Waldbäder, ein Gegenmittel gegen Stress

Stress ist zum Feind geworden stumm, das überall lauert. Die Großstädte produzieren vor allem das: Panikmenschen. Das urbane Leben selbst bedeutet, dass es manchmal Spannungen gibt, wenn man einfach auf einer Straße unterwegs ist. Der Reizbeschuss kann so hoch sein, dass jeder gestresst wird.

Unsere sinne Sie sind auch von Stress betroffen. Zum Beispiel ist es für uns schwieriger, Gerüche aufgrund von Umweltverschmutzung zu unterscheiden. Dasselbe passiert bei Klängen. In allen Hauptstraßen einer Stadt ist der Lärmpegel so hoch, dass wir die Lautstärke erhöhen müssen, um zu sprechen und mehr zuhören müssen.

"Ohne Wohlbefinden ist Leben nicht Leben; Es ist nur ein Zustand der Langeweile und des Leidens".

-Francois Rabelais-

Dasselbe passiert mit den anderen Sinnen. Wir schließen unsere Augen oder schauen nach unten, um nicht verwirrt zu werden. Schlimmer noch: Wir genießen nicht, was wir essen, weil es uns immer anhört, immer gehetzt zu sein. Die Mittagspause ist selbst für einige Zeitverschwendung. Und was die Berührung betrifft, Ist uns bewusst, dass wir unempfindlich geworden sind, um die Umgebung zu fühlen und zu erkunden?

Wir geben dem Begriff Freizeit die falsche Bedeutung. Viele Leute denken, dass es nichts tut. Deshalb, wenn wir zeit haben Für uns verschwenden wir es vor dem Fernseher, einem Videospiel oder dem Computerbildschirm. Auf diese Weise tauchen wir in eine uns fremde Realität ein. Und ohne es zu merken, werden wir zu Stressgefangenen.

Hilft uns die Natur gegen Stress??

Die Antwort auf diese Frage lautet definitiv: Ja. Einige der heutigen Ärzte empfehlen den Kontakt mit der Natur. Erinnern Sie sich an Ihre Exkursionen. Sicher haben Sie das bemerkt einmal außerhalb der Stadt alles ändert sich. Der Geruch, die Geräusche und die Landschaft sind unterschiedlich. Die Sinne scheinen aufzuwachen und wir nehmen wahr, was wir Tag für Tag ignorieren.

Aber über den Kontakt mit der Natur hinaus, Es gibt eine sehr wertvolle Technik, die darauf abzielt, Stress zu teilen: Waldbäder. Diese Technik wurde in Japan geboren, einem Land mit einer der am meisten entwickelten Volkswirtschaften der Welt. Gleichzeitig weist es jedoch hohe Suizidraten bei Jugendlichen und durch Überarbeit verursachte Krankheiten (einschließlich Todesfälle) in der Bevölkerung auf.

Die Technik besteht darin, zur Wiedervereinigung der Natur zu gehen, sei es im Wald oder auf freiem Feld. Die Idee ist, sich zu entspannen, das Chaos, in das wir täglich eintauchen, beiseite zu legen und auf diese Weise den Stress zu reduzieren, damit wir besser damit umgehen können. Denken Sie daran, dass das Gehen in einem natürlichen Szenario einen Bruch mit einigen der Reize herbeiführt, die Angst erzeugen.

Vorteile von Waldbädern

Der wichtigste Vorteil von Waldbädern ist die Verbindung mit dem Universum durch die Natur und abseits von Stress. Die Waldbäder (deren Name auf Japanisch lautet) Shinrin Yoku) bieten neben dem Wandern weitere Möglichkeiten. Sie können, wenn Sie möchten, einen Baum umarmen und die Vorteile des Austauschs Ihrer schlechten Vibrationen erleben, für die Sie die Äste und den Stamm dieses Baums zurückgeben. Oder nehmen Sie eine Infusion mit aromatischen Pflanzen, die zu Ihrer Entspannung beitragen.

Die Natur hilft Ihnen, die Welt aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Wenn es Stress gibt, liegt dies daran, dass ein Teil Ihres Gehirns überlastet ist. Waldbäder verringern die Gehirnaktivität im Zusammenhang mit Entscheidungsfindung und Problemlösung. Sie aktivieren stattdessen die Bereiche, die mit Emotionen, Genuss und Kreativität verbunden sind.

Damit die Waldbäder Ihren Stress reduzieren können, müssen Sie ausreichend Zeit investieren. Nichts in Eile. Denken Sie daran, dass Sie die Vorteile des Kontakts mit der Natur nutzen werden. Vorteile, die nur erreicht werden können, wenn Sie auf jeden Schritt achten, den Sie unternehmen. Denken Sie unter anderem daran, dass Meditation auch beim Gehen gemacht werden kann: Es reicht aus, wach zu sein und die Sinne zu wecken.

Sich um gute Energie zu bemühen, kostet weder Geld noch Aufwand. Öffne einfach unseren Geist und unser Herz. Erkenne, dass wir Teil des Universums sind. Wir alle erfüllen eine Funktion, wir sind miteinander verbunden und jede Entscheidung, die wir treffen, beeinflusst die Umwelt. Wenn wir Ruhe, Gesundheit und spirituelles Wachstum wünschen, beginnen wir damit, uns wieder mit der Natur in Verbindung zu setzen.

Unsere intelligente Natur Unsere innere Natur ist weise, ebenso wie die Natur, die uns umgibt. Wenn wir lernen zu beobachten, wie sich das Wesen des Lebens verhält, werden wir feststellen, dass es in uns bereits viele Strategien gibt, um unser Unwohlsein und unsere Probleme zu lösen. Da beide Naturen klug sind ... Lesen Sie mehr "