stressbewältigungskurs (PositivArte, Madrid)

Entspannungs- und Atemtechniken haben sich in vielen wissenschaftlichen Studien bewährt, und die Ergebnisse haben gezeigt, dass sie hervorragend zur Bekämpfung von Angstzuständen und zur Verbesserung der Lebensqualität von Menschen mit dieser Störung geeignet sind..

Der Kurs bietet Ihnen auch die Möglichkeit, Instrumente zum Umgang mit Stress zu lernen, die, wie ich bereits erklärt habe, mit Angstzuständen zusammenhängen. Tatsächlich neigen sie dazu, zusammen zu erscheinen, da Angstzustände häufig ein Symptom von Stress sind, obwohl eine unter Stress leidende Person auch andere Symptome wie Traurigkeit oder Kopfschmerzen haben kann..

Dank PositivArte können Sie verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken erlernen, die Ihnen helfen, die nötige Ruhe zu finden sich besser fühlen und Lebensqualität gewinnen. Es ist ein unterhaltsamer Kurs mit praktischen Übungen. Mit diesem Kurs werden Sie in der Lage sein, Ihre Nerven zu beruhigen, Stress zu kontrollieren und sich besser zu fühlen.