23 Dinge, die Sie aufgeben müssen, um glücklich zu leben

Glücklich zu sein ist eines der Hauptziele Wir haben Menschen, deshalb wurden viele Studien durchgeführt, um herauszufinden, was Menschen glücklich macht. Nun, die Wissenschaft ist klar: Es gibt Aktivitäten, Gedanken, Verhalten und Einstellungen, die bestimmen, wie wir uns fühlen.

Viele Male, ohne es zu merken, können wir nicht glücklich sein, weil wir Fehler machen oder giftige Gewohnheiten ausüben, die uns negativ beeinflussen. Glück besteht zum Teil darin, aufzugeben.

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Dinge, die wir aufgeben müssen, um glücklich zu leben

In den folgenden Zeilen finden Sie eine Liste von Gedanken und Verhaltensweisen, die wir korrigieren sollten, um größeres Wohlbefinden zu genießen und glücklicher zu sein.

1. Verzicht auf Perfektionismus

Perfektionismus mag positiv erscheinen, weil wir ihn mit der Idee verbinden können, Dinge auf die bestmögliche Weise zu tun. Aber Perfektionistische Überzeugungen verursachen bei den Menschen große Beschwerden, da sie zu hohen Erwartungen führen, oft unerreichbar. Extremer Perfektionismus und Glück sind nicht miteinander vereinbar, da diese Denkweise Angst, Depressionen und ein geringes Selbstwertgefühl erzeugt.

Mehr über dieses Phänomen erfahren Sie in diesem Artikel: "Perfektionistische Persönlichkeit: die Nachteile des Perfektionismus".

2 Rücktritt von Hass, Wut und Rache

Es ist normal, Hass und Ärger an einem bestimmten Punkt in unserem Leben zu spüren, beispielsweise wenn das Paar uns verlässt. Aber dieses Gefühl, das Teil der Trennungsphase eines Paares sein kann, kann unser Leben nicht kontrollieren. Es ist nichts Positives daran, Hass gegen andere zu empfinden und sich Rache zu wünschen, kann es eher kompliziert machen und uns noch schlechter fühlen. Lassen Sie sich nicht von Hass und Ärger kontrollieren.

3. Verzichten Sie andere, die für Sie entscheiden

Menschen sind soziale Wesen, und oft möchten wir anderen einen guten Eindruck machen. Aber du kannst nicht zulassen, dass diese Gedanken dich dominieren, da sie dich unglücklich machen werden. Glück wird durch Selbsterkenntnis erreicht und für das kämpfen, was einem gefällt.

4. Rücktritt, immer die absolute Wahrheit zu besitzen

Obwohl es manchmal schwer zu erkennen ist, haben wir nicht immer Recht. Wenn wir glücklich sein wollen, müssen wir anderen gegenüber tolerant sein und ihre Meinungen und Freiheiten respektieren. Dies ermöglicht es uns, ein Klima der Toleranz zu schaffen, das notwendig ist, damit sich alle ausdrücken können, ohne frustriert zu sein. Wir müssen auch Selbstkritik machen, in dem Sinne, unsere eigenen Fehler zu erkennen, wenn wir sie haben.

5. Rücktritt in die Vergangenheit

Um glücklich zu sein, muss man sich im gegenwärtigen Moment mit sich selbst verbinden. Die Vergangenheit können wir nicht mehr leben, daher macht es nicht viel Sinn, in früheren Momenten unseres Lebens verankert zu leben, wenn es nicht von ihnen lernen soll. Es ist entscheidend, mit allen Sinnen im Hier und Jetzt zu sein.

6. Rücktritt, sehr hart für dich zu sein

Es ist auch normal für viele Menschen, sehr hart mit sich selbst zu sein, sich für alles verantwortlich zu machen und angesichts von Misserfolgen nachzuvollziehen, was schief gegangen sein könnte. Aus Fehlern kann man lernen, und Dinge werden nicht immer gut für uns sein. Seien Sie sicher, dass es Möglichkeiten gibt Steh nach einem Sturz auf ist es, was uns helfen wird, glücklich zu sein.

