17 giftige Gefühle, die Sie aus Ihrem Leben beseitigen sollten

Der korrekte Umgang mit Emotionen ist eng mit unserem Glück verbunden, weil sie unser Denken, unser Verhalten und natürlich unsere psychische Gesundheit beeinflussen.

Aus diesem Grund hat das Thema toxische Emotionen ein besonderes Interesse als Diskussionsgegenstand (ist es richtig, mit diesem Namen über diese Art von Emotionen zu sprechen?) Als Phänomen, das wir erleben.

Das Management von Emotionen und emotionaler Intelligenz

In den letzten Jahrzehnten ist das Konzept der emotionalen Intelligenz (Emotional Intelligence, EI) auf dem Gebiet der Psychologie sehr populär geworden, da seine Verwendung zunehmend notwendig ist, um das Wohlbefinden und die Lebensqualität der Menschen zu verbessern. Bildung in emotionaler Intelligenz ist einer der Schlüssel, um mental starke Menschen auf die verschiedenen schwierigen Situationen oder Herausforderungen des Lebens vorzubereiten.

Emotionsstarke Menschen haben eine große Fähigkeit zur Selbsterkenntnis, sie erkennen die Gefühle, die sie fühlen, und sie regulieren sie entsprechend dem Kontext, in dem sie sich befinden. Dies ist angemessen, weil Es ist nicht immer leicht, zwischen den Arten von Emotionen zu unterscheiden.

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Arten von Emotionen: positiv und toxisch

Es gibt verschiedene Arten von Emotionen, daher ist das Erkennen der Schlüssel, damit wir unser Verhalten regulieren können. Sich unserer Gefühle bewusst zu werden, ist der erste Schritt, um unser Wohlbefinden zu verbessern, aber es ist auch notwendig, effektiv mit anderen Menschen zu interagieren..

Neben anderen Klassifikationen von Emotionen, je nachdem, wie sich diese auf die Person auswirken, können sie positiv oder negativ (toxisch) sein. Positive, die auch als gesund bezeichnet werden, wirken sich positiv auf das Wohlbefinden der Menschen aus und sind angenehm, wenn Sie sie fühlen. Im Gegensatz dazu wirken sich negative Emotionen, auch toxisch genannt, negativ auf die Person aus, die sie empfindet und unangenehm ist. Daher neigen wir dazu, sie zu vermeiden.

• Wenn Sie mehr über die verschiedenen Arten von Emotionen erfahren möchten, besuchen Sie unseren Artikel: "Die 8 Arten von Emotionen (Klassifizierung und Beschreibung)"

Vorteile eines korrekten emotionalen Managements

Leider verursacht diese Einordnung von positiven und negativen Emotionen viel Leid, weil wir in diesen giftigen Emotionen stecken bleiben können, wenn wir ihnen nicht gegenüberstehen und sie nicht akzeptieren.

Es muss klar sein, dass es nichts Falsches daran gibt, diese unangenehmen Emotionen zu fühlen, die nichts weiter als ein Warnsignal sein können und uns helfen zu wachsen. Jedoch, Wenn wir lange in ihnen bleiben, werden sie zu giftigen Emotionen und verursachen enormes Leiden.

Giftige Gefühle

Wie wir gesehen haben, gibt es verschiedene Arten von Emotionen, aber was sind die behindernden Emotionen? Welche Eigenschaften haben giftige Gefühle??

Sie können unten finden eine vollständige Liste mit diesen negativen Emotionen.

1. Abhängige Sucht

Bindung ist die emotionale Bindung, die wir mit anderen Menschen aufbauen. Sie entwickelt sich bereits in der Kindheit, schon beim ersten Kontakt mit der Mutter. Obwohl Befestigung an und für sich weder gut noch schlecht ist, gibt es verschiedene Arten der Befestigung. Eine sichere Verbindung ist zweifellos die gesündeste. Auf der anderen Seite verursacht die abhängige Anhaftung viel Leid und lässt uns nicht glücklich sein. Es ist eine Art unsicherer Anhaftung, bei der die Person ein geringes Selbstwertgefühl hat und leicht manipuliert werden kann.

