Die Bewirtschaftung von Unsicherheiten für die Zukunft bringt überhaupt keine Früchte

Ich habe seit einigen Tagen in meinem Kopf Fragen gestellt. Sie lassen mich nicht schlafen. Wird mein Partner mich lieben? Hat sich mein Mitarbeiter über das, was ich gesagt habe, verärgert? Wird das Projekt gelingen? Was werden sie von hinten über mich sagen? Ich habe keine Antworten und mein Ziel ist es, sie zu bekommen. Unsicherheit zu kultivieren ist zu meinem neuen Hobby geworden.

Wir müssen sehr vorsichtig sein, um unsere Gedanken zu zwingen. In den meisten Fällen wenden sie sich gegen uns

Gedanken fließen kontinuierlich durch unseren Geist. Wenn sie geboren werden, verschwinden sie. Vielleicht genießen manche eine größere Intensität als andere. Viele von uns lassen sie jedoch nicht ihrem natürlichen Verlauf folgen. Wir halten sie zurück, wir machen sie größer ... Manchmal lassen wir sie erst los, wenn sie explodieren.

Unsicherheiten zu kultivieren führt uns nicht zu einem guten Hafen

Es gibt Menschen, die einen Gedanken in ein Anliegen umwandeln können. In der Tat tritt hier das Problem auf. Wir beginnen anzunehmen, was Zweifel, Ängste und Missverständnisse erzeugt. Nehmen wir als Beispiel an, dass die Frage „Liebt mein Partner mich?“ Durch unseren Kopf gehen. Wenn wir diese Idee akzeptieren, sie aber frei passieren lassen, wird sie verschwinden. Wenn wir jedoch anfangen, herumzudrehen, wird eine Argumentation aller Art beginnen.

Die erste wird die Negative sein, die aus Zweifeln hervorgehen. Dies sind die Stärksten und diejenigen, die die Führung übernehmen werden, um zu einer Reihe von Bedenken zu führen, bei denen die Angst sichtbar wird. Angst davor, unseren Partner zu verlieren, dass wir etwas getan haben, das uns veranlasst hat, aufhören zu lieben ... Im besten Fall werden wir uns unserer Angst ohne Fundamente bewusst und diese Ideen rechtzeitig stoppen.

Jedoch, Warum dienen nicht alle Gedanken dazu, Unsicherheiten zu kultivieren? Denn viele von ihnen beeinflussen uns nicht emotional. Zum Beispiel, wenn man über den Kauf von Brot oder die Zubereitung von Speisen nachdenkt, ist das nicht gleichbedeutend mit dem Glauben, dass uns jemand aufregt.

Nicht alle Gedanken beeinflussen uns emotional. Aber für diejenigen, die das tun, versuchen wir eine Erklärung zu finden

In der Tat, Wir sind sehr betroffen von allem, was mit zwischenmenschlichen Beziehungen zu tun hat. Vertrauen, Sicherheit mit unserem Partner, das ist uns sehr wichtig. Dies geschieht häufig, weil unser Selbstwertgefühl sehr gering ist. Deshalb suchen wir unermüdlich nach der Zustimmung anderer.

Wenn ich mit jemandem zusammen bin, soll es mich glücklich machen, wenn Sie mich meinen Freund nennen, weil es ein enges Vertrauen zwischen uns gibt. Manchmal liegen wir falsch. Wir warten zu lange und sind enttäuschend. Vielleicht weil wir geben alles zu viele runden. Wir behalten die Gedanken, die natürlich fließen sollen. Wir machen es unbewusst, aber es ist eine Haltung, die keinen Sinn macht. Wir verletzen uns umsonst.

Toxische Gedanken versus heilende Gedanken In den letzten Jahren hat die Wissenschaft entdeckt, dass unser Gehirn eine Eigenschaft hat, die als Neuroplastizität bezeichnet wird. Dies impliziert unter anderem, dass wir zwar mit einer bestimmten Denkweise aufgewachsen sind, diese Muster jedoch modifizieren können. Lesen Sie mehr

Meditation kann uns helfen

Sicher denken Sie, dass Meditation nicht für Sie ist, dass Sie sich langweilen, dass Sie sich nicht konzentrieren können. Niemand wurde als Lehrer geboren und es ist normal, dass es Sie zuerst kostet und Sie gehen wollen. Die Vorteile, die sich dadurch langfristig ergeben, werden Ihre Meinung ändern.

Denke das Ihr Problem ist, dass Sie zu viel in Ihre eigenen Gedanken eintauchen. Später wird klar, dass es nicht so sehr war, dass du es warst, der sie dir vorstellte und aus einem Sandkorn einen Berg machte. Für all das, Was wäre großartig, um Ihre Ideen zu beobachten, als wäre es ein Film??

Unsicherheit zu kultivieren wäre dann etwas, das in der Vergangenheit bleiben würde. Sie würden anfangen, nicht auf alles zu reagieren, was Ihnen durch den Kopf geht. Einfach, Sie würden zu einem bloßen Beobachter, der sich nicht umdreht, was Sie sehen, würde nicht umsonst bedeuten und die Informationen nicht behalten, ohne sie fließen zu lassen.

Meditation kann Ihnen dabei helfen, in der Tat gibt es viele Menschen, die bereits von dieser Praxis profitieren. Um dies zu tun und sich nicht von Ihren negativen Annahmen irreführen zu lassen, werden Sie lernen, sich auf einen Punkt zu konzentrieren. Zum Beispiel können Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf den Atem richten. Auf diese weise, Sie beginnen die Gedanken fließen zu lassen. Diese werden in deinen Sinn eindringen, aber sie werden nicht bleiben, sondern ihren Weg fortsetzen.

Gedanken sind genau das, Gedanken. Sie geben ihnen die Macht, die Wahrheit der Dinge zu werden, wenn dies nicht der Fall ist.

In dieser einfachen Übung Es geht nicht darum, an nichts zu denken, sondern die Anhaftung an all den Ideen zu vermeiden, die in unserem Kopf vorkommen. Wir neigen dazu, Geschichten zu erstellen, die nicht wirklich sind und die Menschen um uns herum beeinflussen werden. Zweifel, Angst und Unsicherheit werden nur schlechte Reaktionen hervorrufen.

Hören Sie auf, Unsicherheiten zu kultivieren, die Ihnen unangenehme Situationen bringen. Es ist an der Zeit, jene Bilder zu beobachten, die in unserem Geist erscheinen, ohne ihnen zu viel Bedeutung zu verleihen, oder sich so tief in ihre Bedeutung zu vertiefen. Deine Gedanken müssen fließen. Lass sie es tun.

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Bilder mit freundlicher Genehmigung von Henn Kim, Jacques Lacan