10 Dinge, die die Depression nicht will

Hallo, ich heiße Depression. Vielleicht kennen Sie mich unter verschiedenen Namen, wie: bipolare Störung, dysthymische Störung, schwere Depression usw.. Ich bin eine heimtückische Natur, die heimtückisch wächst, wenn Sie es am wenigsten erwarten.

Wenn Sie mich nicht kontrollieren können, kann ich wachsen und die Fähigkeit haben, Sie zu kontrollieren. Ich kann dich anlügen, deine Gedanken umdrehen und dich von den Leuten entfernen, die du willst. Wenn ich extrem stark bin, kann ich sogar Ihr Leben anpassen.

Jedoch, Sie wissen vielleicht nicht, dass ich für 10 bestimmte Dinge sehr anfällig bin und das schwächt meine Intensität erheblich. Wenn Sie einen davon in die Praxis umsetzen, wird meine Stärke schwächer.

Wenn Sie mehrere davon kombinieren, bleibe ich möglicherweise von Ihnen fern und mache mich kleiner, und du kannst mich sogar zerstören. Ich sollte dir diese Informationen nicht geben, aber ... das sind Dinge, die mich davonlaufen lassen.

1. Unterstützungskreis

Es kann auf jeden Fall durch Therapie oder mit Ihren Freunden und Ihrer Familie geschehen, Wenn Sie zu einem Unterstützungskreis gehen, werde ich kleiner und meine Präsenz ist schwächer.

Wenn Sie mit anderen sprechen, können Sie sich nicht isoliert fühlen und es wird Ihnen eine grundlegende Unterstützung geben, um Depressionen zu überwinden.

2. Konversationstherapie

Wenn Sie Ihren Therapeuten besuchen, Es empfiehlt sich, an einer Gesprächstherapie teilzunehmen, vor allem in einer kognitiven Verhaltenstherapie, so dass Sie Ihre Traurigkeit ansprechen können und mir Depressionen echte Angst bereiten können. Mit Mut durch Ihre Gefühle zu arbeiten, ist eines der Dinge, die ich am meisten fürchte, weil es Sie wirklich stark macht.

3. körperliche Aktivität

Wenn Sie sich für ein Übungsprogramm oder eine körperliche Aktivität entscheiden, das hindert mich daran, in deinem Körper zu bleiben.

Eines der Dinge, die mich davonlaufen lassen, ist das Engagement für die persönliche Betreuung, besonders in Stresssituationen. Ich werde stärker, wenn Sie gehen, und ich verliere sie, wenn Sie sich Sorgen um Ihr Wohlbefinden machen.

4. Achtsamkeit

Wenn Sie sich ganz auf etwas Interessantes konzentrieren, sei es beim Studium, bei der Arbeit, beim Training usw., hindert mich das daran, ein Loch in Ihrem Kopf zu hinterlassen dich zu quälen und mich mit meinen mächtigsten Waffen zu nehmen: Schuld, Schande und Angst.

5. Annahme

Wenn Sie alle Teile Ihres Lebens umarmen, wird meine Präsenz geringer. Wenn Sie Ihre Ängste nicht kontrollieren und ihnen ins Gesicht sehen, kann ich Sie kontrollieren. Deshalb habe ich Angst, dass Sie sich so akzeptieren, wie Sie sind.

6. Glück

Wenn Sie sich für einen glücklichen Tag entscheiden, stören Sie meine Pläne, Sie zum Chaos zu bringen. Kurz gesagt, Wenn Sie selbst entscheiden, wie Ihr Tag aussehen wird, schmelze ich wie Schnee in der Sonne. Ich möchte für dich entscheiden, deine Schritte lenken, dein Leben kontrollieren und wenn du entscheidest, dass dein Glück mein Ende sein wird.

7. Gelächter

Wie hasse ich dich lachen! Jedes Mal, wenn Sie eine Therapie mit Humor oder Lachen verwenden oder an lustigen Aktivitäten teilnehmen, ist ich irritiert. Lachen bringt mich weg, versteckt mich, verliert an Kraft.

8. Gesunde Ernährung

Wenn Sie Stress haben, liebe ich es, dass Sie essen und verschlingen, besonders wenn es Müll ist. Natürlich hasse ich jede Art von gesunder und ausgewogener Nahrung Gute Ernährung macht dich stärker.

9. Medikamente gegen Depressionen

Wenn Sie zu Ihrem Arzt gehen und ein Antidepressivum verschreiben, macht mir das sehr viel Angst. Besonders, wenn Sie nach möglichen Nebenwirkungen fragen. Das bedeutet, dass Sie Briefe in der Angelegenheit mitnehmen und Sie mich aus Ihrem Leben werfen wollen.

10. Die Wettermuster

Ich hasse es, wenn Sie erkennen, dass meine Anwesenheit vorübergehend sein wird, und dass ich dich nicht immer verfolgen werde. Deine Fähigkeit, meine Muster rational zu betrachten, nimmt die Macht weg.

Es gibt viele weitere Möglichkeiten, um mich aus Ihrem Leben zu befreien, Geist, Seele und Körper, damit Sie glücklich und in Frieden leben können. Denk dran: Ich bin immer da, lauere im Dunkeln und warte versteckt, um dich dort anzugreifen, wo es am meisten weh tut.

Ich gebe normalerweise Warnzeichen und Ich weiß, dass es mich sehr stört, dass Sie mir einen Tritt geben, um mich von Ihnen zu trennen.

Mit freundlichen Grüßen,

Die Depression

Überwindung von Depressionen ist möglich, wenn wir bestimmte Gewohnheiten ändern. Überwindung von Depressionen ist möglich, solange wir bestimmte Gewohnheiten ändern, die dazu geführt haben, dass wir uns schlecht fühlen. Entdecken Sie, wie es geht Lesen Sie mehr