Wie man die Seele füllt, wenn sie traurig ist

"Er ist traurig, einsam, niedergeschlagen ... manchmal sind die Dinge nicht so, wie sie es gerne hätten. Bei der Arbeit läuft es nicht gut, er ist mit seinem Partner nicht zufrieden; Manchmal streiten Sie zu viel mit Ihren Eltern. Er beginnt sich Sorgen zu machen, weil sich die Traurigkeit in seinem Kopf festsetzt wie ein Vogel, der sein Nest findet. Er weiß nicht, wie er diesen Schmerz loswerden kann, der ihn jeden Tag und jede Nacht überschwemmt.

Wenn er traurig ist, beschließt er, das Haus nicht zu verlassen und mit niemandem zu sprechen und alles, was er tut, ist in seine eigenen Gedanken zu kommen. Und denke immer wieder: "Ich muss das alles ändern, ich kann nicht so weitermachen, wenn mir etwas passiert. Ja, manchmal ist das Leben traurig, aber ich kann es nicht übernehmen lassen ... "

Manchmal spürst du eine tiefe Trauer ...

Manchmal spürt man eine tiefe Traurigkeit, die in die Seele eindringt und schwer zu erklären ist. Vielleicht geht es Ihnen auf der Arbeit, Ihrem Partner, Ihren Kindern oder dem schlimmsten von allen Dingen nicht gut ... von allem ist in Ihrem Rumpf etwas zu sehen.

Wirklich Sie können nicht anders als sich schlecht fühlen und obwohl jeder sagt "du musst dich aufmuntern", "du musst raus gehen", kannst du nicht und du denkst einfach "Natürlich ist es einfach, Ratschläge zu geben, ich würde dich an meine Stelle setzen".

Du kannst nicht, du fühlst dich nicht danach, der Schmerz ertrinkt dich, er überwindet dich. Dann, Wie können Sie es ändern, wenn die Situation anhält?,Können wir wirklich lernen, uns besser zu fühlen, wenn wir traurig sind, und wie machen wir das? Vielleicht ist es einfacher als Sie denken, oder im Gegenteil, es ist eine Aufgabe, die eine Weile dauert, eine Zeit der Hingabe, um sich neue Gewohnheiten anzueignen.

"Sie können den Vogel der Trauer nicht davon abhalten, über Ihren Kopf zu fliegen, aber Sie können ihn daran hindern, auf Ihrem Haar zu nisten."

-Chinesisches Sprichwort-

Ratgeber, um die Seele im traurigen Zustand zu füllen

Weiter, Wir bieten Ihnen einen Leitfaden mit Tipps, um die Seele zu füllen, wenn die Traurigkeit in Sie eindringt. Die Grundbedingung liegt darin, es tun zu wollen ...

• Umgib dich mit den Leuten, die dich wirklich gut fühlen lassen und bleib weg von denen, die dich schlecht fühlen. Das Wichtigste ist dir. Kennen Sie nicht Menschen, die Sie mit ein paar Worten trösten können, die Sie mit nichts zum Lachen bringen können? Lerne und genieße sie. Freunde können ein Balsam sein, der Ihre Wunden heilt.

• Finden Sie, was Ihnen wirklich gefällt. Füllen Sie Ihr Leben mit Dingen, die Sie wirklich mögen... Kochen, Lesen, Reisen, Tanzen ...? Sie sind großartige Möglichkeiten, um sich von Ihrer Traurigkeit zu trennen. Wenn der Geist in etwas anderem unterhalten wird, vergessen wir die Strafen.
• Sport treiben. Es ist erwiesen, dass Sport die Endorphine des Glücks erweckt. Menschen, die Sport treiben, sind weniger anfällig für Traurigkeit.
• Gönnen Sie sich etwas. Eine kleine Laune kann uns helfen, uns glücklicher und glücklicher zu fühlen. Nimm Schokolade oder Süßes, kaufe etwas, das du magst, usw..
• Geh raus und genieße. Wenn Sie traurig sind, bleiben Sie nicht im Haus, brüten Sie Ihre Sorgen, ziehen Sie sich an, machen Sie einen guten Blick und machen Sie einen Spaziergang. Sie werden sehen, wie Sie mit anderen Geistern zurückkehren. Pyjamas sind manchmal unser schlimmster Feind.

