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5 einfache Schritte zur inneren Ruhe
So notwendig es manchmal schwer zu erreichen ist, ist dies der innere Frieden. Wir leben in einer Gesellschaft, in der wir keinen Augenblick aufhören. Wir haben alle Arten von täglichen Sorgen, die sie bekommen, ist, dass unser Geist überfließt und "genug" sagt..
Arbeit, soziales Leben, Pärchen, Freunde ... wir wollen alle Aspekte unseres Lebens mit maximaler Effizienz ansprechen, aber das ist nicht immer möglich. Aus Zeit- oder Geldmangel können wir uns die Zeit nicht widmen, die wir möchten. All dies führt dazu, dass wir gelegentlich das Bild von Stress oder Angstzuständen haben, was die Situation nur verschlimmert.
"Je ruhiger ein Mann wird, desto größer ist sein Erfolg, seine Einflüsse, seine Macht. Die Ruhe des Geistes ist eines der schönsten Juwelen der Weisheit. "
-James Allen-
Aus diesem grund, Wir empfehlen, dass Sie eine "Pause" in Ihrem Leben machen, Priorisieren Sie Ihre Bedürfnisse und entspannen Sie sich ein wenig.
Erreiche inneren Frieden
Wie erreicht man diesen lang erwarteten inneren Frieden?? Folgen Sie einfach fünf einfachen Schritten. Möchten Sie sie kennen lernen? Lesen Sie weiter unten. Sicher werden sie Ihr Leben viel angenehmer machen.
1. Bedenken
Dies ist etwas, was viele Leute übersehen, aber es ist einer der wichtigsten Faktoren, um sich besser zu fühlen. Jedes Mal, wenn Sie sich von allen offenen Fronten (Arbeit, Paar, Kinder usw.) überwältigt sehen. Versuchen Sie, das Problem selbst abzugrenzen und zu sehen, ob es eine Lösung hat (Ich bin sicher, dass du es hast).
Auf diese Weise können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das richten, was Sie wirklich beunruhigt, so dass Sie später nach einer Lösung suchen. Oft werden Sie feststellen, dass es einfacher ist, als es scheint und dass das Problem nicht "so sehr" ist.
2. Atmen
Es ist wichtig, Bestellungen an Ihren Körper zu senden, dass alles in Ordnung ist. Und wenn wir unter Angstzuständen oder Stress leiden, steigt unsere Herzfrequenz und wir atmen aktiver. Dies führt zu allgemeinen Beschwerden oder Müdigkeit.
Gegeben das, Sie müssen nur tief durchatmen und ein wenig entspannen. Ein guter Weg, dies zu tun, ist, die Hand auf den Bauch zu legen und die Atemzüge zu zählen. Sie werden sich wie ein Gefühl der Lust fühlen und das Wohlbefinden zieht sich durch Ihren Körper.
"Ein ruhiger Geist bringt innere Kraft und Selbstvertrauen, deshalb ist es sehr wichtig für eine gute Gesundheit."
-Dalai Lama-
3. Positive Gedanken
Gibt es einen besseren Weg, sich gut zu fühlen als zu denken und sich vorzustellen? Und ist das Wenn Sie Ihren Geist mit Positivismus und optimistischen Gedanken "überfluten", wird Ihnen dies möglicherweise helfen, sich besser zu fühlen kurzfristig. Stellen Sie sich an einem karibischen Strand mitten im Sommer und ohne Sorgen vor. Sicher fühlst du dich gut!
4. Bewegung und Bewegung
Es mag paradox klingen, dass Sie sich zur Entspannung etwas bewegen müssen. Wir sagen Ihnen jedoch, dass dies völlig richtig ist. Versuchen Sie, ein wenig Übung durch Ihren Lieblingssport und gewissenhaft zu machen. Auf diese Weise werden Sie von Ihren Problemen "getrennt", während Sie für den Sommer fit sind.
5. Versöhne den Traum
Stress und Angst manifestiert sich unter anderem durch Schlaflosigkeit. Viele Menschen können nicht aufhören, über ihre Probleme nachzudenken und bei allem, was sie zu tun haben, können sie Körper und Geist zum Zeitpunkt des Schlafens nicht ruhen.
Wenn Sie zu dieser Gruppe gehören, Wir empfehlen Ihnen, vor dem Zubettgehen einen heißen Kräutertee zu trinken (als Baldrian), um den Traum und damit den inneren Frieden besser zu versöhnen.