Selbstsabotage, wenn der Feind in dir ist

Autosabotaje oder Autoboicot ist die Tendenz, sich Hindernisse, Grenzen und Komplikationen auf dem Weg zu Zielen aufzuerlegen. Wenn Sie zurückblicken, können Sie einige Beispiele von Situationen finden, in denen Sie, ohne zu wissen, warum oder wie, auf dem Weg zum Ziel versagt haben. Eine mögliche Erklärung für dieses Versagen ist die Selbstsabotage.

Selbstsabotage repräsentiert den Feind in sich. Vielleicht schützt es uns bis zu einem gewissen Grad vor kurzfristigem Versagen, aber auch vor erfolgreich. Die Person, die sich selbst boykottiert, bremst Hindernisse oder Bremsen und sagt unbewusst "Ich werde nicht in der Lage", wenn sie sich schwierigen Momenten stellen muss. Als Nächstes werden wir die 4 häufigsten Arten von Selbstsabotage sehen.

Welche Arten von Selbstsabotage gibt es??

1. Bedürfnisse ablehnen: "Ich brauche es nicht, ich will es nicht"

Die erste Art von Selbstsabotage und eine der häufigsten ist, sich selbst Bedürfnisse oder Wünsche zu verweigern. Die Selbstsabotage wird unter Phrasen wie "Maskiert", "Ich mag es nicht", "Ich will es nicht" oder "Interessiert mich nicht" maskiert.. Auf diese Weise schützt sich die Person vor dem Versagen (und der Annahme, dass sie arbeiten muss, um ihre Fähigkeiten zu verbessern) oder vor dem Erfolg (und der Annahme, dass sie nach mehr streben kann und Anerkennung verdient)..

In diesem Fall, Selbstsabotage wird durchgeführt, wenn sich die Person weigert, ein Selbst zu erreichen, das ein Ziel erreichen will, oder sich auf unbewusste Weise ein persönliches Bedürfnis verweigert. Es ist sehr wichtig zu erkennen, wann wir uns wirklich nicht für ein Ziel oder ein Ziel interessieren und wenn es die Angst ist, der Aufgabe nicht gewachsen zu sein, derjenige, der uns zum Boykott zwingt. Denn mit dieser Differenzierung haben wir begonnen, ein persönliches Schutzschild gegen Selbstsabotage zu schaffen.

"Selbstvertrauen garantiert nicht den Erfolg, aber der Misserfolg garantiert den Misserfolg"

-Albert Bandura-

2. Verschleppung: Verschieben und verschieben ... und für morgen gehen, was Sie heute tun können

Eine der effektivsten Möglichkeiten, persönlich und beruflich zu versagen, besteht darin, sich zu zögern: "Ich muss etwas tun, aber ich werde es später tun". Zaudern ist eine giftige Angewohnheit, da dies die falsche Wahrnehmung provoziert, dass "wir drin sind", wenn wir tatsächlich die Ausführung einer Aufgabe auf unbestimmte Zeit verschieben.

Zaudern wirkt als Schutzschild gegen das Gefühl der Behinderung. Es ist ein Abwehrmechanismus, weil er uns davor bewahrt, dass wir nicht getestet werden, und uns das Gefühl gibt, auf dem Weg zu unserem Ziel zu sein. Wenn ... nichts ist weiter von der Realität entfernt.

3. Nicht konstant sein: Starten Sie das Rennen, verlassen Sie jedoch die ersten Schwierigkeiten

Die mangelnde Konstanz ist eine der häufigsten Masken der Selbstsabotage. Die Konstanz ist eine Fähigkeit, die jeden Tag und nach und nach trainiert werden muss. Ein Projekt zu beginnen und es auf der Straße aufzugeben, sichert uns das Scheitern und ist eine Gewohnheit, die uns auf uns beschränkt.

