Einschnitte mit familiären und sozialen Pflichten ist auch gesund

Auch das Schneiden mit den starken Familien- und Sozialmandaten ist gesund. Weil diese verdeckten Codes und Verpflichtungen uns zu einem nicht ausgewählten Lebensplan verführen. Manchmal ist es jedoch besser, das schwarze Schaf zu sein als ein Charakter, der von jener falschen Perfektion erfunden wurde, die einige Familien definiert.

In gewisser Weise waren wir alle Gefangene dieses unsichtbaren Netzwerks, das Familienmandate webt, viele Male von Generation zu Generation vererbt. Sie erheben sich wie ein unsichtbares Bewusstsein, wie die Seele eines Erbes, wo es bestimmte Dinge gibt, die man annehmen muss, ohne zu fragen. Tatsächlich machen wir das in unserer Kindheit. Bis plötzlich etwas in uns erwacht. Wir sind es leid, Geiseln dieser mahnenden Blicke zu sein, jener Erwartungen, die in die Familienbande eingeschrieben sind.

"Kein Erbe ist so reich wie Ehrlichkeit"

-William Shakespeare-

Jede Familie ist wie ein Clan. Es ist eine dynamische und enorm komplexe Dimension, in der ein emotionales Erbe, eine Vergangenheit, einige Überzeugungen, einige Verdrängungen und natürlich einige Mandate integriert sind. Viktor Frankl, berühmter österreichischer Neurologe und Psychiater, schrieb in seinem Buch "Der Doktor und die Seele" Das einzige, was schlimmer ist als das Leiden, ist, dass das Leiden selbst ohne Zeugen auskommt. Daher der Wert der Familie als erster Erinnerungskreis, des Erben dieses Erbes.

Diese Idee ist jedoch wahr, wenn das Leiden trotz allem eingepackt wird, können wir uns ein schlechtes Erbe vorstellen. Denn die wahrscheinlichste Sache ist, dass sie als Hauptauftrag Misstrauen erzeugt.

Wir empfehlen Ihnen, darüber nachzudenken.

Die unbewussten Mandate, die uns jeden Tag prägen

Ein Mandat ist mehr als eine implizite Verpflichtung, jeden Sonntag mit unseren Eltern zu essen. Wir sprechen vor allem davon Denkweise, die Stein für Stein viel von unserem emotionalen Schloss baut. Es ist Teil dieser Psychogenese, die oft als authentisches Veto gegen den vitalen Wachstumsimpuls wirkt.

Sätze mögen "Ich kann mich nicht irren", "Ich muss meine Gefühle kontrollieren", "Die Leute müssen misstrauisch sein" oder "Wenn sie mir nicht den Grund dafür nennen, weil sie mich nicht lieben", Definiere dieses Impressum Weil wir es glauben oder nicht, Die Prägung jedes dieser generationenübergreifenden Mandate ist mit Hammer und Meißel in die Tiefe unserer Persönlichkeit eingeschrieben.

Die kognitive Psychologie ist einer der besten Ansätze, um diesen heiklen Rahmen zu verstehen. Die wichtigsten und bestimmenden Überzeugungen werden in der Kindheit aus den Beziehungen zu unserer Familie erworben. Es gibt jedoch ein noch komplexeres Konzept. Autoren wie Aaron Beck erinnern uns daran Ein Teil dieser Systeme hat auch eine genetische Komponente. 

Laut einer in der Fachzeitschrift Nature Neuroscience veröffentlichten Studie, Unsere DNA überträgt Informationen aus Erfahrungen von Stress und Angst, die von Generation zu Generation vererbt wurden. Auch vom Mount Sinai Hospital wird derselbe Aspekt gesprochen: das Gewicht der epigenetischen Erbschaft und ihr Einfluss auf die Gene der Kinder.

Nun müssen wir uns über einen Aspekt klar sein. Die genetische Veranlagung bestimmt nicht unsere Persönlichkeit, sie prädisponiert uns nur. Wenn jedoch die Kontinuität einiger Mandate, Werte, Richtlinien und Vorgaben zum Gewicht der Gene addiert wird, kann zweifellos ein kontinuierlicher Zyklus wechselseitiger Verstärkung festgelegt werden..

