Wie man emotionale Anhäufung behandelt, um uns nicht zu betonen

Stellen Sie sich für einen Moment vor, wie Ihr Geist Tropfen für Tropfen gefüllt wird, wie eine Glasflasche ... und der Tropfen stoppt nicht, bis das Wasser überläuft. Wenn das Bild bekannt ist, kennen Sie das Gefühl der emotionalen Anhäufung. Vielleicht nennen Sie das Stress oder Unterdrückung. Was ist Stress? Ist es körperliche Anhäufung? Ist es emotionale Anhäufung?? Es ist wichtig zu erkennen und zu erkennen, dass wir gesättigt sind, um dieses Gewicht loszuwerden.

Wie erkennen wir emotionale Anhäufung?

Wenn wir uns erschöpft und geistig gesättigt fühlen, müssen wir aufhören. Es ist, als ob wir eine große Last in unserem Kopf tragen würden. Diese Qual und der Mangel an geistiger Klarheit zeigen uns, dass wir Gedanken, Gefühle und Zweifel gesammelt haben, die wir nicht loslassen können. Es ist notwendig, sie gehen zu lassen, um den Geist zurückzusetzen und das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Nach Monaten der Verantwortung und Bedenken, Die Feiertage sind der Moment, um die Verbindung zu trennen. Und wir erkennen, dass es etwas gibt, was uns nicht erlaubt, uns entspannt zu fühlen. Es ist ein Beweis dafür, dass wir eine emotionale Anhäufung erleiden. Und möglicherweise wirkt sich diese Ansammlung auch auf den Körper aus.

Stress manifestiert sich in Form von Akkumulation, sowohl geistiger als auch ermüdender Art und Mangel an Energie im Körper

Alles in allem ist Anhäufung nicht nur eine Sache des Erwachsenen. In meiner Praxis behandle ich oft Fälle sowohl mit 40-jährigen Patienten als auch mit 10-jährigen Kindern, und trotz des Altersunterschieds drücken beide eine ähnliche Angst aus. Bei beiden geht die Behandlung in die gleiche Richtung: Erkennen Sie die Ansammlung und drehen Sie sie um.

Die Grenzen der Anhäufung im Geist

Wenn wir uns fragen, warum wir unseren Geist als eine Glasflasche wahrnehmen, die sich ohne Pause, mit Tropfen und ohne Erleichterung füllt, erscheint eine weitere logische Frage: Hat diese emotionale Anhäufung Grenzen??

Für manche Leute wäre das Limit die Kappe zu verschließen. Aber Die Kontrolle der emotionalen Anhäufung befreit uns nicht der estréIm Gegenteil, es ertränkt uns und wir können explodieren wie wäre die flasche ohne platz vorhanden.

Wir haben nicht mehrere Köpfe, die wir wie Flaschen füllen können, und vor allem hilft uns die Ansammlung überhaupt nicht. Warum wollen wir die Anhäufung ohne Ende erweitern? Die Antwort meiner Patienten auf diese Frage lautet "Ich weiß es nicht, aber ich habe es satt".

Arten der Sättigung durch Ansammlunggeistig

Wir fühlen uns müde, weil wir auf verschiedene Weise Emotionen angesammelt haben:

• Diese Sättigung, die unsere Stimmung verändert.
• Derjenige, der unseren Körper überlastet: die Muskeln, Gelenke und lebenswichtigen Organe.
• Die Anhäufung, die uns zu einem geistigen und emotionalen Zusammenbruch führt, die uns daran hindert, zu denken und zu handeln, wenn wir reflektiert haben.

Zusammenfassend, unser Körperliche und kognitive Fähigkeiten sind betroffen, wenn wir gesättigt sind. Es ist Zeit, den richtigen Fluchtweg zu finden.

Wege, um den Geist zu entspannen und die Anhäufung zu lösen

Das durch die Ansammlung hervorgerufene Stressmanagement besteht darin, Fluchtwege zu finden, durch die die Flasche entleert wird. Beim Management geht es nicht um Kontrolle. Es ist notwendig, etwas herunter zu laden wenig die mentale Belastung, mit der Motivation die Arbeit und die persönlichen Beziehungen zu bewältigen und zu bewältigen.

Diese emotionalen Dekompressionspfade sind wie Blasen. Kleine Atemzüge, die den Stress erleichtern und lindern. Eine ausgezeichnete Flucht ist das Lachen mit Menschen, die unseren Sinn für Humor teilen.

Körperliche Aktivität hilft uns auch, die emotionale Anhäufung zu beseitigen. Laufen, spazieren, schwimmen oder, im Falle von Kindern, Fußball spielen, Skaten oder jede andere Aktivität, die Sie mögen - und die nicht von Ihren Eltern gewählt wird-.

Angesichts von Akkumulation und Stress entscheiden wir uns für Aktivitäten, die uns gefallen und die uns gut fühlen lassen.

Die Gesellschaft unserer Angehörigen und Freunde, die wir beim Essen (oder bei Kindern mit Snacks) genießen können, verbindet uns mit angenehmen Gefühlen. In diesem Sinne, einen Raum schaffen Gemütliches Wohlbefinden bei unserem Partner oder unserer Familie für das Kind macht uns begleitet und geschätzt.

Effiziente Kommunikation gegen Stressés durch Sättigung

In einem Zustand emotionaler Anhäufung fühlen wir uns normalerweise allein und hilflos. Wenn wir darüber nachdenken, was uns zu geistiger Sättigung und Stress führt, werden wir feststellen, dass sozialer Druck besteht, mehr Geld oder Status zu verdienen, bessere Noten zu erhalten oder viele Dinge gut zu machen.

In dieser wettbewerbsorientierten Gesellschaft sollten wir uns eher darum kümmern, unsere Emotionen zu managen und die Kommunikation mit anderen zu verbessern sich geliebt und verstanden fühlen. Dieses Gefühl der Zugehörigkeit zu einer Gruppe kann verhindern, dass wir in emotionale Anhäufung geraten.

Um Stress zu vermeiden, kümmern wir uns auch um unsere körperliche und geistige Gesundheit. Wir verhindern das Auftreten von Krankheiten und schaffen eine gesündere und glücklichere Gesellschaft.

Kuriositäten über den emotionalen Geist Unser emotionaler Geist konditioniert uns in vielen Bereichen unseres Lebens, er kann uns sogar entführen. Wisse, was seine Eigenschaften sind Lesen Sie mehr