7. Verzicht auf negatives Denken

Und wenn wir nicht akzeptieren, dass wir manchmal versagen, dringen negative Gedanken in unseren Geist ein. Wir schätzen uns negativ und unser Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen schwanken. Dies führt dazu, dass wir uns selbst lähmen anstatt in Bewegung zu sein.

8. Verzicht auf die Beschwerde

Sich über den Brauch zu beschweren löst nichts. Wenn uns etwas an uns oder einer Situation nicht gefällt, müssen wir unseren Teil dazu beitragen, das Problem anzugehen. Die einfache Beschwerde hört nicht auf, der Realität nicht zu begegnen und macht uns deshalb unglücklich.

9. Gib dein Bedürfnis nach Kontrolle auf

Menschen, die besessen davon sind, alle Ereignisse ihres Lebens zu kontrollieren Sie leiden unter einer sogenannten generalisierten Angst, und das heißt, dass Sie nicht glücklich sein können, wenn Sie möchten, dass alles perfekt wird. Unvollkommenheit ist in unserem Leben wichtig, und deshalb ist es notwendig, das Übermaß an Kontrolle loszulassen.

10. Verzicht auf Angst vor Unsicherheit

Übermäßige Kontrolle kann dazu führen, dass wir Unsicherheit fürchten und uns nicht wohl fühlen Situationen, in denen wir uns weit von unserer konformen Zone entfernt befindent. Wenn wir als Menschen wachsen und glücklich sein wollen, müssen wir uns steigern und keine Angst vor Unsicherheit haben.

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11. Verzicht auf Probleme

Widerstand gegen den Umgang mit Problemen ist eines der Merkmale einer schwachen Persönlichkeit, da es einfacher ist, die Umgebung oder andere zu beschuldigen, als anzunehmen, dass etwas, was wir getan haben, unsere Situation möglicherweise verschlimmert hätte. Mit Problemen fertig zu werden, ist der Schlüssel zum Glück und loslegen, um sie zu lösen.

12. Gib auf, darüber nachzudenken, was andere über dich denken

Den ganzen Tag darüber nachzudenken, was andere von Ihnen denken, kann sehr anstrengend sein Sie müssen vermeiden, ständig daran zu denken, ein großartiges, tadelloses Bild zu geben den anderen gegenüber. Laden Sie beispielsweise Fotos Ihres Urlaubs hoch, um die Bewunderung anderer Menschen zu erhalten.

• Dieses Verhalten kann aus vielen Gründen negativ sein. Sie können es in diesem Artikel überprüfen: "Tipps, um nicht mehr darüber nachzudenken, was andere über Sie denken".

13. Überlassen Sie die Barrieren, die Sie beim Wechsel auferlegen

Widerstand gegen Veränderung ist ein Phänomen, das die Menschen erleben können und das auch hängt sehr mit der Komfortzone und der Angst zusammen, die zu Unsicherheit führt. Ein niedriges Selbstbewusstsein hängt auch mit dem Widerstand gegen Veränderungen zusammen. Deshalb können Sie eine Reihe von Schritten befolgen, um das Vertrauen, das Sie in sich selbst setzen, zu verbessern und sich angesichts der Transformation Ihres Lebens zu stärken.

• In Verbindung stehender Artikel: "Wie man Selbstvertrauen in 6 Schritten erhöht".

14. Verzicht, andere zu beschuldigen

Sich zu entschuldigen, indem man andere beschuldigt, ist Zeitverschwendung, weil Es erlaubt Ihnen nicht, voranzukommen. Wenn Sie andere für Ihr Versagen beschuldigen, übernehmen Sie keine Verantwortung und lenken Ihr Leben nicht in die Richtung, die Sie wollen. Um glücklich zu sein, müssen Sie die Zügel Ihres Lebens übernehmen, und dies bedeutet, dass Sie die Fähigkeit haben, verantwortlich zu sein.

