6 stille Anzeichen einer Depression

Wir hören viele Mythen über Depressionen. Hier haben wir das Thema unzählige Male berührt. All dies hat uns geholfen, das zu verstehen Depression ist ein sehr ernstes Problem, das jeden treffen kann.

Was Sie vielleicht nicht wissen, ist Depressionen können zu jeder Zeit des Lebens auftreten. Deshalb müssen wir die stillen Zeichen kennen, die uns darauf aufmerksam machen. Auf diese Weise werden Sie besser darauf vorbereitet sein zu erfahren, ob Sie oder ein enger Verwandter damit leben. Beachten Sie diese stillen Anzeichen einer Depression und zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten, wenn sie in Ihrem Leben auftauchen.

1. Reizbarkeit

Es ist üblich, das zu denkenDepression es wird notwendigerweise von Trauer und Tränen begleitet. Sie sollten jedoch wissen, dass manche Menschen Gereiztheit und Ärger als Teil davon empfinden. Das bedeutet nicht, dass keine Traurigkeit vorhanden ist. Es ist nur eine weitere Möglichkeit, Emotionen zu erleben und zu veräußern.

Aus diesem Grund, Sie müssen aufmerksam sein, um diese Stimmungsschwankungen zu sehen. Bleiben Sie nicht bei der Vorstellung, dass es Ihre Schuld oder Ihre mangelnde Geduld ist. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu verstehen, was mit Ihnen geschieht, und berücksichtigen Sie die Möglichkeit einer Depression.

2. Schlafstörungen

Verbringe eine Nacht mit Schwierigkeiten für schlafes ist normal. Stress, Sorgen des Alltags und Verantwortlichkeiten können Sie beschäftigen und verhindern, dass Sie sich ausruhen. Denken Sie daran, dass diese Situation häufig auftritt, wenn Sie die Lösung für Ihre Probleme finden.

Wenn Sie ohne medizinische Ursache ständig schlafen, gönnen Sie sich eine Pause. Viele Menschen mit Depressionen haben Schwierigkeiten, einzuschlafen, während andere mehr schlafen.

Analysieren Sie Ihre Schlafgewohnheiten und identifizieren Sie die letzten Änderungen. Hast du Schlafstörungen? Kannst du mehr als sonst schlafen? Welche Gedanken hast du vor und nach dem Schlafen??

3. Abnahme der Energie

Bevor Sie zur Arbeit gehen, mit Freunden ausgehen und Energie tanken, um Sport zu treiben? Jetzt lässt dich keine Aufgabe ohne Energie? Im Laufe der Jahre ist es normal, dass Ihre Energie sinkt.

Was nicht normal ist, ist, dass Sie plötzlich keine Lust haben, etwas zu tun. Depression absorbiert alle Ihre Energie und es lässt dich in einem lethargischen Zustand zurück. Die Dinge, die Sie einst inspiriert haben, und die Träume, die Sie motiviert haben, sind nicht mehr wichtig.

Durch Depressionen fühlen Sie, dass viele Dinge keinen Sinn mehr haben. Sie werden aufhören, neue Ziele zu versuchen, und Sie werden lange aufgeben, bevor Sie andere versuchen.

4. Schuld

Übermäßig und ohne Grund schuld zu sein, ist nicht gesund. Depressionen lassen Sie sich fühlen schuld für alles. Wenn Sie in letzter Zeit alles beschuldigen, von Ihrer Scheidung bis zu den Problemen Ihrer erwachsenen Kinder, sollten Sie analysieren, was passiert.

Manche Menschen zeigen nur den Fehler als erstes Symptom einer Depression. Andere zeigen Schuld und Trauer oder Schuld und Ärger. Bevor Sie anfangen, Sie zu kritisieren oder zu glauben, dass Sie die Situation übertreiben, sollten Sie herausfinden, was Sie sonst noch fühlen und warum.

5. Übermäßige Extroversion

Es mag nicht so aussehen, aber viele Leute verstecken ihre Depression hinter dem Lächeln. Bei ihnen ist es schwieriger, ihren Zustand zu kennen. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, ist es wichtig, dass Sie verstehen, dass niemand Sie wegen Ihrer Gefühle beurteilen oder kritisieren wird. Zu den häufigsten Verhaltensweisen von Depressiven, die extrovertiert aussehen, gehören:

• Riskantes sexuelles Verhalten.
• Sucht nach dem Spiel
• Konsum und Missbrauch von Drogen

Sie können denken, dass diese Verhaltensweisen Ihnen helfen werden, ein besseres Gesicht zu sehen. Aber Der beste Weg, sich Ihren Problemen zu stellen, ist die Kontrolle über sie.

6. Konzentrationsprobleme

Wenn Sie Probleme haben, konzentriert zu bleiben, kann dies ein Zeichen von Depression sein. Menschen mit diesem Problem haben oft Probleme sich zu erinnern, wo sie ihre Sachen gelassen haben oder was sie tun mussten.

Es ist wichtig, dass Sie lernen, zwischen der Ablenkung Ihrer Verpflichtungen und der Depression zu unterscheiden. Konzentrierst du dich mehr auf deine Probleme? Ihre Produktivität wurde beeinträchtigt, obwohl Ihre Routine dieselbe ist?

Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten

Wenn Sie mindestens einen Verdacht auf Depression haben, zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen. Dies ist ein viel schwerwiegenderes Problem, als es auf den ersten Blick erscheinen mag. Die gute Nachricht ist das Sie zu betreuen ist sehr einfach, Sie müssen nur die Entscheidung treffen und die Unterstützung der Therapie in Anspruch nehmen.

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