Selbstreflexion der Schlüssel zum persönlichen Wachstum und zur emotionalen Freiheit

Selbstreflexion lädt uns ein, sich von Gewissheiten zu lösen, starre Gedanken in Frage zu stellen, und erinnert uns wiederum daran, dass wir freie Wesen sind, Menschen, die die Fähigkeit haben, bei der Entscheidung autonom zu sein. Wenige Dimensionen des persönlichen Wachstums bevorzugen die intime und vollständige Verbindung mit dem Inneren, um sich selbst zu fragen was wir wirklich wollen und was macht unser Glück aus.

Niemand wird überrascht sein, so viel davon zu lernen die Gurus der persönlichen Entwicklung nennen das selbstreflektierende Bewusstsein "Kunst, die von der Psychologie vergessen wird". Das hat einen ganz einfachen Grund: Unsere Gesellschaft ist an einem Punkt angelangt, an dem es viel einfacher ist, dem Anderen oder dem Schicksal dessen, was mit uns geschieht, die Schuld zu geben, anstatt Mut zu haben oder die psychologische Fähigkeit, dies anzunehmen Vieles, was mit uns geschieht, ist eine Folge, die vermeidbar oder unvermeidlich ist, unserer Handlungen.

"Das Leben ist sehr einfach, aber wir bestehen darauf, dass es kompliziert ist"

-Konfuzius-

Wenn es mir schlecht geht, liegt es daran, dass mein Partner nicht weiß, wie er mich glücklich machen kann. Wenn es mir nicht gelingt, Freundschaften zu haben, denen ich vertrauen kann, liegt das daran, dass alle Menschen selbstsüchtig sind. Wenn ich diesen Test immer wieder unterbreche, liegt das daran, dass der Professor dieses Fachs ein Hobby hat. Wenn es keinen Tag gibt, an dem ich dieses Unglück und diese Frustration nicht loswerden kann, liegt dies daran, dass die Welt einfach nicht weiß, was ich wert bin. Ja ... es ist weil ...

Wir alle hören diese Ausdrücke, die der Notwendigkeit entsprechen, eine Ursache oder ein letztlich Verantwortliches zu finden, diese Argumente, die wir zweifellos gelegentlich im Mund eines Freundes, eines Verwandten, eines Klassenkameraden oder einer Arbeit gehört haben werden. Die "verlorene Kunst der Selbstreflexion" ist die Quelle vieler dysfunktioneller Verbindungen in Familien die Ursache für den Zusammenbruch affektiver Beziehungen und die Konflikte, die sich in vielen Arbeitsumgebungen ergeben und verwickelt werden.

Wenn eine Person nicht das aktive Denken hat, mit dem sie bestimmte Situationen hinterfragen kann, wird sie sich sehr unzufrieden fühlen. Wenn dieselbe Person nicht in der Lage ist, ihre eigenen Gefühle zu verstehen, aus Fehlern zu lernen oder die Verantwortung für ihr eigenes Handeln und ihre Folgen zu übernehmen, wird in einem mentalen Zustand leben, in dem Gedankenlosigkeit nur ein einziges Ergebnis hervorbringt: Unglück.

Selbstreflexion, eine direkte Reise ins Innere, um Wohlbefinden zu erreichen

Viele von uns haben diese Zeit in unserem Leben verbracht, als wir das sagten "Ich muss reisen, ich muss gehen, ich muss meine persönlichen Grenzen überschreiten, um mich selbst zu kennen". Nach und nach erkennen wir, dass wir in der Realität den Meridian nicht ändern müssen, um diese authentische Version unseres eigenen Wesens zu finden, denn wo wir hingehen, werden wir immer gleich bleiben. Wissen ist in und direkt von der Selbstreflexion.

