Selbstwertgefühl Gründe, es zu kultivieren, und wie man es in 5 Schritten macht

Das Selbstwertgefühl ist ein sehr wichtiger Bestandteil, um das psychologische Wohlbefinden zu genießen. Was auch immer getan wird, wenn wir ihm keinen Wert geben, hat es keine Bedeutung und trägt nicht dazu bei, dass wir uns gut fühlen, wer wir sind.

Selbstliebe ist jedoch etwas, das in der Regel sehr verzerrt betrachtet wird, da die meisten Menschen davon ausgehen, als wären sie das Ergebnis der Erreichung bestimmter lebenswichtiger Ziele, die wir alle angeblich teilen: populär zu sein, ein bestimmtes zu haben Kaufkraft, attraktiv sein usw. Dies ist eine Illusion, wie wir sehen werden.

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Warum Selbstwertgefühl wichtig ist

Das Selbstwertgefühl, verbunden mit dem Selbstwertgefühl, ist etwas, das führt all die positive emotionale Ladung, die mit unserem Selbstverständnis verbunden ist. Nehmen wir an, einerseits haben wir Informationen darüber, wer wir sind und was wir in unserem Leben getan haben, und andererseits haben wir die Emotionen, die mit dieser Art Autobiographie und diesem Konzept des Ich verbunden sind.

Selbstliebe kann so wichtig sein, dass wir unsere kurz-, mittel- und langfristigen Ziele radikal ändern werden, wenn wir das Gefühl haben, dass das, was wir seit einiger Zeit tun, selbst wenn wir es gut machen, nicht gut darüber spricht, wer wir sind. Deshalb ist es notwendig, aufhören zu müssen, um es zu hören und die Gefühle zu regulieren, die es vermitteln, wenn es darum geht, uns eine "Brille" zu geben, mit der wir uns selbst beurteilen.

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So steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl: 5 Tipps

Zunächst müssen wir uns vor Augen halten, dass Selbstliebe nicht etwas ist, das einfach durch Selbstbeobachtung und Reflexion kultiviert wird. Dieser psychologische Aspekt ist Teil der emotionalen Dimension des Menschen, die über unsere Fähigkeit hinausgeht, Logik zur Vernunft einzusetzen. Während die Kraft der Vernunft helfen kann, allein reicht nicht aus, um Selbstwertgefühl zu entwickeln. Dies zeigt sich bereits im ersten Rat der Serie, den wir als nächstes besprechen werden.

1. Bewerten Sie Ihre Referenzgruppe

Selbstliebe hängt immer von unserer Referenzgruppe ab. Wenn wir davon ausgehen, dass Normalität beispielsweise in eine Gruppe von Elitestudenten in Harvard passt, wird die Nichterreichung der akademischen Ziele, die andere erreichen, eine Beeinträchtigung unseres Selbstwertgefühls verursachen, da dies in diesem sozialen Kreis der Fall ist etwas sehr geschätzt, vor allem wegen seiner Konkurrenzfähigkeit.

Mit genau denselben Fähigkeiten und derselben Persönlichkeit könnten wir jedoch ein sehr gutes Selbstwertgefühl in einem anderen reichhaltigeren und heterogeneren sozialen Umfeld haben. Der Schlüssel ist das unsere Art der Geselligkeit und die Räume, die wir für die Geselligkeit wählen, Sie schaffen den Bezugsrahmen, von dem aus wir beginnen, unsere eigenen Kompetenzen zu schätzen. Unabhängig davon, ob letztere auf vernünftige Weise durchgeführt wird oder nicht, ist das erste etwas, das der Vernunft entgeht.

Prüfen Sie also zunächst, ob Ihr Referenzrahmen angemessen ist, oder erzeugen Sie Erwartungen, die nicht realistisch sind. Es geht nicht darum, das Niveau zu erhöhen oder zu senken; Es geht auch darum, nicht mehr zu überlegen, ob diese persönlichen Merkmale, in denen die Menschen dieser sozialen Umgebung Wert haben, Wert sind etwas, das wirklich einen Sinn für uns hat. Bei Harvard-Schülern beispielsweise mögen die erzielten Noten von großer Bedeutung sein, aber dieses Kriterium ist in einem anderen sozialen Kreis, in dem Kreativität und sogar soziale Fähigkeiten und Sinn für Humor die Hauptsache sind, möglicherweise nichts wert.