Die Funktion der Selbstsabotage, wenn wir die Dinge halbherzig verlassen, ist sehr klar: Wenn Sie die Aufgabe nicht erledigen, müssen Sie nicht beurteilen, ob Sie dies gut gemacht haben oder nicht. Es besteht die Möglichkeit, dass wir das gut machen und dass wir nicht wissen, wie man mit Erfolg umgeht. Mit anderen Worten: Selbstsabotage schützt auch Menschen, die glauben, dass sie keinen persönlichen Triumph verdienen, und boykottiert sich..

4. Entschuldigungen für Entscheidungen treffen: "Ich weiß nicht, was ich tun soll"

Entscheidungen zu treffen verschafft uns ein Maß an Verantwortung, das je nach Wichtigkeit der Entscheidung variiert. Die Selbstsabotage schützt uns vor jeglichem Verantwortungsbewusstsein, und so hält es uns davon ab, wichtige Positionen und Macht zu übernehmen.

Aus diesem grund, Entscheidungen zu vermeiden ist eine weitere Maske, hinter der die Selbstsabotage verborgen ist. Verhindern, dass wir die Zügel unseres Lebens übernehmen, unsere Stimmen erheben und klar sagen, was unsere Entscheidung ist. Darüber hinaus hält uns diese Art von Selbstsabotage in der Rolle des Zuschauers (und nicht des Schauspielers) unseres Lebens. Die Gefahr, Zuschauer unseres Lebens zu sein, besteht darin, dass diese Einstellung die Vorstellung verstärkt, dass wir nicht gut genug sind, um mehr zu erreichen.

Was sind die möglichen Ursachen von Selbstsabotage??

Vermeidender Persönlichkeitsstil

Menschliche Tiere, bei denen wir Schwierigkeiten haben, haben wir drei Antwortmöglichkeiten: Gesicht, Vermeiden oder Verschieben. Das heißt, wir können eine Lösung für das finden, was mit uns (Gesicht) geschieht, versuchen zu überzeugen, dass es uns nicht stört oder stört und in die andere Richtung schauen (vermeiden) oder abwarten, was passiert oder wie sich Dinge ohne entwickeln definierter Zeitraum (Verschiebung). Es ist zwar richtig, dass es Zeit ist, nichts zu tun und nichts zu tun, um eine Lösung zu finden, aber eine unbegrenzte Verschiebung ist eine Angewohnheit, die unser Selbstwertgefühl verschlechtert.

Wenn wir uns in unserer Pubertät und frühen Jugend immer wieder vermeiden wollen, verpassen wir Situationen, in denen wir neue Fähigkeiten erwerben können. Egal, ob wir es vermeiden wollen, was uns passiert, oder ob wir die sich bietenden Wachstumschancen aufgeben, wir entwickeln ein vermeidbares Persönlichkeitsmuster.

Das vermeidende Persönlichkeitsmuster steht in direktem Zusammenhang mit der Selbstsabotage. Da es die Angewohnheit ist, zu vermeiden, ist die Person überzeugt, dass "kann" oder "etwas" nicht gut ist. Dies liegt daran, dass er keine Fähigkeiten hat, aber nicht, weil er nicht in der Lage ist, die Situation zu überwinden oder auf persönlicher Ebene zu wachsen.

Eine Person mit einem ausweichenden Persönlichkeitsmuster hat das Gefühl, dass sie nicht in der Lage ist, Herausforderungen zu meistern, und weist diese Einschränkung auf sich hin. Der Hauptfehler ist darin zu finden: keine Fähigkeiten zu haben ist nicht gleichbedeutend mit nicht fähig zu sein. Wir müssen aufhören zu vermeiden, was uns an unseren Fähigkeiten zweifeln lässt, und uns die Möglichkeit geben, als Person zu wachsen. Denken Sie daran: Ohne Herausforderung gibt es kein Wachstum.

Geringes Selbstwertgefühl

Eine geringe Wertschätzung unserer persönlichen Eigenschaften lässt uns wenig wollen. Wenn wir wenig wollen, neigen wir dazu, unseren Fähigkeiten zu misstrauen, daher die Beziehung zwischen Selbstsabotage und geringem Selbstwertgefühl..