Ebenso ist es angebracht, sich daran zu erinnern, dass diese Fähigkeit nicht ein oder zwei Tage gelernt wird. Es ist ein Reifungsprozess, bei dem wir unsere Realität aus verschiedenen Kristallen sehen können, wo wir uns herausfordernde Fragen stellen können, um unsere Gedanken zu öffnen und alles zu hinterfragen, was uns umgibt ... und selbst wir. Selbstreflexion ist der Motor des persönlichen Wachstums, eine Reise, für die wir alle ein Ticket haben.

Obwohl neugierig, wie es scheinen mag, nutzen wir es nicht immer gut.

Selbstreflexion ist der Schlüssel zum Erfolg

Mit "Erfolg" beziehen wir uns nicht ausschließlich auf das Erreichen einer privilegierten Position in der Gesellschaft. Erfolg ist vor allem Wohlbefinden, es ist die Fähigkeit, Schöpfer unseres eigenen Glücks zu sein in jedem Bereich des Lebens. Daher und nach den Untersuchungen von Daniel Goleman ist Selbstreflexion von entscheidender Bedeutung, um beispielsweise eine angemessene emotionale Intelligenz entwickeln zu können.

Wir müssen also das verstehen, was Psychologen definieren, wie "selbstreflexives Bewusstsein" tatsächlich eine "metakognitive" Fähigkeit ist, die wir alle trainieren und befähigen können. Vor allem bedeutet, über ihre eigenen mentalen und emotionalen Prozesse nachdenken und reflektieren zu können, um sie zu verstehen und zu beherrschen.

Jemand mit einer guten Fähigkeit zur Selbstreflexion ist eine Person, die fähig ist, ihre Impulse zu handhaben, jemand, der plant, ein angemessenes soziales Gewissen hat und das Leben wiederum als ständiges Lernen versteht, wenn er für alles, was uns umgibt, aufgeschlossen ist.

Es ist auch eine Person, die in der Lage ist, einen gesunden und nützlichen internen Dialog herzustellen, mit dem Fehler, Mängel, Unsicherheiten und Unannehmlichkeiten erkannt werden können, um sie zu heilen und Tag für Tag eine bessere Version ihrer Person aufzubauen.

Andererseits, und als Neugierde lohnt es sich Denken Sie daran, was Emmanuel Kant einst in "Die Kritik der reinen Vernunft" gesagt hat. Für den Philosophen von Königsberg ist das Äußere, was uns umgibt, in Wirklichkeit die Reflexion des Inneren. Wenn also unser inneres Bild durch mangelnde Fähigkeit zur Selbstreflexion, ein geringes Selbstwertgefühl und ein starres Denken gekennzeichnet ist, wird all diese so schlechte und negative Dynamik eine bedrückende, graue Welt mit wenig Moderator bilden..

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Schlüssel zur Entwicklung einer guten Selbstreflexion

Mehr als ein Zweck ist eine Notwendigkeit. Die Entwicklung einer guten Selbstreflexion ist ein tägliches Ziel, in das wir Anstrengungen und Willen investieren sollten zu werden, wonach wir uns sehnen: freie Menschen. Wir könnten es als Wiedergeburt sehen, als das Erwachen im Bewusstsein, die Erleuchtung oder "Einsicht", die wir in dem Film Matrix gelernt haben, mit der wir feststellen, dass wir nicht ständig anderen Gefallen tun müssen, dass wir die richtige Stimme und das richtige Werkzeug haben zu sein, was wir wollen.

Um dies zu erreichen, können wir in den folgenden Dimensionen arbeiten.

1. Vertiefen Sie Ihre Ausbildung, kennen Sie Ihre Familiengeschichte

Um uns selbst zu kennen, ist es eine gute Option, durchzugehen Stoppen Sie einen Moment in unseren Wurzeln. Manchmal bestimmt eine bestimmte Art der Erziehung, eine bestimmte Art der Erziehung, was wir heute sind und sogar wie wir uns selbst sehen..

