Seien Sie vorsichtig, um aufpassen zu können

Es ist nicht einfach für jemanden, für die Betreuung einer anderen Person verantwortlich zu sein. Fürsorge ist keine einfache Aufgabe und erfordert Zeit, Engagement, Mühe und Verantwortung. Wenn das Wohlbefinden einer Person von Ihnen abhängt, können sich die eingesetzte Energie und die aufgewendete Zeit verschwenden.

Bei vielen Gelegenheiten und ohne dass die Person sich dessen bewusst ist, lässt der Pfleger sein persönliches Leben und seine Gesundheit beiseite, um sich seinen neuen Aufgaben zu widmen. Bei der Pflege wird manchmal das Wichtigste vernachlässigt: auf sich selbst aufpassen.

Diejenigen, die einen Teil ihrer Zeit der Pflege anderer widmen, sollten die richtige Unterstützung haben und auf ihre eigene Gesundheit achten. Es ist wichtig, sich um uns zu kümmern und Zeit für sich selbst zu reservieren.

Akzeptiere das Unvermeidliche

So wie eine Person nicht über Nacht abhängig wird, wird sie nicht von einem Tag auf den anderen zum Betreuer. Wenn ein Familienmitglied anfängt, Probleme zu stellen, gibt es ein Anpassungsprozess, durch den sich der zukünftige Pfleger an seine neue Rolle anpassen wird.

Der Betreuer durchläuft normalerweise eine Reihe von Phasen, bevor er sich an die neue Situation anpasst. Es ist üblich, dass sich die Person im ersten Schritt weigert, zu akzeptieren, dass ihr Familienangehöriger Hilfe braucht für Ihre täglichen Aktivitäten. Es gibt eine Zeit, in der die Schwierigkeiten so offensichtlich sind, dass es nicht möglich ist, die neue Realität weiterhin zu leugnen.

Sobald die Person akzeptiert hat, dass ihr Angehöriger Hilfe benötigt, wird sie nach Informationen suchen: welche Krankheit er leidet, wie er sich entwickeln kann, welche Fürsorge er braucht, usw. In der Gewohnheit, dass auf dieser Stufe schwierige Gefühle wie Traurigkeit, Schuld, Ärger oder Frustration zu bewältigen scheinen.

Nach und nach werden neue Verantwortlichkeiten übernommen und wir beginnen, die Zeit und die Ressourcen rund um die Person zu organisieren, die unsere Pflege benötigt. Die Pflegekräfte passen sich in der Regel mehr oder weniger an diese neue Lebensphase an.

Anpassen, um zu ändern

Wenn jemand eine Bezugsperson wird, hat sich sein Leben, wie es vorher war, verändert. Die neue Situation kann Veränderungen in der Familie, in der Arbeit, in persönlichen Beziehungen sowie in der körperlichen und psychischen Gesundheit bewirken.

Es ist wahrscheinlich, dass sich der Betreuer schuldig fühlt, weil er glaubt, dass er seine Arbeit gut macht oder ein Gefühl der Einsamkeit hat. Es ist auch üblich, dass sich die Bezugsperson von anderen abschottet, was negative Gefühle verstärken kann.

Nicht alle Änderungen sind negativ. Obwohl es eine harte Erfahrung ist, für jemanden zu kämpfen, kann dazu führen, dass du Dinge über dich oder den anderen erfährst, den du nicht kennst, und dich als Person wachsen lässt.

Wenn Erschöpfung dich verbraucht

Wenn man sich so sehr um den anderen kümmert, hört man auf, auf sich selbst zu achten, und es erscheinen Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Es ist wichtig, auf die Warnzeichen zu achten, um sie bei Auftreten lösen zu können.

Einige Anzeichen, die darauf hindeuten, dass wir an der Grenze des Überlaufs sind, sind folgende:

• Gefühl von Schlaf oder anhaltender Müdigkeit.
• Sich alleine oder isoliert fühlen.
• Erhöhung des Konsums von Drogen oder Suchtmitteln.
• Häufige Stimmungsschwankungen und erhöhte Reizbarkeit.
• Schwierigkeiten beim Konzentrieren.
• Probleme mit der Arbeit.

Um mich um ein anderes zu kümmern, muss ich mich um mich kümmern

Es ist wichtig, sich um sich selbst zu kümmern, um mit der Pflege einer anderen Person fertig zu werden. Dies sind einige der Gewohnheiten, mit denen Sie ein körperliches und seelisches Gleichgewicht halten können:

• Organisieren Sie Ihre Zeit neu: Ordnen Sie Aufgaben nach Prioritäten und organisieren Sie Ihre Aktivitäten. Nehmen Sie sich eine Auszeit, da es sehr wichtig ist, dass ein Teil Ihrer Zeit nur Ihnen gewidmet ist.

• Achten Sie auf Ihre Ruhe: Schlafen Sie genug und versuchen Sie, sich zu entspannen, bevor Sie zu Bett gehen. Finden Sie den ganzen Tag über Momente, in denen Sie sich ausruhen können.

• Machen Sie einen gesunden Lebensstil: Moderate Bewegung und ausgewogene Ernährung helfen Ihnen, sich gut zu fühlen, Energie zu sparen und emotionale Spannungen zu lösen.

• Drücken Sie Ihre Gefühle aus: Es ist von grundlegender Bedeutung, das auszudrücken, was Sie fühlen, ob es gut oder schlecht ist. Positive Gefühle bringen uns näher und schaffen eine angenehme Umgebung. Negative Gefühle auszudrücken hilft uns dagegen, dass sie sich nicht ansammeln und mehr Leid verursachen.

• Soziale Beziehungen pflegen: Freunde und Familie sind ein Grundpfeiler des persönlichen Wohlbefindens. Bitten Sie sie, wenn nötig, um Hilfe, rufen Sie an, um sich über Ihre Situation zu informieren, und vermeiden Sie Isolation sowie das Gefühl, eingeschlossen zu sein.

Wenn jemand sich schon länger um einen anderen Menschen gekümmert hat, kann er in eine Erschöpfungsspirale eintreten, der es schwer fällt, zu entkommen. Wenn das Tempo des Lebens größer ist, bitten Sie so schnell wie möglich um Hilfe. Achten Sie darauf, dass Sie ein Leben pflegen können, ohne Ihr Leben zu verbrauchen.

Das Pflegepersonal-Syndrom verstehen Wenn Sie 24 Stunden am Tag zu einer anderen Person gehen, müssen Sie eine Verantwortung übernehmen, die in den meisten Fällen zu körperlicher und psychischer Erschöpfung führt. Das Pflegepersonal-Syndrom ist eine Erkrankung, von der täglich mehr Menschen betroffen sind. Wie können wir das vermeiden? Lesen Sie mehr