Kurz gesagt, die Selbstliebe ist stark von der Referenzgruppe und der Art und Weise, wie wir nach ihren Kriterien bewertet werden würden, beeinflusst. Wir können jedoch auch beurteilen, ob diese Referenzgruppe uns zufrieden stellt oder nicht..

2. Halten Sie sich von ewig negativen Menschen fern

Es gibt Menschen, deren Strategie zur Geselligkeit darin besteht, zu tun dass andere Leute sich schlecht fühlen. Es mag nach etwas klingen, das nicht sinnvoll ist, aber tatsächlich, wenn bestimmte Bedingungen erfüllt sind. Wenn eine Beziehungsdynamik geschaffen wird, in der die Person ständig von anderen kritisiert wird, entsteht die Idee, dass die Kritik sehr wertvoll ist, um diese Unvollkommenheiten in anderen "sehen" zu können und daher bleiben an seiner Seite ist ein Weg, um in den Augen anderer Wert zu gewinnen.

Diese Art sozialer Bindungen fungiert natürlich als Hypothek für die Selbstliebe. erhält ständig unnötige und unentgeltliche Kritik einfach durch die Gewohnheit, und im Gegenzug erhalten Sie einen vermeintlichen Vorteil, wenn es nur dazu dient, während wir in der Nähe der anderen Person bleiben.

Um diese Art von Beziehung zu beenden, entweder durch körperliche Abkehr von der Person oder durch Erleichterung ihrer Veränderung, ist es notwendig, dass die Selbstliebe nicht nachlässt.

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3. Bewerten Sie Ihre Stärken und Schwächen

Es hat uns geholfen, wörtlich auf unsere Charakteristika hingewiesen zu haben, die wir als Unvollkommenheiten interpretieren und die wir für positiv halten haben einen Hinweis darauf, was unser Ausgangszustand ist.

Dank dessen wird es einfacher sein, die Momente zu erkennen, in denen unser emotionaler Zustand der Gegenwart unser Selbstverständnis weiter verzerrt, was an sich etwas beweglich und willkürlich ist.

Wenn wir zum Beispiel glauben, dass unsere Fähigkeit, zuzuhören und tiefe Gespräche zu führen, gut ist, aber etwas passiert, das uns schlecht fühlen lässt Wir sehen das auch als eine Unvollkommenheit, Wir werden Gründe haben zu glauben, dass dies keine korrekte Schlussfolgerung ist. Und wenn etwas passiert, was uns dazu bringt, an ein Merkmal zu denken, das in diesem Bericht als eine Unvollkommenheit erscheint, wird es leichter sein, an die Grenzen davon zu denken, da es nicht die Gesamtheit von dem ist, was wir sind, da viele ähnliche Merkmale das gleiche haben Hierarchie, dass sie in der Liste der Mängel und Stärken.

4. Lerne

Selbstliebe wird auch kultiviert, indem wir etwas tun, das uns zeigt, dass wir Fortschritte machen. Wenn wir glauben, dass unsere sozialen Fähigkeiten schlecht sind und dies nicht der Fall sein sollte, werden wir durch die einfache Arbeit an dieser Seite besser über uns selbst nachdenken, da sie uns die Möglichkeit gibt, den Fortschritt zu überprüfen.

5. Leute treffen

Je mehr Leute Sie kennen, desto einfacher ist es, die Personen zu treffen, mit denen Sie sich verbinden, und dass sie in uns Qualitäten sehen, die andere nicht sahen. Wie wir gesehen haben, denkt man von den Adjektiven und der semantischen Kategorie, an die er gewöhnt ist, grundsätzlich an sich selbst. Wenn die Wörter und Konzepte, die verwendet werden können, um auf unsere positiven Qualitäten zu verweisen, in einem sozialen Kreis wenig verwendet werden, werden wir sie wahrscheinlich nicht bemerken..