Wenn Ärger uns krank macht

Wut ist eine der mächtigsten Leidenschaften, die ein Mensch erleben kann. Erlangt viele Formen: Groll, Hass, Intoleranz, Reizbarkeit usw. In all diesen Facetten ist das Unbehagen und der Wunsch, sich dem anderen zu stellen, gemeinsam.

Es ist ein Gefühl, das wir alle erleben und das grundsätzlich positiv ist. Wut ist eine Antwort auf das, was als Bedrohung erlebt wird. Sie bekräftigt die Identität, soweit sie zum Ausdruck persönlicher Bedürfnisse und Wünsche führt. Es schützt auch: Manchmal braucht es die wütende Kraft, um sich der Aggression anderer zu stellen.

"Gegen Wut, Zaudern".

-Seneca-

Wir alle wissen, dass Wut auch eine andere sehr negative Seite hat: sowohl für uns als auch für die Menschen um uns herum. Es ist nicht so sehr, dass Sie experimentieren, sondern mit welcher Intensität, aus welchen Gründen und mit welchen Konsequenzen. Diese Leidenschaft wird so invasiv, dass sie manchmal zu einem permanenten Zustand wird. Es blockiert auch die Lebensenergie und verurteilt uns zur Stagnation.

Einer der negativsten Aspekte von Ärger ist, dass es zu einer starken Abgabe von Reaktionen im Körper kommt. Wenn wir es sehr oft erleben, werden wir körperlich und emotional krank.

Wut und seine Manifestationen

Wut wirkt beeindruckend auf den Körper. Wenn es erlebt wird, führt es zu drei Arten von Reaktionen: Körper, kognitiv und Verhalten. Sie wird aktiviert, wenn sich die Person bedroht fühlt und sich auf einen Angriff vorbereitet. Dies verursacht verschiedene physiologische Reaktionen:

• Die Herzfrequenz steigt an.
• Das Atmen wird beschleunigt.
• Blutfluss wird ausgelöst.
• Die Muskeln sind angespannt.
• Erhöhen Sie die Konzentrationen von Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol.

Was folgt, ist ein Rückgang der Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten intern und extern (kognitive Reaktion). Dies führt schließlich zu Verhaltensweisen, von denen eines die Aktivierung verbaler oder physischer Aggressionen sein kann. Dort übersetzt es sich in Gewalt.

Es sollte das bemerkt werden Drei Arten von Ärger wurden typisiert: 1) Abrupter und plötzlicher Ärger, der ausgelöst wird, wenn sich jemand gequält oder in die Enge getrieben fühlt; 2) Stabile und vorsätzliche Wut, die Äquivalent zu Groll ist: manifestiert sich durch Episoden und bleibt zeitlich und 3) wiederkehrende Wut, wenn sie häufig zum Ausdruck gebracht wird und zu einem "normalen" Teil der Persönlichkeit wird.

Kranker Zorn

Es gibt mehrere Studien, die die schädliche Wirkung von Ärger auf unsere körperliche Gesundheit belegen. Eine Untersuchung des Zentrums für Krankheitskontrolle und Prävention von Atlanta (USA) zeigt, dass Wer wiederkehrende Wut verspürt, hat ein höheres Schlaganfall- oder Schlaganfallrisiko. Die Experten untersuchten 14.000 Personen und kamen zu dem Schluss, dass Menschen, die mehr wütend waren, anfälliger für einen Gehirninfarkt waren.

Es wurde auch das festgestellt Die meisten wütenden Menschen haben ein zerbrechlicheres Immunsystem und neigen daher zu Infektionskrankheiten. Es wurde auch nachgewiesen, dass die Freisetzung von Hormonen wie Adrenalin die Bildung von Blutgerinnseln begünstigt und die Gefäßwände schwächt.

Die John Hopkins School of Medicine führte auch eine Studie durch mit 1.100 Studenten für 16 Jahre, um die Ergebnisse später mit ihrer klinischen Vorgeschichte in den folgenden Jahrzehnten zu vergleichen. Es wurde schließlich daraus geschlossen Diejenigen, die leicht wütend wurden, hatten ein fast dreimal höheres Risiko, einen Angriff zu erleiden Herz. Eine weitere Studie zeigte, dass Wut das Fett im Körper erhöht und die Empfindlichkeit gegenüber körperlichen Schmerzen spürbar erhöht.

Eine giftige Leidenschaft

Da ist klar, Wenn Sie Ärger verspüren, gibt es praktisch eine Vergiftung der negativen Hormone im Körper. Vielleicht sind seine physischen Auswirkungen nicht sofort spürbar, aber wenn dieser Zustand im Laufe der Zeit erhalten bleibt, werden auch seine Spuren auf dem Körper sichtbar..

Wütend zu sein ist nichts Falsches: Es ist eine instinktive Emotion, deren wichtigste positive oder anpassungsfähige Funktion darin besteht, sich selbst zu erhalten. Was wirklich negativ ist, erscheint, wenn wir die enorme Menge an Energie, aus der diese Emotion uns gibt, unkontrolliert ausdrücken lassen; ohne irgendeine Art von Management davon zu machen.

Ein anderer negativer Weg, um es zu handhaben, kommt nicht nur vor, wenn Wir haben uns für eine vollständige Eindämmung entschieden. In diesen Fällen wird ein "Dampfkochtopf" -Effekt erzeugt, der früher oder später explodiert.

Wenn Sie Ärger empfinden, nehmen Sie sich am besten eine Minute freiwilliger Isolation. Bis 10 zu zählen funktioniert, in manchen Fällen bis zu 15 oder 20. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und atmen Sie auch tief durch. Wenn Ruhe kommt, ist es das Folgende, klar zu sprechen und nicht darüber, was uns Ekel verursacht. Schließlich ist es in dieser Situation auch wichtig zu versuchen, andere Faktoren als die Situation zu identifizieren, die Ärger auslöst. wenn es natürlich gibt.

Wut, diese Emotion, die mich kontrolliert Wut kann in ihrer Intensität variieren, von leichter Reizung bis zu heftiger Wut. Wenn es extrem ist, gehen physiologische und biologische Veränderungen einher. Lesen Sie mehr