Die 10 Vorteile, Freunde zu haben, laut Wissenschaft

Authentische Freundschaft ist eines der wunderbarsten Dinge, die uns in diesem Leben passieren können. Jemanden zu haben, dem man vertrauen kann und Spaß daran hat, seine Unterstützung im Auf und Ab des Lebens zu haben oder unsere Sorgen bekennen zu können, ist Gold wert.

Wie das Sprichwort sagt: "Wer einen Freund hat, hat einen Schatz".

Es gibt viele Arten von Freunden

Offensichtlich gibt es viele Arten von Freunden. Einige sind einfach großartige Begleiter von Vergnügungen; andere dagegen sind alles in unserem Leben, fast wie unsere Familie. Während unseres ganzen Bestehens können wir viele Menschen treffen und gute Freunde finden, aber es gibt wirklich wenige Freunde.

Im Laufe der Jahre können wir den Kontakt mit einigen von ihnen verlieren, obwohl es immer gute Freunde gibt, die aus der Kindheit, und wenn wir sie nach einer Weile treffen, scheint es, als hätten wir uns keinen Moment getrennt.

• Wenn Sie mehr über die verschiedenen Arten von Freunden erfahren möchten, besuchen Sie unseren Artikel: "Die 12 Arten von Freunden: Wie geht es Ihnen?"

Vorteile, Freunde zu haben

Aber unabhängig von der Art von Freund, den wir haben, Alle bringen uns Vorteile: Lernen, einzigartige Erfahrungen, lustige und unvergessliche Momente, Tipps...

Laut einigen Studien haben 98% der Menschen zwischen 1 und 9 gute enge Freunde. Andere Untersuchungen zeigen, dass Freundschaft nicht einfach nur Spaß macht, sondern für unsere Entwicklung, unsere emotionale Gesundheit und unser geistiges und körperliches Wohlbefinden notwendig ist.

In den folgenden Zeilen werden wir auf diese Vorteile eingehen:

1. Sie helfen Ihnen, länger zu leben

Menschen mit einem aktiven sozialen Leben und guten zwischenmenschlichen Beziehungen leben länger, Wie aus einer im Jahr 2010 durchgeführten Metaanalyse hervorgeht, untersuchten wir 148 Untersuchungen, in denen versucht wurde, eine Beziehung zwischen Freundschaft, sozialen Fähigkeiten und Sterblichkeit zu finden.

Zu den Probanden der verschiedenen Studien kamen mehr als 300.000 Teilnehmer hinzu. Je stärker die Bindungen in den sozialen Beziehungen sind, desto später starben die Probanden. Die Forscher sagen, dass die Beziehung in der Bedeutung der Freundschaft liegen kann, um Stresssituationen im Leben zu überwinden, und diese positive Auswirkung würde sowohl die psychische als auch die körperliche Gesundheit erheblich beeinträchtigen.

2. Stress reduzieren

Es gibt viele Studien, die bestätigen, dass Freundschaft Stress reduziert. Tatsächlich haben die Psychologen der Organisationen viel Zeit damit verbracht, die Beziehung zwischen der guten Beziehung zu Kollegen und Burnout oder chronischem Stress zu untersuchen.

Es scheint, dass gesunde Beziehungen zu Kollegen als Puffer gegen dieses Phänomen wirken, indem sie ihre Symptome reduzieren und an ihrer Prävention teilnehmen.

3. Ein gesünderes Leben

Eine von Yang und seinen Kollegen durchgeführte Studie, die den Gesundheitszustand von Personen mit gesunden zwischenmenschlichen Beziehungen und denen, die isoliert waren, verglichen hat, hat dies festgestellt Ersteres erfreute sich allgemeiner Gesundheit: guter Blutdruck, weniger Body-Mass-Index, usw. Seine Schlussfolgerungen wurden im veröffentlicht Journal Proceedings der National Academy of Sciences.

4. Mehr Spaß

Freunde geben uns gute Zeiten und lustige Situationen. Tatsächlich verbinden wir Freundschaft mit lustigen Zeiten und gemeinsamen Aktivitäten, die Spaß machen und Spaß machen. Wenn wir einen Freund von denen haben, die den Tag damit verbringen, Witze zu erzählen, werden Gesundheit und Wohlbefinden deutlich verbessert.

• Möchten Sie wissen, warum das passiert? Um herauszufinden, müssen Sie nur unseren Beitrag lesen: "Die physischen und psychologischen Vorteile von Lachen"

5. Schmerzen lindern

Freunde lindern nicht nur emotionalen Schmerz, wenn wir traurig sind Sie hören uns zu und geben uns ihre bedingungslose Unterstützung, können aber auch dazu beitragen, körperliche Schmerzen zu lindern. Dies ist, was eine Untersuchung der veröffentlichte Psychosomatische Medizin, Das besagt, dass die Wahrnehmung von Schmerz reduziert wird, wenn wir uns körperlich neben einer Person befinden, die wir für nahe halten.

6. Verbessern Sie die geistige Schärfe

Freunde beeinflussen auch unser Gehirn. Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 verschlimmern sich Menschen mit Demenz, wenn sie nicht mit anderen Menschen in Kontakt kommen und sich einsam fühlen. Die Probanden der Studie waren mehr als 2000 Niederländer mit einem Alter von über 65 Jahren, die 3 Jahre lang analysiert wurden.

Nach der Analyse der Ergebnisse bekräftigten die Forscher: "Es hat mehr mit dem Gefühl zu tun, allein zu sein, als wirklich allein zu sein". Daher ist nicht nur der Kontakt mit anderen Menschen in diesem Sinne produktiv, sondern ein qualitativ besserer und engerer Kontakt verbessert die Gehirnfunktion.

7. Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit

Als ob es sich um körperliche Bewegung handelt, wirkt sich die Freundschaft positiv auf unser Herz aus. Dies schließt eine Untersuchung der University of Duke in den Vereinigten Staaten ab. Um ihre Studie durchzuführen, analysierten die Forscher 1000 Probanden mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Ergebnisse zeigten, dass nach fünf Jahren die Hälfte der verstorbenen Teilnehmer keinen engen Freund hatte. Im Gegensatz dazu hatten 85% der Überlebenden eine starke Freundschaft mit jemandem.

8. Sie begünstigen die Entwicklung oder das persönliche Wachstum

Freundschaft ist in allen Lebensphasen präsent, und begünstigt unsere Entwicklung. Zum Beispiel ist Freundschaft für die Entwicklung in der Adoleszenz notwendig, weil sie den Prozess der Selbstfindung von Identität unterstützen kann. Darüber hinaus können wir durch Freunde Werte und Wissen erwerben und als Modell dienen, um unterschiedliche Verhaltensweisen zu erlernen.

9. Größeres emotionales Gleichgewicht

Menschen sind soziale Wesen und deshalb brauchen wir Kontakt zu anderen Menschen. Der Entzug der Freundschaft wirkt sich negativ auf unser geistiges Gleichgewicht aus. Freunde steigern unser Selbstwertgefühl und lassen uns in schlechten Zeiten gut fühlen. Es ist schwer, sich einen glücklichen Menschen ohne Freunde vorzustellen.

10. Verhindern Sie Fettleibigkeit

Freunde helfen, Fettleibigkeit zu vermeiden. Dies schließt zumindest eine in Annals of Behavioral Medicine veröffentlichte Studie ab. Die Forscher erklären, vor allem in der Kindheit: "Sozialisation hat einen Ersatzeffekt auf Nahrung", was uns dazu zwingt, weniger zu essen, wenn wir unterhalten werden. Ohne Zweifel einige merkwürdige Ergebnisse.