Sind negative Emotionen so schlimm wie sie scheinen?

Wie lange hatten wir die Idee, dass negative Emotionen schlecht sind? Inwiefern haben wir gelernt, dass das "Negative" (oder was negativ erscheint) vermieden, minimiert oder unterdrückt werden muss??

Sicherlich hatte diese Ausbildung immer ein edles Ziel mit die Absicht zu helfen oder eine positive Lebenseinstellung zu vermitteln. Es gibt jedoch eine Menge Leute, für die diese Idee der "Ablehnung des Bösen" einen doppelten Vorteil hat.

"Negative" Emotionen

In letzter Zeit wurde viel über Emotionen geredet, und es wurden verschiedene Fragen der Psychologie zur Sprache gebracht, die lange Zeit den Wunsch nach Luft hatten. Daher ist es nicht falsch, Konzepte zu klären. Um eine Definition zu geben, werden Emotionen ausgehend von der von Professor Albert Ellis gegründeten Emotive Rational Therapy als Ereignisse oder mentale, physiologische und Verhaltensereignisse verstanden.

Mit anderen Worten, können als spezifische physiologische Aktivierungen verstanden werden, auf die unser Körper und Geist eine Kennzeichnung ausüben. Auf diese Weise wird angenommen, dass Emotionen eine bestimmte Funktion haben, und der Unterschied zwischen "negativ" und "positiv" ist durch ihre Nützlichkeit gegeben, sowohl im Angesicht der Welt als auch in Bezug auf sich selbst (lassen Sie uns Letzteres nicht vergessen)..

Zum Beispiel die Traurigkeit, Dies wird im Allgemeinen als negativ betrachtet. Es ist besonders nützlich in dem Moment, in dem wir uns vor einem Konflikt, den wir nicht lösen können, entlüften oder emotional entladen müssen. Ich meine, es könnte positiv sein.

Es würde jedoch negativ werden, wenn es durch eine irrationale Idee provoziert wird, nicht mehr als Entlastung dient oder es uns schwieriger macht, unsere Ziele zu erreichen..

Wie heißen die dysfunktionalen Emotionen??

Wenn wir den Unterschied zwischen Emotionen markieren positiv und negativ An dem Punkt, an dem sie nicht mehr nützlich sind, wäre es vorteilhaft zu wissen, ob diejenigen, die wir normalerweise als negativ einstufen, wirklich sind. Dies sind einige Beispiele:

Sorge gegen Angst

Es ist absolut anders zu wünschen, dass etwas nicht passiert (Sorge), um die Möglichkeit auszuschließen ("dies kann nicht passieren und wenn es passiert, wird es fatal sein"). Es scheint nur ein kleiner Unterschied zu sein, aber es wird im Moment enorm, wenn Sie sich einer ängstlichen Situation stellen müssen. Durch schlechte Nerven kann eine leichte Sorge zu einer Welt der Angst werden, die es andererseits unmöglich macht, mit etwas konfrontiert zu werden.

Daher ist die Sinnlosigkeit der Angst zumindest innerlich offensichtlich, was sich sehr davon unterscheidet, aktiviert oder besorgt zu sein.

Traurigkeit vs. Depression

Die Linie zwischen den beiden mag gut erscheinen, aber auf der mentalen Ebene (erinnern Sie sich an die mentale Dimension von Emotionen) hat der depressive Zustand eine starke Komponente der Abwertung, dh des Missbrauchs an sich selbst ("Ich bin nichts wert, ich bin nichts "). Auch in der Dimension sind Zeit und Intensität unterschiedlich, obwohl diese Parameter viel individueller sind.

Geben Sie an, dass depressive Stimmung in diesem Fall Depression nicht als ein klinisches Problem bezeichnet wird, sondern als Geisteszustand, der sich als nicht besonders nützlich erweist, was ziemlich schädlich ist.

Wut gegen Selbst Schuld

Diese beiden Emotionen werden manchmal eher als eine Evolution dargestellt als als unterschiedliche Zustände. Das heißt, man wird wütend auf sich selbst und fühlt sich dann schuldig für das, wofür man wütend geworden ist. Die Selbsteinschätzung Es ist hier sehr verbreitet und hat, wie bereits gesagt, keinen Nutzen.

Die schuld ist der Protagonist einer Vielzahl klinisch-psychologischer Probleme. Ein schlecht verwaltetes Schuldgefühl kann absolut schädliche Denkweisen für die Person erzeugen, im Gegensatz zu Ärger mit sich selbst, aus dem Lernen entstehen kann.

Verärgert vs. Ira

Während die erste eine logische und in der Tat gesunde Reaktion auf eine mögliche Unstimmigkeit sein kann, ist es der Schritt zur Wut, der sie negativ macht. Im Ärger wird ein einfacher Ärger übergangen, um den anderen abzuwerten: Dies geschieht normalerweise an anstrengenden Tagen oder wenn Menschen nervös werden. Auf jeden fall, nie nützlich angesichts der Konfliktlösung.

Darüber hinaus wird eine enorme Menge an mentalen und emotionalen Ressourcen mehr als in vielen Fällen durch Ärger genutzt. Wut in einem Widerspruch entspannt die emotionale und mentale Spannung, während Wut mehr von beiden produziert.

Doppelt negativ, bitte!

Es scheint, dass es vielleicht nicht so notwendig ist, das "schlechte" zu vermeiden. Die Flucht hiervon ist jedoch logisch. schließlich auch nichtEinige der genannten Emotionen sind angenehm, egal ob sie funktionell sind oder nicht.. Aber obwohl uns weder ein Lächeln noch ein Lachen in sich gibt, kommt auf der psychologischen Ebene der Punkt, an dem die offensichtlichste Frage auftaucht:

Um glücklich zu sein oder mental gesund zu sein, muss man immer glücklich sein?

Die Emotion der negativen Valenz (und ich meine die, die eine negative Stimmung erzeugt, unabhängig von ihrer Nützlichkeit), bevor sie diese Valenz besitzt, ist die Emotion. Wir haben diesen Begriff vorher definiert. Es war nur notwendig, das hinzuzufügen Die Emotionen sind menschlich, das heißt, der Mensch ist darauf ausgelegt, alle Arten von Emotionen zu schaffen, zu erleben und letztendlich zu leben, sowohl negativ als auch positiv. Und es stellt sich heraus, dass wir manchmal auf der Suche nach einer Flucht vor der unangenehmen Stimmung eine leben, die uns noch mehr schadet.

In der Beratung wird die Frage "Warum ich?" Ständig wiederholt. Die Antwort ist, dass einfach Emotionen mit negativem (aber möglicherweise funktionalem) Einfluss auftreten. Gib es zu und stimme mit der Tatsache überein dass man sich schlecht fühlen kann und es auch brauchen kann, erkennt einfach, dass man menschlich ist.