Aaron Beck und kognitive Therapie

Aaron Beck hat es klar "Wenn wir einfach und klar denken, sind wir besser gerüstet, um unsere Ziele zu erreichen" Ist es möglich, dass wir bei vielen Gelegenheiten zu kompliziert werden? Es könnte sein, oder vielleicht ist unsere Sicht der Welt fast unbeabsichtigt verzerrt, oder??

Tatsache ist, dass Beck, ein Psychologe und Professor, eine kognitive Therapie entwickelt hat, die große Wirksamkeit bei der Behandlung von Depressionen zeigt. Auch, Wenn sich ihre Ideen an andere Probleme der psychologischen Therapie angepasst haben, haben sie auch ein hohes Maß an Wirksamkeit gezeigt.

"Wenn wir einfach und klar denken, können wir unsere Ziele besser erreichen."

-Aaron Beck-

Kognitive Therapie und Aaron Beck

Wir können kognitive Therapie als etablieren ein psychologischer Zweig, der sich mit dem Studium und dem Erkennen der Prozesse befasst, durch die das Individuum die Welt und seine Umgebung wahrnimmt, sowie die Ergebnisse davon.

Auf diese weise, Ein kognitives Modell legt besonderen Wert auf Überzeugungen, Bedeutungen, Erwartungen, Ideen ... Das heißt, in den Filtern verwenden wir die Realität oder die Mechanismen, mit denen wir mit diesen Informationen arbeiten und mit denen wir bereits in unserem Gehirn gespeichert sind.

Die Rolle des Gedächtnisses, der Bildung von Begriffen, der Aufmerksamkeit, der Lösung von Konflikten und der Verarbeitung von Informationen ist daher sehr wichtig und spiegelt sich in den verschiedenen kognitiven Modellen wider.

Aaron Beck war ein Pionier in dieser Art von Therapie. Andere, wie Albert Ellis, haben ähnliche Modelle entwickelt. Beck konzentriert sich jedoch auf das Studium kognitiver Verzerrungen, während Ellis sich für irrationale Überzeugungen entscheidet.

Die kognitive Therapie von Aaron Beck

Es ist nicht leicht, die kognitive Therapie von Aaron Beck zu definieren. Wir werden jedoch versuchen, eine vollständige und verständliche Zusammenfassung zu erstellen. In diesem Sinne, Der Psychologe stützt sein Modell auf das persönliche Leiden eines Individuums durch die besondere Interpretation der Ereignisse, nicht jedoch auf diese an sich. Daher zeigte Beck großes Interesse daran, wie diese Interpretation eine wichtige Rolle bei Depressionen spielt.

Um Depressionen und andere Erkrankungen zu behandeln, schlägt Beck eine kognitive Umstrukturierung vor. Wir reden darüber den Patienten in die Lage zu versetzen, die für die Interpretation verwendeten Modelle zu modifizieren. Aus diesem Grund untersucht er die erlebten Situationen und die subjektive Bewertung der Fakten.

Sobald bekannt ist, mit welchen Schemata das Individuum arbeitet, werden sie in der Therapie so bearbeitet, dass sie an Starrheit verlieren. Durch diese Behandlung sieht der Patient sich selbst und findet Pläne, die Welt und seine Umgebung auf eine Weise zu sehen, die für seine psychische Gesundheit vorteilhafter ist.

"Die kognitive Therapie zielt darauf ab, psychische Spannungen durch Korrektur von Missverständnissen und Selbstwahrnehmungen abzubauen. Indem wir falsche Überzeugungen korrigieren, können wir übermäßige Reaktionen reduzieren. "

-Aaron Beck-

Wichtige Details zu Becks kognitiver Therapie

Das von Beck vorgeschlagene Modell argumentiert dies In einer Situation reagieren die Individuen nicht automatisch, aber bevor sie eine emotionale oder Verhaltensreaktion ausgeben, nehmen sie den Reiz wahr, klassifizieren, interpretieren, bewerten ihn und weisen ihm eine Bedeutung zu nach ihrem bisherige Annahmen o kognitive Schemata (auch genannt nukleare Überzeugungen).