Eine Person mit niedrigem Selbstwertgefühl erlaubt sich nicht, zu wachsen oder ein wenig zu verlangen, um ihre Komfortzone zu verlassen. Denn es ist in die Tiefe Ihres Herzens eingraviert: Sie verdienen keine Gelegenheit, können sich nicht messen oder fühlen sich nicht wert genug, um ein Ziel anzustreben. Trotz alledem kann ein geringes Selbstwertgefühl eine der Ursachen für die Selbstsabotage sein.

"Die Aufgabe, die wir uns stellen müssen, ist nicht sicher zu sein, sondern Unsicherheit tolerieren zu können."

-Erich Fromm-

Hyper-schützende Familienumgebung

Aufwachsen in einem familiären Umfeld, das uns übermäßig vor den "Gefahren" der Welt schützt, bringt uns in unsere psychologischen Merkmale zwei Botschaften über uns und unsere Fähigkeiten ein. Die erste Botschaft lautet: "Meine Familie liebt mich, schützt mich und ich bin nicht alleine" und die zweite lautet: "Sie müssen mich beschützen und mir helfen, weil ich nicht alleine bin und nicht stark genug bin.".

Auf diese Weise sendet eine Familie, wenn sie sehr beschützend ist, diese beiden Nachrichten aus, die untrennbar miteinander verbunden sind, und es ist die zweite, die die Selbstsabotage bevorzugt. Weil Übermäßiger Familienschutz macht uns abhängig von anderen, um uns sicher zu fühlen und Herausforderungen zu begegnen.

So, Sobald wir die Erwachsenenphase erreicht haben, da wir auf sozialer Ebene von unserer Familie unabhängig sein müssen, erscheint Selbstsabotage als Schutz. Der Schutz der Familie wird kleiner, während Sabotage immer aktueller wird.

Was sind die Auswirkungen von Selbstsabotage??

Die Selbstsabotage funktioniert wie ein Fisch, der sich in den Schwanz beißt, da ich mir selbst keine Gelegenheit gebe, fordere ich mich nicht heraus und gewinne daher keine persönliche Entwicklung. So verliere ich die Gelegenheit, neue Fähigkeiten zu erwerben und die zu verbessern, die ich bereits habe. Und deshalb denke ich immer noch, dass "Ich kann nicht", "Ich will es nicht" oder "Ich bin nicht gut darin".

Denke das Viele Leute (wenn nicht alle) haben einen "kleinen Boykott" und müssen lernen, mit ihm zu leben. Dieser kleine Boykott wird uns immer sagen, dass wir nicht erreichen können, was wir uns vorgenommen haben. Das lässt uns an der Unendlichkeit zweifeln und hält uns in unserer Komfortzone. Denn nur so bleibt dieser kleine große Feind ruhig und angenehm. Der Trick besteht darin, zu lernen, auf ihre Zweifel zu hören, ohne ihr Spiel zu betreten. Ja, in der Tat sprechen wir von Präzisionsarbeit, die oft viel Geduld erfordert.

Aus all diesen Gründen, die wir beschrieben haben, Selbstsabotage erzeugt eine ständige Unsicherheit. Es ist ein System, das sich selbst verewigt, und deshalb müssen wir seine Präsenz erkennen und den Teufelskreis brechen, der es so schnell wie möglich speist..

Um die Selbstsabotage zu überwinden, können Sie daran arbeiten, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, Ihre Stärken zu erkennen, um sie zu erweitern und auch Ihre Schwachpunkte zu identifizieren, um sie zu verbessern. Vor allem aber wollen wir uns eine Chance geben, dies ist der Hauptschlüssel, um die Selbstsabotage zu überwinden.

Der Ballast der Selbstsabotage Die Selbstsabotage ist ein unbewusstes Verhalten, das uns veranlasst, Hindernisse zu setzen, um das zu erreichen, was wir wollen oder uns Sorgen machen, wenn wir Erfolg haben. Lesen Sie mehr