15. Verzicht auf Selbstbeschuldigung

Dass Sie andere nicht beschuldigen, bedeutet nicht, dass Sie sich selbst die Schuld geben und Ihr Selbstwertgefühl zerstören sollen. Du musst Seien Sie sich bewusst, dass es gute und schlechte Momente im Leben gibt, Auf diese Weise können Sie eine positive Einstellung gegenüber Veränderungen annehmen.

16. Verzicht auf emotionale Bindung

Emotionen haben eine anpassungsfähige Funktion in unserem Leben, und deshalb sind und sind sie für die Entwicklung unserer Spezies nützlich. Aber nicht zu wissen, wie man mit diesen Emotionen richtig umgeht, kann unser Wohlbefinden negativ beeinflussen. Deshalb es ist notwendig zu wissen, wie man sie identifiziert und reguliert, damit wir in Harmonie mit uns selbst und mit anderen leben können.

Emotionale Bindung an und für sich ist nicht schlecht, Aber Einzelne hängen nicht nur an anderen Menschen, sondern wir machen es auch mit Objekten und, schlimmer noch, mit unseren eigenen Erzählungen, die als "konzeptuelles Selbst" bezeichnet werden. Zu wissen, wie man sich von Emotionen löst, ist möglich, wenn wir die Fähigkeit haben, zu beobachten, in der Gegenwart zu leben, eine nicht wertende Mentalität anzunehmen und uns mit Mitgefühl zu behandeln.

• In Verbindung stehender Artikel: "5 Gesetze der Trennung, um frei zu sein".

17. Rücktritt von Angst

Angst ist eine sehr anpassungsfähige Emotion, aber Wenn es irrational ist, kann es deaktiviert werden und verursachen enorme Unannehmlichkeiten. Ängste zu überwinden ist notwendig, um glücklich zu sein.

18. Verzicht auf Verzicht

Verschleppung ist das komplette Gegenteil des Satzes "Verlassen Sie nicht für morgen, was Sie heute tun können". Es ist eine Ausrede und macht dich deshalb eine unproduktive Person. Dies kann zu Problemen für Ihr Wohlbefinden führen. Zum Beispiel, sich gestresst zu fühlen, weil Sie Aufgaben angesammelt haben, indem Sie sie nicht rechtzeitig erledigen.

19. Rücktritt von Vorurteilen

Vorurteile können Sie zu einer miserablen Person machen, insbesondere in Fällen, in denen Sie sexistisch, rassistisch usw. sind. Laut einer Studie von Forschern der Federal Polytechnic School of Zurich (ETH), Menschen mit Vorurteilen sind sozial benachteiligt, Sie lernen nichts Neues und verpassen oft Gelegenheiten.

21. Rücktritt, um andere zu richten

Einige Menschen verbringen viel Zeit damit, sich Gedanken darüber zu machen, was im Leben anderer Menschen passiert. Dieses Verhalten ist schädlich und Zeitverschwendung. Besser, Zeit in uns zu verbringen und in unserem Glück sowie in der Entwicklung als Menschen.

22. Verzicht auf irrationale Erwartungen

Wenn in der Vergangenheit zu leben schlecht ist, dann in der Zukunft leben. Wenn wir irrationale Erwartungen haben, können die Folgen für unsere emotionale Gesundheit verheerend sein. Nun, Ziele im Leben zu haben, ist motivierend, solange sie realistisch sind.

23. Verzicht auf soziale Auflagen

Soziale Auflagen (keine Gesetze) können den Menschen viel Leid zufügen. Der Kanon der Schönheit, der fast zwangsweise heiratet und keine liberalen Beziehungen haben kann... sind einige Überzeugungen, die in der Gesellschaft vorherrschen und als "gut" eingestuft werden. Die Verhaltensweisen, die mit diesen Überzeugungen verbunden sind, sind sozial akzeptiert. Aber soziale Zwänge lassen uns nicht wir selbst sein und können unser Wohlbefinden beeinflussen. Während Sie niemandem etwas antun, reflektieren Sie diese Überzeugungen und handeln Sie auf der Grundlage Ihrer wahren Wünsche.