Bibliotherapie die heilende Kraft von Büchern

Lesen ist eine der besten Möglichkeiten für Menschen, ihren Geist zu kultivieren. Im Laufe der Geschichte haben uns die Bücher unterrichtet, unterhalten und geschützt. Und manchmal haben sie uns auch Hoffnung, Schutz, Unterstützung gegeben und sogar viele haben uns gerettet.

Die Magie der Bücher ist immens. Laut Freud waren Worte und Magie zunächst dasselbe. Deshalb suchen wir manchmal Zuflucht in Büchern. Tatsächlich ist die Erfahrung des Heilens oder Heilens durch Bücher als Bibliotherapie bekannt.

Daran besteht kein Zweifel Lesen hilft, unsere emotionale Gesundheit zu verbessern. Es gibt mehrere Vorteile, die berichtet werden können, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Seine positive Wirkung zeigt sich bei Menschen mit Veränderungen, leichten oder mittelschweren psychischen Störungen und sogar bei körperlichen Störungen. Lass uns vertiefen.

Arten der Bibliotherapie

Vor allem, Wir müssen zwischen den zwei Haupttypen der Bibliotherapie unterscheiden, das steht im Einklang mit dem Ziel, das dieselbe Lesung anstrebt.

• Klinik: Der Zweck ist, dass die Patienten ihre Einstellungen und Verhaltensweisen ändern können. Daher wird es normalerweise in einer Krankenhausumgebung durchgeführt. Sie sind Menschen, die an Stimmungsstörungen, ADHS oder TCA leiden. Die Bücher, die verwendet werden, bieten Informationen zu einem bestimmten Thema, um den Fokus auf einen bestimmten Aspekt der Realität des Patienten zu erleichtern.
• Evolutionäre oder persönliche Entwicklung: Sein Ziel ist persönliches Wachstum. Das Lesen erfolgt einzeln oder in Gruppen und vorbeugend oder korrigierend. Darüber hinaus ist das Umfeld, in dem es durchgeführt wird, breiter als in der Klinik, da dies auch in Bibliotheken oder Bildungszentren möglich ist. Diese Literatur Es basiert auf dem Vorschlag von Selbsthilfemethoden, die Übungen oder persönliche Lernaufgaben enthalten: Durchsetzungskraft, Einführung in die Meditation, öffentliches Reden ...

Die Auswirkungen der Bibliotherapie auf das Gehirn

"Er ist eine sehr gelesene Person." Häufig verwenden wir diesen Ausdruck normalerweise, um sich auf Menschen zu beziehen, die ein hohes intellektuelles Niveau haben und aus dem Lernen durch Lesen stammen. Aber lesen, Neben der Erweiterung des Wissens bietet es auch viele therapeutische Vorteile.

Die Bibliotherapie bietet Antworten auf unterhaltsame, didaktische und bereichernde Weise. Es ermutigt uns, uns zu ändern und ermöglicht es uns, Antworten zu finden, wo vorher nur Zweifel bestanden.

Heilende Ablenkung

Wer hat sich nie in die Seiten eines Romans oder einer Geschichte eingetaucht und sich schließlich in eine andere Realität versetzt? Wenn wir uns in eine fiktive Geschichte eintauchen, Wir legen unsere Sorgen und Probleme beiseite, um uns voll auf diese Erzählung zu konzentrieren.

So, Wenn wir uns einige Minuten von unserer Realität entfernen, trennen wir uns von unseren Ängsten und Sorgen, zur Verbesserung unserer Stimmung beitragen. Und das alles unbewusst.

Dramatisieren

Wie oft werden wir von einem Problem besessen und hören nicht auf, darüber nachzudenken? Manchmal machen wir ein bisschen einen riesigen Berg, der uns nicht erlaubt, weiter zu sehen. In diesen Fällen, Die Bücher können wie ein kleiner Hurrikan wirken, der mit diesem Hügel endet und es uns erlaubt, Luft zu nehmen. Lassen Sie uns nicht vergessen, dass es richtig ist, sich in sich zu versenken und sich auf sich selbst zu konzentrieren, aber in seinem angemessenen Maße.

In bestimmten Fällen bietet die Bibliotherapie die Möglichkeit, die Situation, in der sich eine Person befindet, zu demodramatisieren. Fiktion hilft, sich nicht allein zu fühlen und Probleme und Gedanken mit den Charakteren selbst zu teilen. Es lässt uns das Leben anders sehen, mit mehr Perspektive, Gelassenheit und Reflexionsfähigkeit.

Lesen lädt uns ein, emotional zu wachsen. Auf diese Weise können Sie sich inspirieren lassen und genug Energie mobilisieren, um voranzukommen. Laut Dr. Raymond Mar: "Lesen begünstigt die Hirnaktivität ähnlich derjenigen, die die wirkliche Erfahrung aktivieren würde".

Glück

In diesem Artikel, der in The New Yorker veröffentlicht wurde, wird die heilende Kraft der Bibliotherapie veranschaulicht: "Das Lesen von Fiktionen ist einer der Orte, die der Transzendenz vorbehalten sind; der Zustand, in dem der Abstand zwischen sich und dem Universum verringert wird. Beim Lesen verliere ich jeden Sinn meines Wesens, aber gleichzeitig fühle ich mich einzigartiger ", sagte der Autor.

Ebenso sind die Ergebnisse einer Forschung, die von Neurowissenschaftlern der Emory University (Atlanta) durchgeführt wurde, ermutigend. Sie schlussfolgerten das Lesen trägt dazu bei, Stress abzubauen und die psychosoziale Entwicklung zu steigern.

Empathie

Die Fähigkeit, sich in die Lage anderer zu versetzen und ihre Emotionen sowohl positiv als auch negativ zu verstehen, ist ausgesprochen sozial. Um es zu entwickeln, müssen Sie jedoch nicht von anderen umgeben sein. Ein Beispiel dafür ist die Bibliotherapie, dank derer Die Buchstaben werden zur Simulation der Realität. Daher ist es ein Mythos zu glauben, dass Lesen nur für einsame Menschen ist.

Wenn wir die Entwicklung der Geschichten verstehen und uns mit den Charakteren einfühlen können, können wir unser Leben in der Gesellschaft verbessern. Auch, Das Lesen von Belletristik ist einer der Faktoren, die zur Entwicklung der berühmten Theorie des Geistes beitragen.

Depression und Angstzustände

Die Lektüre, die sich auf die Behandlung von Angstzuständen und Depressionen konzentrierte, hat zu hervorragenden Ergebnissen geführt. In der Tat empfiehlt das Nationale Institut für Gesundheit und Pflege der Exzellenz (NICE) eine Bibliotherapie, um diesen Patienten in leichten Fällen zu helfen. Es ist bemerkenswert, dass in England eine Kampagne speziell für junge Menschen ins Leben gerufen wurde. Unter dem Titel "Lesung für junge Leute ", Ärzte können für diese Art von psychischen Störungen das Lesen vorschreiben. 

Die heilende Kraft von Büchern ist, wie wir sehen, offenkundig. Vielleicht sind die Ergebnisse nicht unmittelbar, aber Lesungen wirken sich auf lange Sicht positiv auf Körper und Geist aus. Warum versuchst du es nicht??

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