Gib dir Zeit zu lieben, zu sein, zu genießen, zu denken, zu fühlen ...

Die beste Zeit deines Lebens ist immer jetzt. Der gestrige Tag ist bereits geschehen und die Zukunft existiert noch nicht, also atmen Sie ein, atmen Sie und öffnen Sie den Blick, der sich mitten in Ihrem Herzen befindet. Gönnen Sie sich Zeit zu lieben und sich selbst zu lieben, wie Sie es verdienen, Zeit zu denken und die warme Liebkosung dieses Geschenks zu spüren, die sich niemals wiederholt.

William James, berühmter Philosoph und Psychologe, spezialisiert auf psychische Gesundheit, schrieb in einem seiner Bücher über die Wahrnehmung der Zeit: "Psychologie: Der kürzere Kurs". Darin erklärte er uns eine Tatsache, mit der viele vertraut sein werden: Wenn wir älter werden, haben wir ein klares Gefühl, dass die Zeit viel schneller vergeht. Es ist fast wie ein flüchtiges Flackern, etwas Eigenartiges und sogar Furchterregendes.

"Zeit ist kein Gold, Gold ist nichts wert: Zeit ist Leben"

-José Luis Sampedro-

Laut James ist dies vor allem der Tatsache geschuldet, dass wenn wir älter werden, so denkwürdige Ereignisse wie in den Jugendjahren, in denen alles neu ist (diese erste Liebe, diese Reise, dieser Job, ein neues Haus, ein neuer Sohn ...), nicht vorkommen. Auch, Das Leben, manchmal, ob wir es wollen oder nicht, wird ein bisschen mehr Routine. Unser tägliches Leben ist Teil einer langsamen und sich wiederholenden Bewegung, in der wir dieselben Dinge, dieselben Ereignisse sehen, tun und erleben.

Stück für Stück das Gehirn, dem keine bedeutenden Reize fehlen, tritt in eine zerstörerische Spirale ein wo sich unsere Neurochemie verändert, wo das Gedächtnis zu versagen beginnt und das Zeitbewusstsein ungenau wird. Etwas, das auf einfache Weise sicher vermieden werden könnte, wenn wir dem Film unseres Lebens neue Ansätze geben könnten.

Es wäre einfach, Routinen zu brechen, aus diesem existenziellen Dunst herauszukommen, um an der Gegenwart festzuhalten und sie mit bedeutenden Ereignissen zu ernähren. Es ist einfacher als es scheint: Wir empfehlen Ihnen, darüber nachzudenken.

Ihr Gehirn hat eine seltsame Vorstellung von Zeit

Wir haben alle von vollem Bewusstsein gehört. Dieser Ansatz wird seit einigen Jahren erfolgreich auf die klinische Psychologie angewendet, um die Aufmerksamkeit selbst zu regulieren, das, was sich in der Gegenwart befindet, zu akzeptieren und wiederum unsere Handlungsfelder zu erweitern, um kreativer handeln zu können im Einklang mit unseren Werten.

Nun gibt es einen interessanten Aspekt zu diesem Thema: Nicht jeder arbeitet und es ist nicht so einfach, sich zu bewerben, wie es zunächst scheint. Über den klinischen Rahmen hinaus, Es gibt viele Menschen, die mit Achtsamkeit beginnen wollen, etwas wahrzunehmen, was ihnen nicht dient, die diese Methoden nicht integrieren oder diesen wichtigen Ansatz verbessern.

Das ist weil Unser Gehirn hat eine seltsame Vorstellung von Zeit oder besser von der Gegenwart. Bob Nease ist ein Sozialwissenschaftler und Systemingenieur, der sich sehr für den menschlichen Geist interessiert. Mit seinem Buch "Die Kraft von fünfzig Bits " Er erklärte, dass unser Gehirn nicht dazu bestimmt ist, die Aufmerksamkeit in einem bestimmten Aspekt, in einem einzigen Fokus, zu erhalten. Unsere Sinne, unsere Instinkte verstehen nicht die Gegenwart, Zukunft oder Vergangenheit, verstehen das Überleben.

Der menschliche Geist lebt in einem automatischen Piloten mit der Tendenz, mehrere Reize gleichzeitig zu betrachten, um Risiken zu verarbeiten, um uns zu schützen Wenn wir uns auf ein paar konzentrieren, bedeutet das, andere Reize zu vernachlässigen, die das Gehirn für wichtig hält. Deshalb ist es gut, unseren Geist zu trainieren, um davon zu überzeugen "Alles ist gut", von "Alles ist ruhig". 

Wenn wir die Zweige unserer mentalen Wälder trennen können, werden wir unsere Wurzeln finden.

Achtsames Essen oder wie man bewusst füttert Achtsames Essen oder bewusstes Essen hat seine Wurzeln in Achtsamkeit, um uns zu lehren, auf intuitive und befriedigende Weise zu essen. Lesen Sie mehr

Lernen Sie, mit der Gegenwart zu "synchronisieren"

Wir sind sicher, dass Sie schon oft den klassischen Satz von gehört haben "Um deine Uhr zu verlassen, raus aus deiner Routine und wage das Hier und Jetzt zu leben". Dieser klassische Ausdruck des Selbsthilfe-Handbuchs hat, wie wir bereits wissen, Nuancen. Wir können unseren Routinen nicht entkommen, wir sind alle zur Einhaltung der Zeitpläne verpflichtet, Aktivitäten ausführen, die Teil des Motors sind, der unser Leben bestimmt und prägt.

"Wählen Sie Ihre Zeit, um Zeit zu gewinnen"

-Francis Bacon-

Jetzt geht es mehr darum, diese Routinen sinnvoll zu gestalten, zu lernen, authentischer und voller mit der Gegenwart zu synchronisieren. Der Soziologe Zygmunt Bauman zum Beispiel beschreibt die moderne Gesellschaft als eine liquide Einheit, in der nichts bleibt, wo alles weggeworfen oder verändert wird. Jedoch, mehr als in einem flüssigen Universum sind wir zu einem Land von polyedrischen Menschen geworden.

Multitasking, eine Tätigkeit, die gleichzeitig an drei Dinge denkt, oder unser Bedürfnis, den anderen zu gefallen, anstatt sich um unser eigenes Sein zu kümmern, verwandelt uns in unberechenbare Geschöpfe, die vergessen haben, wo der perfekte Gleichgewichtspunkt ist: das Hier und Jetzt , unsere Gegenwart.

Wir lernen also, Verpflichtungen, Bedürfnisse und Muße zu erfüllen, um einem angstfreien Glück, einer Gegenwart ohne die Bitterkeit der Vergangenheit und frei von der Angst der Zukunft Gestalt zu geben. Geben wir denjenigen, die am meisten lieben, den Tribut, der weder verkauft noch kauft: TIME. 

Lerne, die Gegenwart zu genießen, es wird das sein, was dich den Rest deines Lebens begleitet. Wir können uns vorstellen, dass wir eines Tages glücklich sein werden oder uns an Zeiten erinnern, in denen wir waren, aber wir können nur in der Gegenwart sein, in der wir leben. Lesen Sie mehr