Apathie, wenn uns Demotivation und Erschöpfung einfangen

Sie sagen, dass Apathie wie ein Fluch ist, dass sie dich nicht fängt, wenn sie dich erwischt und dann das Leben verwischen, das Verlangen und sogar die Gefühle abschalten. Es ist ein Geisteszustand, in dem Demotivation den Geist zusammenbricht, die Illusionen verschwinden und sogar der Körper schmerzt. Uns fehlt die Energie und das Verlangen, wir sind wie Gefangene einer absoluten körperlichen und geistigen Dummheit.

Die meisten von uns haben diesen Zustand mehr als einmal erlebt. Ist es wirklich ein Geisteszustand? Oder ist es ein Gefühl? Ist es vielleicht eine Lebenseinstellung? Es sollte das gesagt werden Apathie ist eine Dimension, die tatsächlich von mehreren Bereichen geprägt wird, weil seine Wirkung, und wir wissen, dass in unserer eigenen Haut fast jedes Fragment unseres Wesens erreicht. Es ist Demotivation, Müdigkeit, Enttäuschung, Traurigkeit ...

"Manchmal habe ich das schreckliche Gefühl, dass die Zeit vergeht und ich nichts tue und nichts passiert und nichts bewegt mich zur Wurzel.".

-Mario Benedetti-

Dieses Kaleidoskop psychischer, emotionaler und physischer Prozesse wird oft als eine der unangenehmsten Situationen erlebt, die wir im Leben erleben können. Es ist wie wer sein Leben verlässt "Pause" und befindet sich in einer fremden Dimension, in der mangelnde Initiative und sogar Hoffnung besteht. Niemand sollte mehr als nötig in diese Situation geraten, Daher kann es sehr hilfreich sein, die Ursachen zu kennen und mit Apathie umzugehen.

Was ist Apathie??

Apathie bedeutet wörtlich "Gefühllosigkeit". Es mag etwas übertrieben erscheinen, man denke nur an das letzte Mal, als Apathie uns von Kopf bis Fuß umarmte, um zu verstehen, dass selbst wir selbst von dem Gedankenstil überrascht waren, der unsere eigenen Gedanken umgab. "Nichts weckt mein Interesse, alles gibt mir dasselbe, was auch immer passiert, was passiert, nichts ist wichtig ...".

Diese unerträgliche Lethargie ist ein Zustand, der auf kognitiver Ebene große Auswirkungen hat. Es verzerrt unseren Fokus, wir können die Aufmerksamkeit nicht fokussieren und sogar Daten und Informationen behalten. Wo jedoch der Schatten der Apathie am meisten lastet, liegt auf der emotionalen und affektiven Ebene. Oft fragen sich manche Leute, ob das, was sie leiden, vielleicht eine Depression ist.

In Bezug auf diesen Zweifel müssen zwei Dinge geklärt werden. Es stimmt zwar, dass Depressionen manchmal apathisch verlaufen, dies ist jedoch nicht immer der Fall. Nicht in allen Fällen. Wir können Menschen mit einer depressiven Störung diagnostizieren, bei der Apathie nicht auftritt, und umgekehrt. Das heißt, Apathie an sich ist kein direkter Indikator für Depression.

Wann immer wir die Anwesenheit dieses unbequemen Begleiters wahrnehmen, ist es daher notwendig, dass wir sie einladen, so schnell wie möglich zu gehen. Um es zu erreichen, Es tut nie weh, seinen Ursprung zu kennen, warum es manchmal in unserem Leben erscheint.

Was ist der Ursprung der Apathie??

Es gibt keine einzige Quelle der Apathie. Sein Aussehen kann auf mehrere Faktoren zurückzuführen sein, die wir sicherlich berücksichtigen sollten. Sie sind die folgenden.

Bio-Herkunft

• Anämie.
• Bestimmte Infektionen.
• Schwaches Immunsystem und geringe Abwehrkräfte.
• Mangelzustände aufgrund schlechter Ernährung.
• Mangel an Schlaf.
• Mangelnde Übung.
• Probleme in der Schilddrüse.
• Möglicher Beginn einer Demenz. In der Tat sollte bedacht werden, dass Apathie eines der häufigsten neuropsychiatrischen Symptome bei der Diagnose der Alzheimer-Krankheit ist.
• Ebenso, das Vorhandensein von Hirnverletzungen aufgrund traumatischer Unfälle Es kann auch die Ursache für diesen Zustand der verfallenen Stimmung sein.
• Probleme beim Funktionieren unseres limbischen Systems oder der Verbindung des Frontalkortex mit den Basalganglien.
• Drogenkonsum.

Psychologische Probleme

• Bipolare Störung.
• Major Depression.
• Dysthymie.
• Zeiten intensiver Angst.

Umweltprobleme

Manchmal sind wir bestimmten Umgebungen ausgesetzt, in denen wir keinen positiven Reiz finden. Um uns herum gibt es nur beleidigende, anstrengende oder sogar uninteressante Reize. Das Leben in Umgebungen mit dieser Art von fade und leere Erzählung führt uns zu einem depressiven Gedanken und einem Zustand ausgeprägter Abulanz.

In Szenarien zu leben oder zu arbeiten, in denen uns nichts anzieht, in denen wir uns durch Routine oder Stress gefangen fühlen, führt häufig zu einem Zustand ständiger Frustration und Apathie.

Wie geht man mit Apathie um??

Sobald wir ausgeschlossen haben, dass wir keine organischen Probleme haben, ist es an der Zeit, einige Übungen, Strategien und Ansätze zur Desinfektion der Apathie unseres Körpers und unseres Geistes in die Praxis umzusetzen. Nun gibt es eine Tatsache, die wir nicht vernachlässigen können: Kein Rat wird uns helfen, wenn wir ihn nicht zuerst bekommen Ändern Sie unsere Denkweise. 

Unabhängig davon, was diesen Zustand der Lethargie und Demotivation auslöste, müssen wir verstehen, dass der Ansatz, unsere Perspektive, uns in der Falle hält. Deshalb, Es ist sinnvoller, in erster Linie das zu "reparieren", was in unserem Kopf ist, als das, was sich außerhalb befindet und das liegt im Allgemeinen außerhalb unserer Kontrolle.

• Eine psychologische Therapie, die sich beispielsweise auf kognitive Umstrukturierungen konzentriert, kann uns dabei helfen.
• Etwas so grundlegendes wie das Brechen unserer Routinen, das Initiieren neuer Aktivitäten, das Verändern der Umgebung, der Menschen und das Finden anderer Interessen ist eine der effektivsten Strategien.
• Körperliche Bewegung, ausgewogene Ernährung, Kontakt mit der Natur oder Übungsdisziplinen wie Yoga oder Achtsamkeit Sie sind sicherlich sehr erfolgreiche Antworten.

Zum Abschluss, Ein Weg, um die Apathie unseres Geistes und unseres Herzens zu vertreiben, ist die schöpferische Verpflichtung, sich für das Leben einzusetzen. Daher werden Übungen, die auf Selbsterkenntnis und das Erreichen von Zielen und neuen Zielen basieren, motivierender sein, wie Fenster vor unserem Horizont, die von Zeit zu Zeit einen Blick auf den veralteten Wind der Apathie und Lethargie werfen.

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