Auf Wiedersehen emotionale Abhängigkeit; Hallo affektive Autonomie

In seinem Buch Die Kunst des Liebens, Erich Fromm reflektiert die Schwierigkeiten, denen wir in Beziehungen begegnen, unter anderem, weil wir die Liebe nicht als eine Handlung betrachten (eine Kunst, die nach ihm vorher erlernt werden muss)..

Wir verwickeln uns in gewundenen und giftigen Beziehungen, die am Ende mehr Schmerzen verursachen als Wohlbefinden, weil uns niemand jemals beigebracht hat, wie man sich innerhalb des Paares verhält. Wie wir mit dem Wirbelwind der Gefühle umgehen, die unser Körper erzeugt, wenn wir uns verlieben, Wie können wir der anderen Person Raum geben, wenn wir am liebsten 24 Stunden am Tag an seiner Seite sind, wie man mit der Angst vor dem Brechen oder Betrügen umgehen kann ... kurz gesagt, wie man sich gesund und nicht wahnsinnig gelehrt, wenn er uns das lehrt Wir müssen die Gesellschaft machen.

Sie müssen nur ein paar Lieder nach dem Zufallsprinzip nehmen, um zu erkennen, dass die Nachrichten, die wir bezüglich der Liebe erhalten, enorm schädlich sind und sich für abhängige, symbiotische und kränkliche Liebe entschuldigen. Wenn wir zum Beispiel das Lied von The Police "Every Step You Take" nehmen und wir es lesen, anstatt es zu singen, ist es wahrscheinlich, dass bei uns eine obsessive affektive Störung diagnostiziert wird oder wir beschuldigt werden, Stalker zu sein:

Jeden Tag, jedes Wort, das du sagst

Jedes Spiel, das Sie spielen

Jede Nacht, die du bleibst

Ich werde dich beobachten

Kannst du nicht sehen, dass du zu mir gehörst??

Wie mein armes Herz bei jedem Schritt weh tut?

Emotionale Abhängigkeit und pathologische Lieben

Denken Sie daran, dass Hollywood-Filme, Bücher oder Fernsehserien auch diese pathologische Liebe fördern, Es ist normal, dass wir in ungesunde Verhaltensweisen der Bindung und Abhängigkeit verwickelt sind das nimmt das Gefühl, ein Paar zu sein. Wir müssen nach einer freien Liebe streben, nach unserer psychischen Gesundheit und der unseres Partners, und weil der einzige Weg, um glücklich zu sein, darin besteht, die Angst loszuwerden.

Beziehungen bewegen sich im Bereich der Ungewissheit, und wenn diese Realität nicht akzeptiert oder nicht gewollt werden soll, führt dies unweigerlich zu Angst, Leid und Frustration. Sie versuchen, das Unkontrollierbare zu kontrollieren. Wenn wir unsere geliebte Person gesund genießen wollen, müssen wir bereit sein, sie zu verlieren, auch wenn uns dieser Gedanke weh tut.

Affektive Abhängigkeit

Affektive Abhängigkeit ist kein "Übermaß an Liebe", sondern ein Übermaß an Angst. Es ist eine Sucht, in der sich der Einzelne buchstäblich unfähig fühlt, ohne den anderen zu leben (was auch in unserer Gesellschaft gut gesehen wird, wir haben alle Phrasen gehört wie "Sie sind alles für mich"), "Ich weiß nicht, was ich ohne Sie tun würde", "Ohne Sie bin ich nichts ...") und hat alle Komponenten einer anderen Sucht nach Substanzen: Dringlichkeit, unsere Droge "zu konsumieren", verbunden mit Liebe, Entzugssyndrom, wenn wir ohne sie sind, Reizbarkeit, Zwanghaftigkeit, Unverständnis um uns herum , hör auf, die Dinge zu tun, die wir früher mit unserer "Droge" allein genossen haben.