"Sag mir Freund: das Leben ist traurig oder ich bin traurig"

-Amado Nervo-

• Fordern oder fordern Sie nicht so viel von anderen. Lerne nicht so viel zu verlangen. Wenn wir zu hohe Erwartungen an etwas oder jemanden stellen, werden wir leicht enttäuscht.
• Lerne zurückzutreten, aber mit Glück. Enkel zu verstehen, dass das Leben nicht nur von guten Zeiten voll ist, es gibt auch schlechte und überschneiden sie nicht. Wenn sie vorbeigehen, vergessen Sie sie und fahren Sie fort.
• Versuchen Sie zu ändern, was Sie in Ihrem Leben können und was nicht. Wenn etwas in deiner Hand ist, sei mutig und ändere es. Sind Sie mit Ihrem Partner unzufrieden? Sie mögen Ihren Job nicht? Versuchen Sie, mit dem zu brechen, was Sie nicht mögen, und beginnen Sie von vorne.
• Denken Sie nicht so viel Wir denken alle zu viel. Manchmal trauern wir über Dinge aus der Vergangenheit oder über Dinge, die noch nicht angekommen sind. Die Vergangenheit, die Vergangenheit und die Zukunft sollen kommen. Konzentriere dich auf die Gegenwart.

Traurigkeit ist etwas, was uns allen angeboren ist. Jedoch, lernen, diese Traurigkeit nicht in unserem Kopf festzuhalten, ist eine Herausforderung, der wir uns alle stellen müssen.

Liebe und Mitgefühl

Verschiedene wissenschaftliche Studien behaupten das Meditation über Liebe und Mitgefühl beseitigt die Traurigkeit. Aber was sind diese zwei Konzepte? Aus dem Buddhistische Psychologie es wird das behauptet die Liebe Es ist das Bestreben, dass alle Wesen Glück und die Ursachen des Glücks haben. Die Mitgefühl Es ist das Bestreben, dass alle Wesen vom Leiden und seinen Ursachen befreit werden. Diese über 2.500 Jahre alte Theorie zeigt, dass sie auf Gehirnebene sehr positive Auswirkungen hat.

"Manche Menschen sind auf natürliche Weise zufriedener, aber ihr Glück ist unvollständig und verwundbar. Glück als eine Art zu sein ist eine Fähigkeit, die im Laufe der Zeit Anstrengung und Übung erfordert. So entwickelt man Eigenschaften wie innere Ruhe, Achtsamkeit und Liebe ".

-Matthieu Ricard-

Matthieu Ricard Ich bin der glücklichste Mann der Welt. Er ist seit über 40 Jahren Biologe und buddhistischer Mönch und ist ein erfahrener Meditierende. Durch Magnetresonanz und evozierte Potentiale wurde sein Gehirn analysiert, während er meditierte. Die Ergebnisse waren erstaunlich. Während der Meditation erzeugte es eine ungewöhnliche Aktivierung des linken präfrontalen Kortex, ein Gebiet, das als bekannt ist Kern der positiven Emotionen (Glück, Mitgefühl, Liebe ...).

Es ist bewiesen, dass das Verlassen der Traurigkeit und das Gehen in Richtung Glück ein Training sein können. Es ist also keine Zeit zu verlieren!

Meine Bestätigung der Traurigkeit Die Traurigkeit ist ein Teil von mir, der mich auf meinem gesamten Lebensweg begleitet. Wir wachsen und lernen zusammen, leben zusammen, um in Harmonie zu sein, und ich kann mit Ihnen, mit mir und mit ihnen ehrlicher und authentischer sein. Lesen Sie mehr