Die 6 Emoticons, die wir am wenigsten fühlen möchten

In diesem Artikel möchte ich über die Emotionen und mehr über das Thema sprechen sechs emotionen, die wir am wenigsten fühlen möchten: schade, Traurigkeit, angst, wütend, Eifersucht und schuld.

Die Wichtigkeit, die Gefühle zu kennen, die man empfindet

Wenn ich vor einem Patienten bin, versuche ich zu vermitteln, wie wichtig es ist, sich selbst nicht nur durch das, was Sie denken, und durch Ihr Verhalten mit sich selbst und mit anderen zu kennen, sondern auch auch durch das, was er fühlt. Der emotionale Bereich ist manchmal ein Bereich, der in vielen Selbsthilfebüchern vergessen wird, und dennoch ist es wichtig, dass Änderungen eintreten..

Wenn wir unsere Emotionen kennen, wissen wir, wie wir erkennen können, wann wir sie fühlen, dass wir sie benennen können ("Was ich fühle, ist Traurigkeit"), dass wir sie körperlich bemerken ("Ich merke es im Brustbereich") und dass wir regulieren können, wie wir wollen, dass sie nach draußen gehen (schreien, reden, darüber schreiben ...).

Die sechs Gefühle, die uns schlechter fühlen lassen

Fast alle Patienten stimmen dem zu Die Gefühle, die am wenigsten empfinden, sind folgende:

Schade

Diese Emotion wird von a begleitet interne Selbstkritik: "Was für ein Unsinn ich sage", "Sie werden denken, dass ich ...", "Sie werden mich auslachen"... Scham tritt normalerweise bei Menschen mit größerer Unsicherheit, weniger Selbstvertrauen und geringem Selbstwertgefühl auf. Es ist eine Emotion, die eine Blockade in den Beziehungen zu anderen verursacht und daher für die Arbeit in der Therapie unerlässlich ist.

Ich empfehle diesen Post für Sie, um die Kritik zu kennen, die Sie in sich haben: "Warum hasse ich mich selbst? Ursachen und Lösungen"

Traurigkeit

Obwohl Sie es nicht gerne fühlen, ist Traurigkeit eine der am einfachsten zu entdeckenden. Es kann Zweifel darüber aufkommen, ob wir es zu stark fühlen oder nicht, und Sie denken vielleicht, dass Sie in eine Depression geraten, und wenn Sie eine normale Zeit passieren. Es ist wichtig, diese Unterscheidung zwischen Traurigkeit und Depression zu treffen. "Ich will ständig weinen", "Ich habe keine Lust etwas zu tun", "Ich sehe nur das Negative"...

Angst

Erscheint, wenn sWir haben verstanden, dass es eine reale oder imaginäre Gefahr geben kann. Wenn es real ist, ist die Angst anpassungsfähig, wenn es eine imaginäre Gefahr ist, kann Angst zur Gebundenheit werden. "Und wenn das passiert ...", "Und wenn ich das nicht bekomme ...", "Und wenn ...".

Um diese Emotion zu vertiefen, können Sie konsultieren: "Was ist die Verwendung von Angst?"

Verärgert

Von all den Emotionen, über die ich sprechen werde, kann dies zu mehr Ambivalenz führen, in dem Sinne, dass es Menschen gibt, die Ärger ertragen können manchmal behandeln sie es nicht adaptiv. Entweder machen sie es zum Schweigen oder es geht unkontrolliert aus, in Form von Wut (schreien, beleidigen ...). Ärger ist wichtig, um Grenzen zu setzen, um auszudrücken, was ich der anderen Person nicht zustimme oder nicht mag oder nicht verletze, solange sie die andere Person respektiert. "Ich mag dein Verhalten nicht, es macht mich wütend, dass du mir sagst ...".

Zum Ärger kann ich ein paar Artikel vorschlagen, die helfen können, ihn zu handhaben:

"So steuern Sie den Ärger: 7 praktische Tipps"

"Emotionale Kontrolltechniken: 10 wirksame Strategien"

Eifersucht

Wenn sie erscheinen, erscheinen sie vor einer dritten Person. Diese Person wird als Rivale betrachtet und wenn Sie nicht mit dem Ausdruck von Eifersucht umgehen, es kann zu einem Gefühl werden, die andere Person "beherrschen" oder "besitzen" zu wollen. Es schafft normalerweise eine Distanzierung und ist destruktiv in Beziehungen. "Er liebt ihn mehr als ich, er schenkt mehr Aufmerksamkeit als ich ...".

Schuld

Es wäre das "Pepito Cricket", das wir alle in unserem Interieur haben erscheint, wenn wir eine andere Person beschädigt haben. "Es ist deine Schuld", "du hättest es anders machen sollen"...

Nachdem wir alle Emotionen besucht haben, Was würden Sie sagen, ist das Emoticon, das Sie am wenigsten fühlen möchten?, Und was machst du normalerweise damit??