2. Verstehen Sie Ihre Bedürfnisse, Motivationen und Emotionen

Der Mensch hat soziale Impulse, wir haben Datenschutzbedürfnisse, der Wunsch, einer bestimmten sozialen Gruppe anzugehören, bestimmte Leistungen, bestimmte Ziele zu erreichen ...

Wenn wir unsere Motivationen verstehen, werden wir auch viele unserer Emotionen verstehen. Außerdem werden wir manchmal entdecken, dass viele dieser Wünsche einfache Bindungen sind, die unser persönliches Wachstum überhaupt nicht begünstigen..

3. Verstehen Sie Ihre Abwehrmechanismen

Die Abwehrmechanismen werden aktiviert, wenn unsere Identität bedroht ist oder wenn wir einer schmerzhaften Art von Informationen über uns ausgesetzt sind. Wenn wir wissen, was diese Reaktionen auslösen und welche Abwehrstrategien wir einsetzen, erhalten wir zweifellos objektive Informationen über unsere tiefsten Ängste, unsere Mängel, Lücken, Bedürfnisse ...

4. Untersuche deine Stärken und Schwächen

Die Menschen sind ein Kompendium von Größe und Schwäche, von Tugenden und Fehlern, von Licht und Schatten. Wenn wir uns jeder dieser Dimensionen bewusst sind und in sie eintauchen, werden wir zweifellos ein unverzichtbares Werkzeug für unsere Selbstreflexion sein.

5. Was sind deine Lebensziele??

Eine Existenz ohne Zweck ist kein Leben, ein Geist ohne Ziele gedeiht nicht, es ist nicht glücklich, es fehlt Motiven und Gründen, um jeden Morgen aufzustehen.

Lassen Sie uns eine Liste aufstellen, welche Zwecke uns im gegenwärtigen Moment definieren und untersuchen, warum sie für uns so wichtig sind und was wir tun, um sie zu erreichen, um sie zu unserem zu machen.

"Aber Sie möchten sich ständig frustriert fühlen, vermeiden Sie das, was nicht von Ihnen abhängt."

-Epitheton-

6. Seien Sie sich der "kulturellen und sozialen Blase" bewusst, die Sie umgibt

Selbstreflexion hat keinen Grund zu sein, wenn wir sie nicht aus einer kritischen Perspektive füttern. Wie beeinflusst mich die Gesellschaft, in der ich wohne? Ich bin eine Sklavin der Mode, ich mache mir viele Sorgen um das "Was werden sie sagen"? Priorisieren, bevor Sie sich integriert fühlen, um nach meinen wahren Wünschen zu handeln? ...

7. Erstellen Sie eine tägliche Gewohnheit der Selbstreflexion

Lassen Sie uns mindestens eine halbe Stunde täglich widmen, um Selbstreflexion zu üben. Konzentrieren wir uns auf die wichtigen Dinge im Leben, in unseren emotionalen und mentalen Zuständen, in der Gegenwart, die uns umgibt. Üben Sie Achtsamkeit, führen Sie ein Tagebuch, gehen Sie spazieren, malen Sie oder schweigen Sie lange in diesem Park neben unserer Arbeit ...

Lassen Sie uns zum Schluss die Selbstreflexion zu einer bewussten Gewohnheit machen, in der wir uns jeden Tag ein wenig freier fühlen. Lassen wir die Oberflächlichkeit, die Ängste und die Lauwarmheit der Komfortzone beiseite, um ein wahres Wohlbefinden zu entwickeln wo wir uns wieder mit diesem Wesen treffen, das wir oft zu oft vernachlässigen und die Hand loslassen: uns selbst.

Literaturhinweise

Goleman, Daniel (2017). "Triple Focus". Zeta Pocket

Dyer, Wayne (2010). "Ihre schlechten Zonen" DeBolsillo

Jung, Carl (2010). "Erinnerungen, Träume, Gedanken" Sammlung neuer Aufsatz

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