Lebe ohne angstspitzen, um es zu erreichen

Angst Dieser Begriff bezeichnet verschiedene Zustände emotionaler Intensität, die von einer physiologischen Polarität wie Angst, Sorge, Angst oder Zögern bis zu einer pathologischen Polarität wie Phobie oder Panik reichen..

Mit dem Wort Angst drücken wir einen sehr starken und intensiven emotionalen Moment aus, verursacht, wenn eine reale oder nicht wahrgenommene Gefahr wahrgenommen wird. Diese Definition zeigt an sich, dass Angst eine Konstante in unserer Existenz ist. Aber ... könnte man von diesem schlechten Gefühl leben?

Wo ist die Angst geboren??

Nach dem Ledoux-Theorie, Die Organe unseres Körpers, die für die Erfassung der ersten Sinnesreize (Augen, Zunge usw.) verantwortlich sind, erhalten Informationen aus der Umgebung und weisen auf das Vorhandensein oder die Möglichkeit einer Gefahr hin. Diese Information erreicht die Amygdala auf zwei Wegen: eine direkte, die direkt vom Thalamus kommt, und eine längere, die durch den Thalamus und dann durch die Kortikalis geht, um schließlich die Amygdala zu erreichen.

Der Hippocampus spielt auch eine wichtige Rolle: Er ist für den Vergleich mit unseren bisherigen Erfahrungen verantwortlich und kann kontextuelle Informationen über das Objekt der Angst liefern.

Aus den Ergebnissen zahlreicher empirischer Studien wurde daraufhin praktisch geschlossen Jedes Objekt, jede Person oder jedes Ereignis kann potenziell als gefährlich empfunden werden und daher ein Gefühl der Angst auslösen. Seine Variabilität ist absolut, selbst die Bedrohung kann durch das Fehlen eines erwarteten Ereignisses erzeugt werden und kann je nach Moment variieren.

Die Arten von Angst

Der Ursprung der Angst hängt auch von der Art der Angst ab, die zu jedem Zeitpunkt in Frage steht.

Angst kann im Wesentlichen zwei Arten sein: gelernt (verursacht durch frühere, direkte oder indirekte Erfahrungen, die sich als negativ oder gefährlich erwiesen haben) oder angeboren (wie Angst vor bestimmten Tieren, Dunkelheit, Blut usw.). Die grundlegenden Faktoren, die dies bestimmen, bleiben die Wahrnehmung und Bewertung des Stimulus als gefährlich oder nicht..

Warum müssen wir Angst haben??

Angst ist eine Emotion, die überwiegend vom Instinkt bestimmt wird, und sein Ziel ist das Überleben angesichts einer vermeintlich gefährlichen Situation; Deshalb manifestiert es sich immer dann, wenn ein mögliches Risiko besteht, das unsere Sicherheit gefährdet.

Im Allgemeinen ist dies etwas Positives in unserem Leben, ebenso wie körperliche Schmerzen informiert uns über einen Ausnahmezustand und Alarm, der den Geist auf die Reaktion des Körpers vorbereitet das wird sich wahrscheinlich im Angriffs- oder Flugverhalten manifestieren. Wenn sich diese Emotion stark äußert, was zu Angstzuständen, Phobie oder Panik führt, verliert sie offensichtlich ihre grundlegende Funktion und wird zu einem psychopathologischen Symptom.

Es ist eine wichtige Emotion!

Angst hat eine wesentliche Funktion in unserem Leben, und deshalb ist es wichtig, sie anzusprechen und zu verstehen.

Wenn wir für einen Moment Vorurteile auslöschen und Angst aus einem neuen Blickwinkel beobachten könnten, würde sich ein dichtes Szenario von Bedeutungen vor uns auftun. Hinter unserer eigenen Angst, harmlos oder unwiderruflich, verbirgt sich der Grund, weshalb: führt eine bestimmte Funktion aus, die ihren Ursprung in der persönlichen Geschichte eines jeden von uns hat, oder noch besser in unserem Unbewussten.

Gleichzeitig können wir es wagen zu glauben, dass Angst unser Verbündeter ist und dass er uns stabil hält, das heißt, in einer Situation des geistigen und körperlichen Gleichgewichts zu bleiben. Daher können wir es als einen vertrauenswürdigen Freund betrachten, der uns schützt.

Angst überwinden, ohne Angst leben

Zu diesem Zeitpunkt wäre es sinnvoll zu fragen: Wie können wir es überwinden und ohne Angst leben??

Angst zu gewinnen bedeutet nicht, sie "zu löschen", indem man sie völlig ignoriert, und es bedeutet nicht, dass wir uns ihr stellen müssen und sich ergeben, genauso wie die Annahme der "Kriegserklärung" keine positiven Ergebnisse bringt.

Vielmehr ist es zwangsläufig vorteilhafter, es als einen nervenden, aber notwendigen Gast zu akzeptieren. LDie Annahme ist also der erste Schritt. Dies bedeutet, zuzugeben, Angst zu haben und auch zu versuchen, sie zu verstehen, und die vernünftige Form allein ist nicht die beste Option. Um es zu verstehen, heißt es, es in sich aufzunehmen und ihm die Möglichkeit des Bestehens zu geben. Ich spüre diese Angst und ich mache Platz in mir, damit ich ihre Rolle spielen kann, aber gleichzeitig weiß ich, dass es mir auch hilft zu verstehen, was ich bin. Angst offenbart oft Aspekte von uns selbst, von denen wir oft nichts wissen.

Wenn wir Angst bekommen, bedeutet das, dass wir uns für ein neues Bewusstsein geöffnet haben. Wir haben unsere Aspekte von uns selbst und vom Leben gemacht, die wir nicht akzeptiert haben und die wir abgelehnt haben.