Die 4 Tasten, um ein gutes Selbstbild zu genießen

Vieles von dem, was wir sind, wird von unserem definiert Selbstbild, das ist die Vorstellung von uns selbst. Dieses Selbstverständnis wirkt sich in den verschiedensten Bereichen unseres Lebens aus und kann für oder gegen unsere Lebensqualität spielen.

Als regulierendes Element unseres Verhaltens und unserer Emotionalität hat es Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl eines jeden Menschen, induziert positive und negative emotionale Zustände, moduliert unsere Verhaltensweise und kann tatsächlich von den Menschen gelesen werden, mit denen wir uns unterhalten die sich in einer Weise verhalten, die unserer Wahrnehmung entspricht.

Die 4 Tasten, um ein gutes Selbstbild zu genießen

Wie viele andere Bestandteile unserer Art, die Realität zu interpretieren, Das Selbstbild kann so gesteuert werden, dass es sich an unsere Bedürfnisse anpasst. Hier sind vier Schlüsselideen, mit denen Sie leichter lernen können, wie Sie Ihre Beziehung zu Ihrer eigenen Person sinnvoll verwalten können.

1. Hören Sie auf, die negativen Urteile über Ihr Selbstbild als wahr wahrzunehmen

Der Mensch ist nicht in der Lage, uns objektiv wahrzunehmen: Wir haben so viele Informationen darüber, wie wir uns verhalten und fühlen, dass die Vorstellung von sich selbst eine sehr kurze Zusammenfassung ist und viele Elemente und Merkmale auslässt, die uns definieren. Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, können Sie erkennen, dass Komplexe und Unsicherheiten über sich selbst niemals auf etwas basieren, das zu 100% objektiv ist und daher, Sie haben keinen Wert an sich.

Negative Vorstellungen über Ihre eigene Person beschreiben keine objektive und unbestreitbare Realität. Wenn Sie sie im Hinterkopf behalten, ist dies kein verlässliches und wahres Wissen über Sie, aber sie versichern Ihnen oft eine große Quelle von Sorgen, Angstzuständen und Konfliktsituationen. Zu glauben, dass man diese vorgefassten Meinungen, die mit einem negativen Selbstbild verbunden sind, nicht in Frage stellen kann, fällt daher oft in den Hintergrund Autoboicot, Hindernisse anlegen.

Wenn Sie diesen negativen Vorstellungen von Ihrem eigenen Wesen nicht Beachtung schenken, werden Sie einem reinen Bild von sich selbst nicht näher kommen (etwas, das, wie gesagt, nicht möglich ist), aber es kann das Leben leichter machen als Person entwickeln.

2. Bilden Sie einen guten internen Dialog

Dieser Punkt wird vom vorherigen abgeleitet. Wie das Selbstbild ist, ist es teilweise ein Produkt der selektive Aufmerksamkeit Bei den Dingen, die sich selbst definieren, bedeutet die Arbeit an ihrer Verbesserung, Anstrengungen zu unternehmen, um diesen Fokus der Aufmerksamkeit zu beherrschen. Wenn Sie zum Beispiel im Sport schlecht sind und Sie im Vergleich zu den anderen Personen, die Sie bei dieser Aktivität erfahren haben, sehr betroffen sind, sollten Sie darüber nachdenken, warum eine solche spezifische Aktivität so wenig Präsenz in Ihren täglichen Gewohnheiten haben sollte definiere dich selbst.

Wenn es Dinge gibt, bei denen Sie gut sind, und Notizen, die Sie normalerweise übersehen, widmen Sie sich, um sie zu finden und zu überlegen, inwieweit sie das Produkt des Glücks sind und nicht von eigenen Verdiensten. Da dies ein wenig kompliziert sein kann, helfen Sie sich, indem Sie auf die positiven Beurteilungen achten, die andere Menschen über Sie treffen: Dies wird Ihnen dabei helfen, die Stärken zu finden, die Sie bisher nicht kannten.

3. Finden Sie Punkte, an denen Sie sich verbessern möchten

Genieße ein gutes Selbstbild es ist nicht zufrieden mit einem unbeweglichen Selbstbild, Es wird durch die Vorstellung unterstützt, Wege zu gehen, um sich als Person zu verbessern. Paradoxerweise kann das Wissen um die eigenen Unvollkommenheiten von Vorteil sein und das Selbstwertgefühl fördern, da dadurch Ziele erreicht werden, zu denen man gehen kann. Es ist sehr befriedigend, sich in Echtzeit über diesen Prozess des persönlichen Wachstums bewusst zu sein, und zu wissen, dass das definitive Ziel noch nicht erreicht wurde, ist entscheidend, damit dieses Gefühl nicht verblasst und Sie Ihr Selbstbild selbst in die Hand nehmen können..

Eine Sache ist jedoch, diese Unvollkommenheiten zu lokalisieren und darauf zu reagieren, und eine andere besteht darin, zu fühlen, dass das Selbstbild nur aus unendlichen Unvollkommenheiten besteht. In dieser Situation zu sein bedeutet, in den Autoboicot zu fallen, da das Gefühl der Hilflosigkeit so überwältigend ist, dass es nicht erlaubt ist, Projekte von zu unternehmen persönliches Wachstum.

4. Konzentriert sich positiv auf die Beziehungen zu anderen

Die Verbesserung des Selbstwertgefühls besteht nicht darin, den ganzen Tag über sich selbst nachzudenken. Positiver innerer Dialog sollte sowohl innerlich (Gedanken und Wahrnehmungen über sich selbst) als auch äußerlich, dh in Beziehungen zu anderen, stattfinden. Wenn Sie dies berücksichtigen, werden Sie nicht nur in der Lage sein, sich positiv mit anderen Menschen in Verbindung zu setzen, sondern auch andere Menschen zu einer positiven Einstellung zu Ihnen zu bewegen.

So wie manchmal der Beginn eines Gesprächs mit schlechten Füßen dazu führen kann, dass die Beziehung zu jemandem zu einer Quelle von Stress und Ärger wird, wenn wir vorschlagen, ein Gespräch in etwas umzuwandeln, von dem beide Seiten profitieren, können Sie diesen Schleifeneffekt nutzen. Die Feedback Diese Art von Dynamik kann ein gutes Werkzeug sein, das zu Ihren Gunsten spielt.