Die 5 Strategien und Richtlinien zur Bekämpfung der Demotivierung

Es ist sehr häufig, dass Personen, die lange Vorbereitungs-, Planungs- oder Ausführungszeiten für Projekte haben (Arbeit oder Studium), Zeiten durchlaufen, in denen sie Schwierigkeiten haben, die Aufgaben zu erledigen. Ich meine, Sie durchlaufen Zeiten, in denen sie demotiviert werden; Sie beginnen die Straße mit viel Energie und nach und nach "verlieren sie den Balg".

Motivation: ein wichtiges Konzept in unserem Leben

Motivation ist die innere Stärke der Menschen, die uns hilft, ein Verhalten zu initiieren, aufrechtzuerhalten und zu steigern. Da ist etwas schwankend, Wir müssen wissen, wie wir unsere eigenen Strategien einsetzen können, um uns zu motivieren. Darüber hinaus machen individuelle Unterschiede in Bezug auf Temperament und Charakter (Psychologen bezeichnen es als „Persönlichkeitsmerkmale“), was manche Menschen leichter demotiviert als andere. Daher ist es wichtig, dass jeder Mensch weiß, wie er sich motivieren kann.

Fünf Tipps zur Steigerung der Motivation

Unten haben Sie insgesamt Fünf allgemeine Tipps, mit denen Sie Ihre Motivation wiederfinden. Denken Sie daran, dass einige Ratschläge nützlicher sind als andere, da "jeder Mensch eine Welt ist". Passen Sie den Rat an Ihre spezifische Situation an, damit er effektiver ist.

1. Machen Sie eine Pause

Es ist sehr wichtig, dass wir uns angesichts von Blockaden, Demotivierung und Apathie einige Zeit nehmen, um die Verbindung zu trennen. Wir haben alle Zweifel und Demotivation. Und in jenen Tagen Wir müssen unsere "Ziele" mit Aktivitäten kombinieren, die es uns ermöglichen, uns abzulenken. Das heißt, Sie müssen ein Gleichgewicht zwischen Aufgaben, die Sie zum Erreichen Ihres Ziels bringen, und Aufgaben erreichen, die für Sie erholsam oder angenehm sind. So können Sie aus der Vogelperspektive sehen, was Sie tun und was Sie tun.

Denken Sie daran: Machen Sie eine Pause und gehen Sie von der Aufgabe weg, wenn Sie entmutigt werden oder blockiert werden.

2. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Details

Es ist wichtig, dass wir dazu in der Lage sind Genießen und schätzen Sie die positiven Details. Es geht darum, dass wir aufstehen, um die positiven Erfolge zu beobachten. Um positive Erfolge zu erzielen, müssen konkrete und erreichbare Ziele gesetzt werden. Erfolge und Erfolge, auch wenn sie noch so klein sind, helfen uns, weiterzukommen und von unseren Stärken zu lernen. Das heißt, wir müssen nicht nur aus unseren Fehlern lernen, wir müssen auch fördern, was uns erfolgreich macht.

Sie können in einem Folio oder schreiben post-it die Ziele, die Sie erreicht haben, um sie anwesend zu machen und sich an Ihre Fähigkeiten zu erinnern. Platzieren Sie dieses Folio in Sichtweite, damit Sie es immer sehen können.

3. Fortsetzen Sie die Bedeutung Ihres Ziels

Bei vielen Gelegenheiten Wir sind entmutigt, weil die Routine uns die Gründe vergessen lässt, warum wir ein Projekt durchgeführt haben. Wenn Sie sich unmotiviert fühlen, kehren Sie in die Vergangenheit zurück und stellen Sie sich vor, was Sie dazu gebracht hat, diesen Weg zu beschreiten.

Sie müssen sich an die Gründe erinnern, die Sie dazu gebracht haben, dieses Ziel zu erreichen. Dies wird Ihnen helfen, sich selbst zu motivieren, da Sie sich mit Ihren persönlichen Wünschen und Zielen verbinden können.

4. Bewerten Sie Ihren Fortschritt und vergleichen Sie sich nicht mit anderen

Die Erfolge und Fortschritte, die Sie haben Sie sollten sie danach bewerten, wo Sie vorher waren und wo Sie jetzt sind. Es geht darum, welche Werte alle Bereiche einnehmen, die Teil Ihres Projekts sind, zum Beispiel: Fähigkeiten und Fähigkeiten, die Sie verbessert oder erworben haben, Ängste, die Sie zuvor hatten und nicht mehr haben, Dinge, die Sie jetzt leicht tun und bevor Sie Sie viel kosten.

Dies ist der richtige Weg, um Ihren Fortschritt einzuschätzen. Vergleichen Sie sich mit Ihrem "Ich aus der Vergangenheit". Sich mit anderen Menschen zu vergleichen, deren Umstände sehr unterschiedlich sind, ist keine gute Idee und erlaubt keine angemessene Perspektive auf Ihren Fortschritt.

5. Nehmen Sie Änderungen vor, die Ihre Routine bereichern: kultivieren Sie Ihr abweichendes Denken

Die abweichendes Denken ist dasjenige, das aus dem Normalen, dem Alltag und der Routine herausgeht; Es ist eine Art Denken, die es uns erlaubt, kreativer und motivierter zu sein. Um diese Art des Denkens zu kultivieren, müssen wir mit verschiedenen Reizen (visuell, auditiv) in Kontakt sein und unsere Routine variieren.

Es geht darum, dass Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten mit neuen Ideen, Trends und Aktivitäten in Kontakt sind. Auf diese Weise erwecken Sie Ihre Kreativität und schaffen neue Wege, um Aufgaben motivierter anzugehen.

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Extra Schlüssel: Ausdauer und gesunder Menschenverstand

Denken Sie schließlich daran, dass ich lEin Schlüssel für diese Tipps ist die Ausdauer. Setzen Sie sie regelmäßig und vor allem bei Blockaden in die Praxis um: Machen Sie eine Pause. Die Motivation entsteht, wenn Sie sich gut fühlen.