Wenn Sie einen Fehler machen, seien Sie nett zu sich selbst

Fehler sind untrennbare Lebenspartner und kluge Lehrer, solange wir uns bemühen, von ihnen zu lernen. Abhängig von der Perspektive, die wir einnehmen, kann ein Fehler eine Chance zum Erfolg, eine Erfahrung tiefer Leiden oder ein anderes Ereignis in unserem Leben sein. 

Die Einstellung zu unseren Fehlern ist das Wichtigste. Das Leiden, das sich aus einem Fehler ergibt, kann eine große Macht über uns ausüben, besonders wenn wir fordern. Aber wer ist der Hauptdarsteller, der uns bei Fehlern so schlecht macht? Als Nächstes stellen wir es Ihnen vor: den internen Kritiker.

Der interne Kritiker

Erinnern Sie sich an die kleine Stimme, die aus Ihrem Inneren kommt und die beurteilt, wie Sie handeln, denken oder sich fühlen? Es hat keinen sehr hohen Ton, aber selbst im Flüsterton können die Auswirkungen, die es auf uns verursacht, überraschend sein. Und obwohl wir sein Aussehen nicht sehen können, sieht es so aus, als ob es nicht zu groß ist ... aber wir sind sicher, dass die Folgen des Zuhörens gigantisch sein können.

Nun, wir stellen Ihnen diesen Charakter vor, der in uns lebt und der in einigen als Hauptakteur seines Lebens und in anderen als sekundärer Schauspieler fungiert: sein Name ist Critical und sein Nachname ist Internal, Critical Internal. Wussten Sie schon??

Der innere Kritiker ist all diese Forderungen und Schuld, die wir uns in Gedankenform sagen.

"Ich hätte es nicht sagen sollen", "Sie werden mir diesen Job nicht geben, weil ich nicht die notwendigen Fähigkeiten habe", "Es gibt nichts, was für mich klappt", "Ich bin eine Katastrophe, deshalb will niemand mit mir zusammen sein", sind nur einige Beispiele dafür, was unsere interne Kritiker uns sagt.

Diese kleine Stimme, die wir normalerweise mit Energie versorgen, kann unsere emotionale Gesundheit erschweren, wenn wir keine Abhilfe schaffen. Für sie gibt es nie etwas Gutes, obwohl wir uns alle Mühe gegeben haben. Seien Sie einfach wachsam, um uns zu warnen, dass wir von dem abweichen, was Sie als korrekt verinnerlicht haben.

Die Art und Weise, wie wir miteinander sprechen, hängt von der Qualität unserer Gedanken ab

Wenn wir ihm eine Form geben müssten, wäre es wie ein Monster mit großen Augen, das uns jedes Mal bedroht, wenn wir nicht das tun, was wir für einen Fehler halten, einen Schuldinduktor und einen Schuldner der Nachfrage. Was für eine schlechte Gesellschaft nicht?

Ursprünge des internen Kritikers

Diese kleine Stimme ergibt sich aus früheren Erfahrungen im Zusammenhang mit unserer Ausbildung oder Situationen, die wir als schmerzhaft erlebt oder erlebt haben um uns darauf aufmerksam zu machen, dass wir die Dinge nicht richtig machen. In der Regel handelt es sich um Kritikpunkte, die wir verinnerlicht haben und zu einem gewohnheitsmäßigen Gedankenmuster geworden sind.

Sie haben uns den Wert der Anforderung, der Anstrengung und des Engagements gelehrt, aber sie haben vergessen zu sagen, dass nicht alles perfekt sein kann. Die Welt ist nicht weiß oder schwarz, sie ist voller Grau und das ist es, worauf man achten muss. Die Suche nach Perfektion macht uns beharrlich, aber auch ängstlich und gestresst, in Schuld und Frustration versunken, wenn wir nicht bekommen, was wir wollen.

Für den internen Kritiker gibt es nur einen "richtigen" Weg, basierend auf der Tatsache, dass wir bei einer Abweichung erneut leiden werden. Am Ende ist seine Absicht nicht schlecht, er will uns vor Kritik, Ablehnung, Scham und Verurteilung schützen. Das Problem liegt in ihrer mangelnden Flexibilität und ihrer Art der Kommunikation durch Angst, Bedrohung und Verachtung.

Je glaubwürdiger wir ihm auch sind, desto mehr Macht wird er über uns haben und wird zu unserer gewohnten Denkweise. Aber Es ist ebenso wichtig zu lernen, wie man sich verpflichtet fühlt, wie man uns gut behandelt, wenn wir unsere Ziele nicht erreichen oder einen Fehler machen.

Misshandeln hilft uns nicht, mit Wohlbefinden voranzukommen, sondern mit Angst am selben Ort zu bleiben.

Wie kann man sich auf unseren internen Kritiker beziehen??

Wie wir gesehen haben Unser interner Kritiker wird als Erinnerung erscheinen, wenn wir Fehler machen, uns verachten und uns beschuldigen. Ihr Erscheinungsbild wird davon abhängen, wie wir uns fühlen, wenn wir am verletzlichsten sind und die Realität verzerren, um unser Selbstwertgefühl zu gewinnen und zu attackieren.

Bis jetzt Wir haben gelernt, dass er befiehlt und wir gehorchen, ohne ihn zu fragen. Wir trainieren donnerstags gleichzeitig Scharfrichter und Opfer. Aber wenn wir keine Maßnahmen ergreifen, werden wir uns zerstören, wie es geht?

Denken Sie zuerst daran Der innere Kritiker ist mit Ihnen gewachsen und hat sich als Ihre Denk- und Behandlungsweise etabliert. Man muss es identifizieren, um es bewusst zu lenken und Grenzen zu setzen. Sie können sich sogar vorstellen, wie es ist, und mit ihm sprechen, wenn es erscheint.

Statt es glaubwürdig zu machen, fragen Sie es, aber behandeln Sie es mit Einfühlungsvermögen und Respekt. Seine Art, mit Ihnen in Verbindung zu treten, war von der Kritik, weil dies das einzige war, was gelehrt wurde. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie ihm zeigen, dass es mehr Möglichkeiten gibt, Dinge zu tun. Lassen Sie ihn wissen, dass es Flexibilität gibt, die über die Rigidität hinausgeht, und dass es viele Wege gibt, zu interpretieren, was mit uns geschieht.

Bringen Sie ihm bei, dass, wenn Sie einen Fehler machen, die Kritik Sie und das von nun an verletzt, Freundlich zu sein, ist zur Priorität Ihrer emotionalen Gesundheit geworden.

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