Angst vor Erschütterungen in der Öffentlichkeit, warum es erscheint und wie man es reparieren kann

Die Angst vor Erschütterungen in der Öffentlichkeit ist für viele Menschen ein Problem. Obwohl wir dieses Phänomen normalerweise intuitiv mit Schüchternheit oder Unsicherheit verknüpfen, ist die Realität etwas komplexer. Mal sehen, warum manche Leute zittern, wenn sie in der Öffentlichkeit sprechen und was dagegen getan werden kann, um sie zu lösen.

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Unterschiede zwischen Introversion, Scheu und sozialer Phobie

Zunächst ist zu beachten, dass soziale Phobie nicht mit Scheu oder Introversion gleichzusetzen ist.

Introversion hat mit dem Temperament der Person zu tun. Wenn jemand introvertiert ist, liebt er es, in ruhigen Gegenden zu sein, mit wenigen Menschen, er braucht mehr Einsamkeit als extrovertierte Menschen, und er verbraucht ihn, um an Orten mit zu viel Stimulation oder Menschen zu sein, obwohl er und sie mag Sie brauchen soziale Kontakte, werden müder und müssen dosieren. Auch, Wenn sie an gesellschaftlichen Ereignissen teilnehmen, neigen sie dazu, aufmerksamer und ruhiger zu sein.

Auf der anderen Seite, Schüchternheit ist das Gefühl von Unsicherheit oder Scham dass die Menschen in bestimmten Situationen fühlen, besonders sozial oder neu. Dies kann es für die Person schwierig machen, diesen Situationen ausgesetzt zu sein und Gespräche zu führen oder Leute zu treffen. Darüber hinaus bringt es normalerweise ein gewisses Maß an Angstzuständen mit sich, was es von Introversionen unterscheidet.

Eine Person kann introvertiert und nicht schüchtern sein, sie mag es vorziehen, mit kleinen Gruppen zusammen zu sein, aber nicht, weil die Vorstellung, mit Menschen zusammen zu sein, Angstzustände impliziert, sondern weil sie es bevorzugt.

Bei sozialer Phobie geht es um intensive Angst vor einer möglichen Bewertung durch andere Menschen. Es besteht die Angst, aus irgendeinem Grund negativ beurteilt zu werden oder ausgesetzt zu werden. Im Allgemeinen, weil sie die physiologischen Symptome dieser Angst bemerken können. Es ist der Schüchternheit sehr ähnlich, aber es ist in der Regel viel behindernder, extremer und manifestiert sich normalerweise mehr.

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Angstzittern: Warum treten sie auf??

Sobald diese Unterscheidung getroffen ist, werden wir uns auf einen bestimmten Aspekt konzentrieren, die Zittern und die Angst, dass diese wahrgenommen werden. Im Allgemeinen kennen wir die Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen, und wir wissen von Menschen, die Angst haben, zu schwitzen, rot zu werden ... aber etwas, das wir normalerweise in Situationen tun, in denen wir Angst haben, sei es Scheu, soziale Phobie oder einfache Nerven, zittern. Und dies ist für manche Menschen ein echtes Problem, vor allem wenn diese Erschütterungen bei einer Person auftreten, die unter sozialer Phobie leidet.

Diese Zittern neigen dazu, mehr in den Extremitäten zu auftreten, Aufgrund der Situationen, die wir als bedrohlich betrachten, ordnet das Gehirn an, dass Blut und Energie zu Armen und Beinen geschickt werden, damit sie auf die typischen Reaktionen "Kampf und / oder Flucht" vorbereitet sind. Nun, es gibt Menschen, die in bestimmten Situationen, in denen sie sich bewertet fühlen, als Test in einem Beruf, in dem sie ihre Hände benutzen müssen (in einem Supermarkt, einem Labor, einem Friseur ...), sich an den Psychologen wenden müssen, weil sie diesen Tremor betrachten es überwindet sie und sie werden es nicht ausführen können, und dasselbe kann mit den Beinen passieren.

Zittern kann in diesen Situationen zunächst "normal" sein; wie wir kommentiert haben, Es ist eine physiologische Reaktion, die für Angst typisch ist, und Angst ist zu einem gewissen Grad anpassungsfähig.

Das Problem kann auftreten, wenn wir uns dessen bewusst sind, ob wir zittern wollen oder nicht. In diesen Fällen haben wir eine antizipatorische Angst, d. H. Wir sind vorher besorgt, vermeiden Situationen, in denen wir uns schütteln können, und fühlen uns schlecht wegen dieses Tremors, der auch bei bewussteren Menschen länger aufrechterhalten oder intensiver sein kann dieses Zitterns und fühlen sich daher ängstlicher.

Behandlung: wie man dieses Problem löst?

Die Angst vor Erschütterungen in der Öffentlichkeit kann zu einem ernsthaften Problem werden sowohl persönlich als auch beruflich.

Zunächst ist es wichtig, den Mechanismus des autonomen Nervensystems und die Angstzustände zu kennen. Verstehen Sie, dass ein solches Zittern wie andere physiologische Veränderungen in unserem Körper völlig normal ist und dass diese Phänomene nicht zu lange dauern. Wenn wir diese Situationen nicht vermeiden oder aufgeben, können wir dies überprüfen.

Aber, wenn dies ein Problem ist, das Leiden erzeugt oder die Person einschränkt, Es wird empfohlen, zur Therapie zu gehen, damit der Psychologe Ihnen alle notwendigen Hilfsmittel bietet, um diese übermäßige Sorge zu beseitigen.

In der Klinik "Mariva Psicólogos" sind wir Spezialisten für die Behandlung von sozialer Phobie und Angst in all ihren Erscheinungsformen. Sie können das Team kontaktieren, indem Sie hier klicken.