• Wenn Sie mehr über die Arten der Bindung erfahren möchten, können Sie dies in diesem Beitrag tun: "Die Theorie der Bindung und die Verbindung zwischen Eltern und Kindern"

2. Angst

Angst ist eine Emotion, die als negativ betrachtet wird, aber wirklich anpassungsfähig und nützlich ist. Das Problem entsteht, wenn die Angst unser Leben überwindet und ein geringes Selbstwertgefühl und mangelndes Vertrauen uns vor allem Angst machen. Die Angst muss angegangen und überwunden werden, da sie ansonsten sehr unfähig ist.

3. Verzweiflung

Während Geduld eine der besten Tugenden ist, die der Mensch besitzen kann, ist Verzweiflung das Gegenteil. Umso mehr, wenn es unser Leben dominiert und uns nicht glücklich macht. Es basiert weitgehend auf Wiederkäuen, das heißt, die Tendenz, ständig darüber nachzudenken, was uns schlimmer macht, ohne dass wir uns Möglichkeiten vorstellen können, um das Problem zu lösen.

4. Eifersucht

Eifersucht ist eine der schlimmsten Emotionen, die wir fühlen können, denn sie verletzen nicht nur eine andere Person, sondern sie tun es auch für uns. Eifersucht macht uns unglückliche Menschen und sie bringen uns dazu, viele schlechte Zeiten zu verbringen, indem sie uns immer an Ideen denken, die unser Selbstwertgefühl untergraben und die uns dazu bringen, eine feindselige Haltung einzunehmen.

• In Verbindung stehender Artikel: "Kranke Eifersucht: 10 häufige Anzeichen extrem eifersüchtiger Menschen"

5. Groll

Groll ist eine dieser Emotionen, die es uns nicht erlaubt, weiterzukommen, vor allem, weil es sich in uns ansammelt und stagniert, um sich irgendwie auszudrücken, meistens in Form von Wut. Die rachsüchtigen Menschen präsentieren eine Reihe von Eigenschaften, die Sie hier finden können.

6. Gefühl des Scheiterns

Wenn wir unrealistische oder sehr hohe Erwartungen haben, können wir in den Irrtum fallen, uns ständig erfolglos zu fühlen. Es ist normal, dass wir uns ein wenig unmotiviert fühlen, wenn wir nicht bekommen, was wir wollen, oder wenn die Dinge nicht wie geplant ablaufen. Man muss jedoch die gute Seite der Dinge sehen, und diese Tatsachen, die auf den ersten Blick negativ erscheinen, können perfekte Wachstumsmöglichkeiten sein.

7. Stolz

Obwohl wir glauben, dass Stolz uns gegenüber anderen stark macht, in Wirklichkeit kann ein Hindernis für unser Wohlbefinden und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen sein. Das macht uns leicht beleidigt oder wir werden wütend auf nichts oder erzeugen künstlich Konflikte, wo es nicht sein sollte. Daher müssen wir dieses Verhalten vermeiden, da es normalerweise nur dazu dient, unser Leben zu komplizieren und einer bescheidenen Einstellung zu entgehen, die es uns ermöglicht zu lernen.

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8. Faulheit

Faulheit klingt wie eine der Todsünden, es ist aber auch negativ für uns, wenn es eine Konstante wird. Es kann uns dazu bringen, Herausforderungen und Manifestationen durch Zurückhaltung nicht zu begegnen. Faulheit macht uns unvorsichtig und wir müssen vermeiden, übermächtig zu werden, da dies unsere wichtigsten Pläne sabotieren kann, was dazu führt, dass wir niemals interessante Projekte durchführen, zu spät ankommen usw..

9. Capricho

Die Laune ist eine weitere giftige Emotion, die uns unglücklich macht. Die Laune ist ein völlig irrationales Verlangen, in dem wir etwas mit Intensität wünschen, aber wenn wir es haben, fühlen wir uns leer und auf der Suche nach etwas anderem, etwas, das unser leeres Verlangen befriedigt..

10. Neid

Es gibt nichts Gutes über Neid zu sagen, denn diese Emotion fängt uns ein und macht uns elend. Es macht uns auf andere aufmerksam, wenn wahres Glück in sich ist. Neid schädigt ernsthaft unser Wohlbefinden und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen.

11. Schande

Schande ist eine dieser behindernden und lähmenden Emotionen, Das lässt uns nicht wir selbst sein oder sich entwickeln, wie wir sollten. In der Tat ist dies eine der häufigsten toxischen Emotionen und verursacht großes Leid. Wir müssen uns mit Mut bewaffnen und uns nicht von der Schande nehmen lassen.

