Lerne, die Gegenwart zu genießen, es wird dich den Rest deines Lebens begleiten

Der Schlüssel zum Glück scheint darin zu liegen, alle unsere Sinne zu nutzen und den Informationen, die durch sie zu uns kommen, Aufmerksamkeit zu schenken: Entwickle ein Geschenk und volles Bewusstsein. Zahlreiche Studien zur Positiven Psychologie haben gezeigt, dass das psychologische Wohlbefinden durch die Fähigkeit, unseren Geist auf das zu richten, was gerade in dem Moment geschieht, in dem Sie sich befinden, genährt wird..

Den gegenwärtigen Moment zu leben, erfordert eine ständige und fortschreitende Arbeit unseres Geistes, ein Geist, der nicht trainiert wurde, neigt von Natur aus dazu, zu zerstreuen. Wir leben für das nächste, was uns passieren wird, und dies führt zu zahlreichen emotionalen Ungleichgewichten.

Wenn unser Geist ständig um die Zukunft besorgt ist, wird die Angst unsere Gegenwart übernehmen. und wenn unser Geist in der Vergangenheit verankert ist, wird es die Traurigkeit und Verzweiflung sein, die unsere Tage in Anspruch nehmen wird.

Die Menschen sind zerbrechlich, wenn wir nicht aufhören, Fragen zu Vergangenheit und Zukunft zu stellen Wir sind stark, wenn wir unseren Alltag ohne Angst erleben.  Die Vergangenheit und die Zukunft existieren nur in unseren Gedanken. Das Wirkliche ist also in der Gegenwart.

"Hören Sie nicht in der Vergangenheit auf, träumen Sie nicht von der Zukunft, konzentrieren Sie den Geist auf die Gegenwart"

-Buddha Gautama-

Nach der Gegenwart zu leben verändert unser Gehirn

Dr. Andrew Newberg, Neurowissenschaftler an der Thomas Jefferson University, und Mark Robert Waldman, Kommunikationsexperte, weisen darauf hin, dass ein auf die Gegenwart ausgerichtetes Leben unser Gehirn verändern kann. Das vorliegende Wort hat die Macht, die Regulierung der körperlichen und emotionalen Spannung zu beeinflussen.

Wenn wir uns nur auf die gegenwärtigen Aufgaben konzentrieren, Wir können die Funktionsweise unseres Gehirns verändern. Wenn wir das Leben auf diese Weise fokussieren, verbessern wir das kognitive Denken, das zur Stärkung der Bereiche unserer Vorderlappen beiträgt.

Verwenden Sie positive Worte, die sich auf das konzentrieren, was wir tun aktiviert die Motivationszentren des Gehirns, sie zum Handeln führen. Im Gegenteil: Wenn wir Wörter verwenden, die sich an die Vergangenheit erinnern oder voraussehen, was wir tun werden, tragen bestimmte Neurochemikalien wie Cortisol zur Bewältigung von Stress und Angstzuständen bei..

Wenn wir uns mit negativen Worten an unsere Vergangenheit erinnern, wird das Angstzentrum in unserem Gehirn aktiviert, die Amygdala. Wenn diese Worte zu Gedanken werden, wird die Angst aktiviert, obwohl die Situationen, die sie verursacht haben, nicht vorhanden sind.

Menschen sind anfangs darauf programmiert, sich Sorgen zu machen. Es ist Teil unseres primitiven Gehirns, das uns vor Gefahrensituationen schützt. Was vor 10.000 Jahren für unser Überleben von grundlegender Bedeutung war, leidet derzeit unter einer Überbeanspruchung, die nur eine Ängstlichkeit gegen das auslöst, was wir in Wirklichkeit noch nicht tun können, weil es noch nicht existiert und es Chancen gibt, dass es nicht ankommen wird niemals existieren.

Immer wissen, was Sie zu jeder Zeit tun, da ist die wahre Macht.

Glück kann nur im gegenwärtigen Moment erlebt werden

Wir können uns vorstellen, dass wir eines Tages glücklich sein werden oder uns an Zeiten erinnern werden, in denen wir gegangen sind, aber Die Wahrheit ist, dass wir es nur in dem Moment sein können, in dem wir leben. Dies bedeutet nicht, dass wir uns keine Ziele setzen oder unser Leben organisieren müssen, aber dies sollte uns nicht in einige Veranda-Macher verwandeln, wenn es darum geht, in die uns umgebende Realität einzutauchen, ob wir es genießen oder transformieren möchten..

Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind, ohne sie zu beurteilen und im gegenwärtigen Moment auf unseren Geist zu fokussieren, ist eine Möglichkeit, umherirrende Gedanken zu kontrollieren das bewegt uns vom vollen Bewusstsein weg. Wenn wir sie nicht am Entstehen hindern können, müssen wir sie wenigstens passieren lassen, wenn sie erscheinen, ohne sich an sie zu klammern.

Denken Sie daran, dass die negativen Umstände der Vergangenheit unseren Enthusiasmus und unseren Optimismus abschwächen, weshalb wir den aktuellen Moment beschneiden, unser Potenzial einschränken und unsere Energie zerstreuen. Sogar Erinnerungen an positive Umstände beeinflussen, wenn sie wiederkehren, die Freude des gegenwärtigen Moments, Da sie ein Gefühl von Nostalgie haben, war die Vorstellung, dass jede vergangene Zeit besser war.

Die Gegenwart ist der einzige Ort, an dem wir auf die Realität reagieren können, in denen unsere Tage Realität sind und wo wir Möglichkeiten finden. Der erste Schritt, um mit ihm in Verbindung zu treten, ist die Kontrolle von Akten als anwesend und natürlich wie das Atmen. Nur durch diesen Bewusstseinsakt werden unsere Sinne geöffnet.

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Bilder mit freundlicher Genehmigung von Claudia Dinora