Kennen Sie die Unterschiede zwischen Angst und Stress?

Obwohl Angst und Stress zwei sehr ähnliche Zustände sind, weisen sie auch Unterschiede auf. Normalerweise werden beide Begriffe so behandelt, als wären sie Synonyme, jedoch nicht. Die Identifizierung des einen oder des anderen ist keine einfache theoretische Übung. In der Praxis hilft es uns, genauer zu definieren, wie stark oder wie stark diese Art von Unbehagen sein kann.

Die Schwierigkeit, die Unterschiede festzustellen, wird dadurch verstärkt, dass Es gibt verschiedene Arten von Angstzuständen und Stress. Manchmal wird die Klassifizierung anhand der Intensität der Symptome vorgenommen. Zum Beispiel wird von chronischem Stress oder generalisierter Angst gesprochen. Zu anderen Zeiten werden die Kategorien aus dem Faktor ermittelt, der sie verursacht. Zum Beispiel Arbeitsstress oder Abbruchangst.

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-Robert Hutchison-

Es gibt jedoch Elemente, die allen Formen von Stress gemeinsam sind, da es Elemente gibt, die in allen Formen der Angst auftreten. Um das alles zu verdeutlichen, Mal sehen, was die Hauptunterschiede zwischen Angst und Stress sind.

Der Ursprung von Angst und Stress ist unterschiedlich

Im Stressfall die Ursache es ist leicht zu erkennen. Es entsteht, wenn eine Situation vorliegt, in der man sich befinden muss und die Person nicht über die erforderlichen Ressourcen verfügt oder glaubt. Dasselbe passiert mit einer Aufgabe, die erledigt werden muss, oder mit einer Tätigkeit, die ausgeführt werden muss.

Angst hat dagegen einen Ursprung diffuser. Die Bedrohung oder Gefahr ist oft nicht erkennbar. Tatsächlich gibt es in vielen Fällen keinen objektiven Grund dafür, dass sich der Zustand der Besorgnis selbst darstellt, sondern immer noch Erfahrung.

Auf der anderen Seite, Angst ist sehr anfällig für Konditionierung und Erwartung und es kann eine Folge von Stress sein (Druck).

Die Emotionen, die vorherrschen

Ein weiteres Element, das Angst und Stress unterscheidet, sind die überwiegenden Emotionen oder Empfindungen. In Stress gibt es vor allem Besorgnis. Dies kann als ein Zustand definiert werden, in dem sich Nervosität und Frustration vermischen. Dies kann Reizbarkeit und manchmal auch Traurigkeit beinhalten.

Bei der Angst dagegen dominiert die Angst. Es ist ein Gefühl der unmittelbaren Gefahr, das wie ein Schneeball wächst. Es ist eine invasive Emotion, die sich ausdehnt und bleibt, was zu einem großen Unbehagen in der Stimmung führt. Angst führt zu Verwirrung und in schweren Fällen zu Verstopfung oder Lähmung.

Die Faktoren, die den einen oder anderen auslösen

Im Allgemeinen, Stress entsteht durch äußere Faktoren, Angst dagegen durch interne Faktoren. Es ist nicht immer so leicht, einen von dem anderen zu unterscheiden. Was den Unterschied ausmacht, ist das Vorhandensein eines Reizes, der dem Einzelnen fremd ist oder nicht.

Stress wird durch bestimmte Ereignisse oder Situationen in der Umgebung ausgelöst. Es kann Arbeit sein oder eine spezielle Aufgabe oder die Verschiebung nach einem bestimmten Gebiet usw..

Stattdessen, In Angstzuständen ist es oft die gleiche Person, die für das Aufheben der Bindung verantwortlich ist. Erzeugt und füttert katastrophale Gedanken und Angstgefühle, unabhängig davon, was sich in der Umgebung befindet.

Die Wahrnehmung der Zeit

Sie sagen, dass Stress ein Übermaß an Gegenwart ist, während Angst ein Übermaß an Zukunft ist. Für diejenigen, die gestresst sind, ist die Gegenwart unendlich. Er glaubt nicht, dass er eine Situation verlassen kann, in der er sich gefangen fühlt. Er sieht keinen Weg, um das zu ändern, was ihn beunruhigt. Es fühlt sich an, als wäre es ewig verurteilt, unter dem Einfluss eines bestimmten Reizes zu leiden.

In der Angst, was mit der Person passiert, ist, dass sie Angst vor etwas hat, das passieren könnte, aber das ist nicht geschehen; Es hätte auch passieren können, aber es kann nicht eingreifen. Oft weiß er nicht einmal, was das ist. Es antizipiert einfach alles Negative oder Katastrophale, das passieren könnte.

Der Besorgte schafft es nicht, seine Gegenwart objektiv zu bewerten. Leben Sie nach etwas "Schrecklichem", das kommt oder bereits geschehen ist, und fantasiert über mögliche Konsequenzen, ohne sie vermitteln zu können.

Das Verschwinden der Symptome

Wenn die Ursache für den Stress einer Person darin besteht, dass sie zum Zahnarzt gehen muss, dann verschwindet die Sorge. Das ist ein kennzeichnendes Merkmal von Stress: Er verschwindet, wenn der Reiz eliminiert wird, Die Konfliktsituation wird überwunden oder die Schwierigkeit gelöst.

Auf der anderen Seite neigt Angst dazu, sich selbst zu verewigen. Zurück zum vorherigen Beispiel: Wenn eine Person mit Angst den Zahnarzt aufsucht, endet ihre Sorge nicht, wenn sie die Klinik verlässt. Stellen Sie sich vor, Sie könnten Ihre Zähne verlieren oder dies ist ein Symptom einer schlimmeren Erkrankung. Angst wird durch eine verschärfte und negative Vorstellungskraft angeheizt.

Die Kenntnis dieser Gemeinsamkeiten und Unterschiede ist wichtig, damit Sie besser erkennen können, was Sie wirklich leidet. Es ist ratsam, dass Sie um Hilfe bitten, wenn der Stress in der Zeit bleibt. Dies bedeutet, dass Sie es nicht schaffen, eine Konfliktsituation zu lösen, die Sie verletzt.

Auch Es empfiehlt sich, einen Fachmann zu konsultieren, wenn Sie feststellen, dass Angst Ihre Sache ist, diese vage Angst, die weder Anfang noch Ende hat.

Angst und Stress, unsere schlimmsten Feinde Tägliches Überwinden von Stress und Angst ist eine Herausforderung. Daher müssen Techniken erlernt werden, um unsere geistige und körperliche Gesundheit zu bewältigen. Lesen Sie mehr