9 Dinge, die diese Zwangsstörung nicht von Ihnen wissen soll

(Geheimer Brief von OCD, verrate nicht, ob dein Leben in Gefahr ist).

Hallo, mein Name ist Zwangsstörung, Aber kannst du mich anrufen? TOC kurz. Wahrscheinlich war es seit Ihrer frühesten Kindheit Teil Ihres Lebens. Ich lasse dich auf eine Art und Weise denken und benehmen, die anderen fremd erscheinen mag.

Wenn ich über seltsam spreche, meine ich Verhaltensweisen Verhalten als Ritual, haben aufdringliche Gedanken oder eine Haltung katastrophal.

Wenn ich mich sehr stark fühle, kann ich irrationale Ängste entfesseln die sich in den Tiefen deines Geistes verstecken, wie: haben Angst vor Keimen, Unfällen oder das Sie sind über eine Zahl besessen, unter anderem.

Ja, das bin ich! Dein alter Freund TOC das kann dein Leben sehr unglücklich machen.

DSM-V

Wissen Sie, was das DSM-V ist? Es ist ein diagnostisches und statistisches Handbuch für psychische Störungen. Gemäß diesem Handbuch haben Sie OCD. Denken Sie daran, obsessiv-zwanghafte Störung. Wissen Sie, was eine Obsession ist? Zusammenfassend definiert das Handbuch es als "Gedanken, Impulse oder Denkbilder, die sich ständig wiederholen". Kennen Sie sich aus? Das sagt er auch Sie sind unerwünscht und verursachen viel Stressangst.

Und die Zwänge? Weißt du was sie sind Ja, das tust du. "Es sind Verhaltensweisen oder Gedanken, die immer wieder wiederholt werden oder bestimmte Regeln, die strikt eingehalten werden müssen, damit die Obsession verschwindet. ". Sie wissen zum Beispiel, bis Sie mehrmals prüfen, ob Sie die Tür geschlossen haben, dass "Ich habe sie geschlossen?" Sie werden Sie nicht alleine lassen. Sie denken, dass Sie mit diesen Gedanken oder Verhaltensweisen die Angst reduzieren, aber Sie haben nichts mit der Realität zu tun, sonst sind sie übertrieben. 

Was Sie jedoch nicht wissen können, ist das Ich bin anfällig für zehn spezifische Dinge, die meine Intensität schwächen. Wenn Sie auf einen dieser Faktoren einwirken, schwächen Sie meine Kraft. Wenn Sie mehrere kombinieren, verwelke ich wie eine Blume.

Kognitive Verzerrungen nennen

Eine der Hauptwaffen, die TOC zur Verteidigung seiner Existenz benötigt, ist der Einsatz von kognitiven Verzerrungen. Aufgrund dieser Verzerrungen arbeitet die Person in einer Realität, die sich sehr von derjenigen unterscheidet, in der sie lebt. Die Realität, die die Person mit OCD wahrnimmt, ist in der Regel viel wahrscheinlicher als sie tatsächlich ist und von Aberglauben geschaffen, um diese "so wahrscheinlichen" Gefahren beherrschen zu können.

Kognitive Verhaltenstherapie

Eine der mächtigsten Waffen, die Sie gegen mich einsetzen können, ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Wenn ein Team mit einem Therapeuten Sie lehrt, durch obsessive Denkmuster, die von unlogischen Überzeugungen geprägt sind, zu arbeiten, halten Sie mich in einem Käfig, dem ich nicht entkommen kann.

Körperliche Aktivität

Wenn Sie körperliche Aktivität ausnutzen, um Ihre Gedanken auf natürliche Weise zu beruhigen, beschädigen Sie meine Possen ernsthaft. Hier spreche ich über Krafttraining und andere Bewegungsformen. Ich kann nicht mit Ihnen umgehen, wenn Sie Ihre Angst auf gesunde Aktivitäten lenken.

Lebe mit Aufmerksamkeit

Wenn Sie mit Aufmerksamkeit leben, bedeutet dies, dass Sie im Hier und Jetzt leben, und Sie werden nicht besessen von einem bestimmten Thema, einer Person oder einem bestimmten Gegenstand. Oh, wie hasse ich es, wenn du an bewusster Meditation oder einer Aktivität teilnimmst, die deine Gedanken von meiner giftigen Präsenz reinigt?!

Die Wahl des Glücks

Es ist wirklich schrecklich für mich, wenn Sie sich bewusst dafür entscheiden, das Glück zu einem Teil unseres täglichen Lebens zu machen. Sie vereiteln völlig meine Pläne, Ihnen endloses Elend zu bereiten, wenn Sie entscheiden, dass Sie Glück und Liebe wirklich verdienen. Das will ich nicht!

Annahme

In dem Moment, in dem Sie sich entscheiden, meine Gegenwart in Ihrem Leben zu umarmen, werde ich durch die Hügel Ihrer Gedanken laufen. Ich möchte, dass Sie meine Existenz leugnen, weil sie mich paradoxerweise stärker macht! Wenn Sie also die obsessiven Gedanken durch Ihren Kopf gehen lassen und dank Ihres Verstandes überhaupt nach vorne treten, treibt es mich in den Wahnsinn!

Selbstversorgung

Wann immer Sie Ritualisierungshandlungen gegen mich durchführen, wie beispielsweise die Teilnahme an der persönlichen Pflege, können Sie mich zerstören. Ich möchte nicht, dass Sie sich auf eine gesunde Ernährung oder einen starken Unterstützungskreis konzentrieren. Denken Sie daran, mein Ziel ist es, alles zu entgleisen, damit Sie Ihre Obsessionen und Ängste in den Mittelpunkt stellen.

Gelächter

Wenn Sie über sich selbst lachen können und vor allem über meine Fähigkeit, Sie unlogisch denken zu lassen, erniedrigen Sie mich. Ich verabscheue es, wenn Sie zu sich selbst sagen: "Das ist die OCD, die wieder spricht", und dann gehen Sie zur nächsten Aktivität über. Ich hasse es!

Die Unterstützungsgruppen

Eine der tödlichsten Waffen, die Sie gegen mich einsetzen können, besteht darin, mich zusammen mit anderen Menschen, die OCD haben, zu schlagen. Selbsthilfegruppen erklären, wie ich geistige Hexerei mache. Ihre Teilnahme an diesen Arten von gesunden Aktivitäten bedeutet, dass Sie das Wohlbefinden fördern und nicht ich!

Abschließende Überlegungen

Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um mich zu schwächen, einschließlich der Aufklärung über meine Fähigkeit zur Verzerrung. Wahl zwischen diese 10 Dinge, um mich zu schlagen, es kommt auf dich an.

Erinnere dich einfach daran Ich bin auf der Suche im Schatten Ich bin ein Freund mit vielen Menschen, darunter auch einigen wichtigen Prominenten. Einer meiner besten Freunde ist der schädliche Depression; ein anderes das auch Er hat Geheimnisse, die er nicht möchte...