Die kognitive Therapie von Aaron Beck vollständig zu entwickeln, wäre ein umfangreiches und Nuancenbedürfnis, das die Ansprüche dieses Artikels übertreffen würde. Wir können jedoch einige der wichtigsten Punkte zusammenfassen. Es ist der Fall von:

• Die kognitive Organisation. Im Beck-Modell werden die einzelnen Ausgaben einer Antwort in einer Situation interpretiert und ausgewertet, so dass wir nicht automatisch handeln. Was Beck sagt, ist, dass hinter der großen Mehrheit unserer Verhaltensweisen eine bestimmte Art der Verarbeitung von Informationen - basierend auf unseren kognitiven Schemata - steht, die dieses Verhalten stark beeinflusst.
• Kognitive Schemata. Diese beziehen sich auf die Strukturen, die die Mechanismen der Kodierung, Speicherung und Abfrage von Informationen enthalten. Hier sind Gedächtnis, Interpretation, Wahrnehmung und Aufmerksamkeit enthalten. Wie sehen Sie etwas Konkretes und wie interpretieren Sie es?.
• Überzeugungen. Für Beck bestehen kognitive Schemata im Wesentlichen aus Überzeugungen. Wir würden sagen, dass es sich um Karten handelt, auf denen jeder die Welt sehen, verstehen und durch Erfahrung Strukturen aufbauen kann. Einige sind nuklear, absolut, Identität und dauerhaft. Andere dagegen sind peripher und umfassen alle, die sich aus den Umständen und dem emotionalen Zustand der Person in diesem bestimmten Moment ergeben.
• Kognitive Produkte. Beck bezieht sich auf die Gedanken, die sich aus der Interaktion mit den Informationen ergeben, die eine bestimmte Situation bereitstellt. Interagieren Sie in diesem Fall auch mit Überzeugungen, Schemata und kognitiver Organisation. Das heißt, wie sich das Individuum gemäß seiner Seins- und Sichtweise der Welt verhält.

Beck und Depression

Das von Beck strukturierte kognitive Modell ist ein von und für Depression entwickeltes Modell. Genau aus diesem Grund war es im Rahmen dessen, wo das meiste entwickelt wurde

Becks Modell zielt darauf ab, die Entstehung von Depressionen zu erklären und den Einfluss der Art der Informationsverarbeitung hervorzuheben, die wir in ihrem Erscheinungsbild jenseits der zirkustationalen Ereignisse vornehmen. Unten sehen Sie ein Schema dieses Modells.

Im Schema können Sie sehen, wie die kognitiven Schemata, von denen wir vorher gesprochen haben, Sie wirken wie Samen der Depression. Diese Schemata, die aufgrund des Bedürfnisses auftreten, das den Stress des geistigen, schnellen Arbeitens auferlegt, würden kognitive Vorurteile erzeugen, die einen großen Einfluss auf die Informationsverarbeitung haben..

Darüber hinaus würden sie letztendlich eine dreifach negative Vision definieren - von sich selbst, der Umwelt und der Zukunft -, die die Depression auslösen würden.

"Wenn unser Denken von verzerrten symbolischen Bedeutungen, unlogischen Überlegungen und fehlerhaften Interpretationen geprägt ist, werden wir in Wahrheit blind und taub."

-Aaron Beck-

Die Wichtigkeit des von Beck vorgeschlagenen Modells geht über das Deskriptive hinaus. Diese Art des Verständnisses von Depressionen hat also zu einer besonderen Art der Behandlung geführt. Ein Weg, der genau auf der Arbeit an Schemata, Vorurteilen und kognitivem Dreiklang basiert, so dass dieselbe Person unter denselben Umständen den Brunnen ohne Hoffnung verlassen kann, die die Depression immer umgibt.

Auf der anderen Seite und für unseren Alltag, Becks Modell kann immer ein guter Ausgangspunkt sein, um eine persönliche Transformation zu beginnen. Denken Sie daran, dass wir bei vielen Gelegenheiten nicht die Umstände wählen können, unter denen wir uns entwickeln müssen. Wir können jedoch auswählen, wie wir die Informationen verarbeiten, die sich aus diesen Umständen ergeben, und die Verhaltensweisen, die wir als Antwort darauf geben.

Mit freundlicher Genehmigung von Gerardo Viau Mollinedo.

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