Nach Walter Riso, Das zentrale Schema aller Anhaftung ist die emotionale Unreife, verstanden als "naive und intolerante Perspektive auf bestimmte Lebenssituationen, die im Allgemeinen unangenehm oder aversiv sind". Die wichtigsten Manifestationen der emotionalen Unreife im Zusammenhang mit affektiver Bindung wären niedrige Leidensschwellen, geringe Toleranz gegenüber Frustration und die Illusion von Dauerhaftigkeit, dh Behinderung und Vorstellen des Endes der Beziehung. Der unreife Mensch (der in anderen Bereichen seines Lebens reif sein kann) erfordert die Fürsorge seiner Geliebten als Kind seiner Mutter. Ohne ihre Schutzfigur fühlt sie sich verloren, verängstigt und ungeschützt.

Wie lernt man, gesund zu lieben??

Der erste Schritt ist, sich der Liebe als Verb und nicht als Substantiv bewusst zu sein, als Aktion und nicht als Gefühl oder Gedanke. Lieben ist ein Verhalten, das wir ausführen, wenn wir Handlungen ausführen, die sich auf das Wohlergehen des anderen auswirken, wenn wir uns über ihre Leistungen freuen, wenn wir ihre Motivation respektieren, wenn wir ihnen Raum geben, um zu wachsen.

Da wir uns mehr auf das Lieben als auf das Lieben konzentrieren, leben wir, bis die Liebesdemonstrationen unseres Paares oder dessen Abwesenheit demonstriert werden. Dies ist absolut unproduktiv, da wir uns nicht gegenseitig in die Schuhe gehen und uns so verhalten können, wie es unseren Erwartungen entspricht. Es ist ratsam, die aufnahmefähige Orientierung zu verlassen und beginnen Sie proaktive Verhaltensweisen.

Anstatt sich zu beschweren, weil unser Partner nicht liebt, beginnen wir den Ansatz, anstatt zu beschweren, weil es kein Einzelhändler ist. Im Hintergrund ist der beste Weg, um mit dem Empfangen zu beginnen, das Geben.

Um unsere Beziehung zu reinigen, müssen wir die alten Muster der Pseudo-Liebe beseitigen, die viele von uns eingebaut haben und die uns daran hindern, Beziehungen in ihrer Fülle zu genießen. Übergang von emotionaler Abhängigkeit zur affektiven Autonomie.

Affektive Autonomie erreichen

Mit affektiver Autonomie wird nicht Gleichgültigkeit oder Kälte gesucht, sondern eine gesunde Art, unabhängig zu sein, nicht besitzergreifend und nicht süchtig machend.

Die Autonomie fördert Anti-Sucht-Programme und führt zu gesünderen Beziehungen sowie zu mehr Wohlbefinden. Autonome Menschen gewinnen an Selbstbewusstsein, wenn sie sehen, dass sie niemanden brauchen, um ihre Probleme zu lösen, was ihr Selbstwirksamkeitsgefühl und somit ihr Selbstwertgefühl erhöht. Sie werden emotional reifer und gehen besser mit Einsamkeit um, verlieren ihre Angst davor.

Es lohnt sich zu lernen, die Zeit, die wir alleine verbracht haben, und die Zeit, die wir mit dem Paar verbracht haben, zu genießen, und bleiben Sie nicht jedes Mal in einem mumifizierten Zustand, wenn wir uns von ihr trennen, bis wir sie wieder sehen. Behalten Sie das Leben, das über das Paar hinaus existiert: den Raum selbst, die Freunde selbst, die Hobbys, die Momente der Einsamkeit. In einer Beziehung ist es viel gesünder, das "Werfen mehr" zu vermissen..

Sie müssen nicht schwach sein, um geliebt zu werden. Wenn das Paar uns auf eine gesunde Art liebt, wird es uns helfen, eine unabhängige Persönlichkeit zu entwickeln, was nicht bedeutet, dass wir sie weniger lieben, sondern dass wir sie besser lieben. Menschen, die ihre Berufung und ihre eigene Lebensweise gefunden haben, werden immun gegen emotionale Abhängigkeit. Am positivsten ist es, sich auf die Kultivierung und Pflege anderer Bereiche unseres Lebens zu konzentrieren. Der Schlüssel ist immer im Gleichgewicht.