12. Ärger

Wut ist eine der Emotionen, die wir mit großer Aufmerksamkeit kontrollieren müssenn, denn wenn wir mit anderen Menschen leben, können wir diesem Impuls nicht freien Lauf lassen. Obwohl es in bestimmten Zusammenhängen nützlich ist (zum Beispiel, um Menschen, die uns verletzt haben, sofort aus unserem Leben zu entfernen), schadet Wut die zwischenmenschlichen Beziehungen und ist ein Nährboden für Konflikte. Es ist das Gegenteil von Frieden und Versöhnung.

13. Pein

Angst ist eine ziemlich häufige Emotion, die um jeden Preis vermieden werden muss, weil sie uns in ständigem Unbehagen lebt. Diese Emotion kann dazu führen, dass wir falsche Entscheidungen treffen und unser Verhalten negativ beeinflussen. Wenn diese Situation noch lange anhält, kann dies unser Immunsystem erheblich schwächen.

14. Unzufriedenheit

Unzufriedenheit macht uns auch sehr unglücklich, weil es sich so manifestiert, dass die Realität, die wir leben, niemals unseren Erwartungen entspricht. Egal wie gut wir sind und was wir in unserem Leben erreicht haben, nichts ist genug. Eine der Ursachen für Unzufriedenheit ist Perfektionismus.

• Wenn Sie mehr über dieses Persönlichkeitsmerkmal erfahren möchten, lesen Sie einfach unseren Artikel: "Perfektionistische Persönlichkeit: die Nachteile des Perfektionismus"

15. Melancholie

Traurigkeit ist normal und passiert jedem. Tatsächlich passiert nichts, weil wir uns traurig fühlen, wenn es einen Grund gibt, aus dem wir eine Trauerphase machen müssen. Aber wenn dieses Duell sehr lange dauert und die Traurigkeit zur Gewohnheit wird, müssen wir die Situation verlassen. Melancholie ist wirklich schlecht für uns, weil es uns lähmt und uns großes unnötiges Leiden verursacht.

16. Viktimismus und ständiges Weinen

Viktimisierung ist eine toxische Emotion, die auf Unsicherheit in der Person hinweist. Es ist dadurch gekennzeichnet, dass die Person immer ein Opfer von allem ist, was geschieht, und nicht die Zügel der Situation übernimmt oder etwas unternimmt, um aus dieser Situation herauszukommen.

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17. Giftige Schuld

Wir können uns alle zu irgendeinem Zeitpunkt in unserem Leben schuldig fühlen, Aber wir müssen lernen, uns selbst zu vergeben, wenn wir nichts dagegen tun können. Mit dieser Emotion zu leben ist ständig schmerzhaft, deswegen ist es wichtig, das Reale vom Nicht-Realen zu unterscheiden. Letzteres bezieht sich auf die Schuld an sich selbst ohne Schuld und ist der schädlichste Weg.

Die Arten von toxischen Emotionen in der Perspektive sehen

Das Auftreten oder Nichtsein der Arten toxischer Emotionen hängt in guter Weise von der emotionalen Erziehung ab, die wir haben müssen, um zu verhindern, dass das Unwohlsein chronisch wird.

Emotionale Erziehung ist wichtig, weil sie uns lehrt, mit diesen Emotionen umzugehen und sie zu akzeptieren. Ihre Vorteile sind:

• Sich selbst besser kennen und die Gefühle, die wir fühlen, benennen
• Verbessern Sie unser Selbstwertgefühl und unser Selbstbewusstsein
• Treffen Sie bessere Entscheidungen und denken Sie klarer
• Machen Sie mehr Arbeit und verbessern Sie die Arbeitssicherheit und die zwischenmenschlichen Beziehungen zu Kunden
• Reduzieren Sie Stress und schützen Sie sich dagegen
• Verbessere die Beziehungen zu anderen und sei einfühlsamer
• Wachsen und entwickeln
• Verbessern Sie unser psychologisches Wohlbefinden

In Anbetracht dessen ist es wichtig, die Ausbildung toxischer Emotionen durch ihre Ursachen und die Merkmale, die sie von anderen Emotionen unterscheiden, zu trainieren, um die Lebensqualität zu verbessern.