Am Ende ziehen Sie an, was Sie vermeiden wollen

Wir verbringen viel Zeit und Energie damit, zu vermeiden, dass das, was wir nicht wollen, nicht passiert und warum bekommen wir am Ende das Gegenteil? Diese Frage wird uns normalerweise gestellt. Möglicherweise liegt die Lösung darin, unsere Perspektive und unseren Fokus zu ändern.

Es gibt viele Situationen, die wir in unserem Leben kontrollieren wollen: Arbeit, Studium, Paare, soziale Beziehungen usw.. Wir brauchen eine Illusion der Kontrolle, die das Gefühl begleitet, dass alles in Ordnung ist. Dafür führen wir ein Audit vonalle möglichen Gefahren, in dem Glauben, dass wir auf diese Weise eingreifen können, um uns vor den möglichen Folgen zu schützen.

Die Realität sieht ganz anders aus. Diese Gefahren, an die wir denken und auf die wir uns sogar vorbereiten, sind eine Neugestaltung unseres Geistes, der Angst auslöst zu antizipieren, was passieren kann. Am Ende verlieren wir uns in den Möglichkeiten von allem, was passieren kann, und verhindern so, dass wir das, was wir jetzt leben, schätzen und nutzen..

"Die Prophezeiung eines Ereignisses führt zum Auftreten von Prophezeiung. Die einzige Bedingung ist, dass man weissagt oder prophezeien lässt und sie dann als Tatsache mit eigener Konsistenz betrachtet, unabhängig von sich selbst oder unmittelbar bevorstehend. Auf diese Weise bekommen Sie genau das, wo Sie nicht gehen wollten. "

-Paul Watzlawick-

Wo richten wir unseren Fokus aus??

Irgendwie Mit unseren Gedanken bestimmen wir unser Verhalten, unsere Gewohnheiten und schließlich unser Schicksal. Deshalb ist es äußerst wichtig, dass wir uns darauf konzentrieren, wo wir unseren Fokus haben. Ohne es zu wissen, können wir uns leicht im Leiden verankern Wiederkäuen von negativen Gedanken, besonders mit denen, die in einem Kreis verbunden sind.

Eine gute Strategie, um unsere "denkende Tendenz" zu erkennen, besteht darin, diese Gedanken zu beobachten, in gewisser Weise "pillarnos infragranti" inmitten des selbstzerstörerischen intellektuellen Prozesses. Wir werden die Angelegenheit verstehen, zu der wir nicht aufhören, darüber nachzudenken, und wir wollen es vermeiden, und wir können die Frage stellen, was es für uns bedeutet, darüber nachzudenken.

Das Hinterfragen der Gedanken ist wichtig, um sie zu unserem Vorteil ändern zu können. Es ist auch wichtig, nicht alles zu glauben, was Sie denken, und lässt die Möglichkeit offen, dass es andere Perspektiven gibt, die wir zu diesem Zeitpunkt nicht sehen können.

Unser Fokus liegt auf der Kraft, unsere gesamte Energie auf ein bestimmtes Thema zu konzentrieren und so die Perspektive eines globalen Ganzen zu verlieren. Wenn wir dies zu etwas tun, das wir nicht mögen, dreht sich unsere Erfahrung darum.

Unser Gehirn versteht die Ablehnung nicht

Unser Geist ist bereit, bestimmte Informationen durch Sprache zu verstehen. Je nachdem, was unser Gehirn versteht, können wir die eine oder andere Erfahrung sammeln. Deshalb Wir können auf schädliche Weise mit uns selbst kommunizieren, ohne es zu merken.

Unser Gehirn verbindet Gedanken mit Bildern, und das NO ist in diesen Bildern nicht integriert. Wenn Sie den Test machen möchten, können Sie sagen "Ich werde nicht an einen rosa Elefanten denken" und Sie werden sehen, wie Sie am Ende über diesen rosa Elefanten nachdenken. Dieses Phänomen, das in unserem Geist auftritt, ist in der Psychologie als "Theorie ironischer Prozesse" bekannt (Wegner, 1994)..

Wegners Theorie sagt uns, dass Versuche, interne Erfahrungen zu kontrollieren, zum Scheitern verurteilt sind, weil wir nicht verstehen, wie sie funktionieren, deshalb Wir bekommen das Gegenteil von dem, was wir beabsichtigten. So erzeugen wir das Gegenteil von dem, was wir kontrollieren wollten.

Wenn wir von einem Problem besorgt und beschädigt werden, wiederholen Sie immer wieder, dass wir nicht über dieses Problem nachdenken möchten. Es wird nur noch intensiver, wenn wir weiter darüber nachdenken. Dasselbe passiert, wenn wir diese Nachrichten an andere Personen senden.

Achten Sie auf die Nachrichten, die Sie senden, und verwandeln Sie die Ablehnungen in Bestätigungen: Anstatt zu sagen: Ich werde nicht darüber nachdenken, wann ich in dieser Sitzung gefallen bin, sondern über die Komplimente, die mir in dieser Sitzung gewidmet wurden.

Ziehen Sie an, was wir wollen, anstatt zu vermeiden, was wir nicht wollen

Eine Strategie, um zu vermeiden, in diesen Fehler zu geraten, durch den wir das anziehen, was wir vermeiden wollen, ist die Perspektive zu ändern. Ändern Sie den Bezugspunkt und leiten Sie bewusst unsere Gedanken, wählen Sie uns - und nicht sie aus Trägheit - den Ort, an dem wir sie frei machen werden. Wenn immer wieder Gedanken zu einem unangenehmen Thema gemacht werden, können wir folgende Strategien anwenden:

• Sprechen Sie positiv, Ja, ich möchte nicht über die Diskussion mit meinem Partner nachdenken und sagen: Ich möchte darüber nachdenken, wie sehr ich meinen Partner liebe.
• Konzentrieren Sie sich auf angenehme Aktivitäten: Hören Sie Musik, die Sie mögen, tanzen, kochen, Sport treiben usw..
• Wenn Sie etwas Wichtiges ändern möchten, müssen Sie etwas anderes tun, ändern Sie Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die das halten, was Sie nicht mögen.
• Denken Sie nach und suchen Sie nach dem, was Sie erreichen möchten, was Sie brauchen und was Sie ansprechen möchten. Binden Sie diese Nachrichten in Ihre Kommunikation ein.

Wenn wir versuchen zu kontrollieren, was wir in unserem Leben vermeiden wollen, werden wir nur mehr darüber nachdenken. Als sich selbst erfüllende Prophezeiung werden wir es letztendlich anziehen. Er glaubt, dass der Versuch, das Denken zu unterdrücken, nicht nur die Lösung ist, sondern sie auch immer wieder erscheinen lässt. Die intelligenteste Strategie besteht darin, auf das zu achten, was wir wollen, und uns darauf zu konzentrieren, anstatt auf das, was wir vermeiden wollen.

Die Kraft der sich selbst erfüllenden Prophezeiungen Die Menschen reden über uns, sie erzeugen Erwartungen aller Art, die zu ihren eigenen beitragen und unseren Weg markieren werden. Sie sind sich selbst erfüllende Prophezeiungen. Lesen Sie mehr