Arten von Familien, die zu Depressionen führen Die Familie kann eine Unterstützung sein, die Ihnen hilft, weiterzukommen. Es gibt aber auch Familientypen mit negativen Rollen, die Sie eher versenken. Lesen Sie mehr

Wie man mit den Familienmandaten bricht

Mit Familienmandaten zu brechen ist nicht ganz einfach. Es gibt viele Kulturen und Länder, in denen das Gewicht der familiären Bedingungen und Voraussetzungen prädisponiert. Die Befragung ist für die Grundlagen der Gesellschaft selbst fast eine Sünde. Wie Albert Einstein einmal sagte: "Es ist leichter, ein Atom zu zerlegen als ein Vorurteil ".

Gegenwärtig ist die sogenannte Transgenerationspsychologie auf dem Vormarsch. Es ist eine therapeutische Modalität, bei der der Stammbaum geforscht wird, um sich wiederholende Muster der Vergangenheit in der Gegenwart zu verhindern. Ebenso wird der Person geholfen, sich der unmerklichen Dynamik bewusst zu werden, die er erben konnte und die sein Wachstum, sein Glück, verlangsamt.

Abgesehen von diesen Ansätzen schadet es jedoch nie, sich in unserem Alltag gewissen Aspekten bewusst zu werden, die uns dabei helfen können, mit diesen Mandaten zu brechen. Wir erklären sie Ihnen.

Schlüssel zum Abschneiden von Familienmandaten

Wir müssen verstehen, dass die Familienmandate wie ein Vertrag sind, den wir nicht unterzeichnet haben. Wir können sie annehmen, wenn sie uns persönlich und emotional bereichern, oder wir können sie einfach nicht unterschreiben. Nimm sie nicht an.

• Ein Mandat ist eine Konstellation von verbalen und nicht-verbalen Codes, von denen wir wissen müssen, wie man dekodiert. Wir selbst integrieren viele Denkmuster, die hinterfragt werden müssen. Die Revolution zur Durchführung dieser Befreiung muss bei uns selbst beginnen.

• Tauche ein in deine intellektuellen Verträge. Ideen wie "Ich bin ungeschickt" oder "Ich sollte nicht enttäuschen" sind wie die "irrationalen Ideen", die Albert Ellis uns beschrieben hat. Sie sind die Wurzeln von dysfunktionalen Emotionen, die wir korrigieren müssen.

• Er beginnt, die gängigen Sätze zu hinterfragen, die in vielen Familien gehört werden. Ausdrücke wie"Dieses Paar passt nicht zu Ihnen "," in diesem Haus sind wir alle aus einer solchen politischen Partei, aus einer solchen Religion, aus einer solchen Sportmannschaft "oder" Studieren, das ist Zeitverschwendung, das andere zu tun, ist Unsinn ... " Es sind Codes, die ungültig werden, die in unserem Verstand niedergehen.

• Eine Familie zu sein, bedeutet keine hingebungsvolle Treue, nur um das gleiche Blut zu teilen. Nicht, wenn sie uns ein Schicksal auferlegen. Nicht wenn man selbst Konsequenzen hat und niemals wenn diese Dynamik uns einer Art unendlichen Kreislaufs des Unglücks unterwirft.

Manchmal, Das Mandat des Familienclans herauszufordern und zu brechen, ist weit mehr als eine Verpflichtung: Es ist eine Notwendigkeit. Es ist das Recht und die Pflicht, unsere persönliche Integrität zu bekräftigen, damit unsere Identität nicht beeinträchtigt wird. Wir sind also weit davon entfernt, diese artikulierte Puppe zu sein, die andere erfinden und über die sie angeblich die Kontrolle haben.

Unsichtbare Familienloyalität, die Erwartungen, die uns einfangen Die unsichtbaren Familienloyalitäten sind eine Reihe von Überzeugungen und Einstellungen, die wir durch unsere Familie annehmen und die unser Wesen ausmachen. Lesen Sie mehr

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Sara Riches