Entdecken Sie die ganzheitliche Gesundheit Wellness und Balance Körper-Geist

Wellness ist eine interessante Vorstellung von Wohlbefinden. Ihr Ziel ist es, unsere Lebensqualität zu verbessern, körperlichen oder psychischen Erkrankungen vorzubeugen, indem wir all die Bereiche, die uns umgeben, besuchen, pflegen und stärken: Nahrung, Körper, Emotionen, Beziehungen, Umwelt ... Es ist ein Konzept, das von Wellness, von integraler Gesundheit, das heißt boomt und es lohnt sich zu wissen.

Das ist sehr gut möglich Wir haben mehr als ein Wellnesscenter in unseren Städten gesehen, Dort bieten sie Wellnessangebote, Fitnessstudios und anspruchsvolle Entspannungsräume an. Zweifellos verwenden viele Hotelketten diesen Begriff aus wirtschaftlichen Gründen und zur Erweiterung des Kundenangebots. Und das ist es erwähnenswert, dass manchmal vor mehr als 50 Jahren das wesentliche Ziel, für das dieser Ansatz konzipiert wurde, außer Acht gelassen wird..

"Ohne Wohlbefinden ist Leben nicht Leben; es ist nur ein Zustand der Langeweile und des Leides "

-Francois Rabelais-

Die Idee ist nicht neu, überhaupt nicht. Dieser ganzheitliche Ansatz des Wohlbefindens entstand einige Jahre nach dem Ende des Zweiten Weltkriegs. Das soziale und ökonomische Modell verbesserte sich nach und nach, und andere Arten von Bedürfnissen ergriffenen Einfluss darauf: persönliches Wachstum, Freiheit, die Möglichkeit zu wählen, sich psychisch und emotional zu entwickeln.

Es war eine faszinierender und entscheidender Moment. Es war der Moment, als die Psychologie sich dessen bewusst wurde Das wissenschaftliche Modell musste sich anderen Möglichkeiten öffnen. So entschieden sich viele Fachleute beispielsweise dafür, sich nicht mehr so ​​sehr auf die Behandlung psychischer Erkrankungen zu konzentrieren, sondern Menschen mit Mechanismen, Ressourcen und Strategien zu versorgen, um zu lernen, glücklich zu sein, in ihr Wohlbefinden zu investieren und sich selbst zu verwirklichen.

Der Pionier und Schöpfer der Wellness-Bewegung war Halbert L. Dun, Arzt und Biostatist Das wurde in den 50er Jahren dank seiner Vorträge und Bücher immer beliebter. Seine Botschaft war klar und sehr inspirierend: "Die Menschen müssen bewusster leben und unser Potenzial voll ausschöpfen".

Die 7 Schlüssel zum Verständnis des Wellness

Wir haben am Anfang gesagt, dass viele der Hotelketten oder Zentren, die Wochenenderfahrungen mit dem Wellness-Bereich anbieten, uns manchmal eine etwas irreführende Vorstellung davon vermitteln, was diese Bewegung ursprünglich anstrebte. Das Wellness ist nicht etwas, das Sie in einer Pause oder in einer Urlaubswoche ausprobieren können. Es ist ein Lebensstil, den wir täglich in unseren Alltag integrieren.

Es ist also nicht überraschend Immer mehr Therapeuten werden in dieser Strategie geschult das versucht, unser Potenzial zu optimieren. Es sollte jedoch gesagt werden, dass es keine leichte Aufgabe ist, dass es ein enorm aktiver Prozess ist, bei dem Willensstärke, Ausdauer, volle Aufmerksamkeit und eine gute Entscheidungsfindung erforderlich sind..

Auf der anderen Seite gibt es einen Aspekt, in dem es bequem ist zu reflektieren. Das Wellness wurde auch in die "Komplementärmedizin" integriert.. Wir haben Auswirkungen auf das "Komplementärsystem", da diese Strategie keine "Alternative" zur Schulmedizin darstellt und auch nicht versucht wird, sie zu ersetzen..

Wenn viele von uns jedes Mal zu unserem Arzt gehen, wenn wir ein Unbehagen, Schmerzen oder eine Krankheit haben, worauf es bei Wellness ankommt verhindern das Auftreten einiger Krankheiten und Störungen, indem wir uns daran erinnern, wie wichtig es ist, gut zu essen, Sport zu treiben oder sich unserer emotionalen Welt zu widmen.

Wir stehen daher vor einer neuen Vorstellung von Wohlbefinden "Geist-Körper" Dort wird dem Menschen beigebracht, gesündere und glücklichere Lebensbedingungen zu schaffen, damit er sein maximales Potenzial und seine Gesundheit so weit wie möglich erreichen kann.

Sehen wir uns unten die Dimensionen an, die den Wellness integrieren.

1. Körperliches Wohlbefinden

Wie definieren wir körperliches Wohlbefinden? Das erste, was mir einfällt, ist ohne Zweifel "Abwesenheit von Krankheiten". Für das Wellness ist es jedoch notwendig weiter zu gehen, weil Gesund zu sein ist nicht darauf beschränkt, frei von Krankheiten zu sein, es geht vor allem darum, sich gut zu fühlen..

• Denken Sie zum Beispiel an Menschen mit Arthritis, Arthrose oder Lupus. Wir wissen, dass es sich um chronische Krankheiten handelt. Daher sollte bei Wellness die Lebensqualität so weit wie möglich verbessert werden.
• Um also täglich in dieses körperliche Wohlbefinden zu investieren, wäre es notwendig Legen Sie ungesunde Gewohnheiten wie Tabak beiseite, führen Sie Vorsorgeuntersuchungen durch, reduzieren Sie Stress, wissen, welche Diät für jeden Menschen am besten geeignet ist, welche körperlichen Übungen von Vorteil sind usw..

2. Emotionales Wohlbefinden

In diesem Fall gibt der in Wellness ausgebildete Therapeut geeignete Strategien und Techniken an, um die eigenen Emotionen zu erkennen, zu steuern und somit viel besser in das eigene Wohlbefinden zu investieren.

3. Intellektuelles Wohlergehen

Die Fähigkeit zu Öffne unseren Geist Neue Ideen, Konzepte, Perspektiven und Erfahrungen sind der Schlüssel zu unserer persönlichen Erfüllung und zu unserem Glück. Aktiv sein, neugierig und vor allem empfänglich für alles, was uns umgibt, ist eine großartige Möglichkeit, unsere Lebensqualität zu verbessern.

4. Soziales Wohl

Lassen Sie uns jetzt eine Frage stellen: Geben uns die Menschen, die unseren sozialen Kreis bilden, wirklich das, was wir brauchen?? Manchmal gewöhnen wir uns an bestimmte Beziehungsdynamiken so, dass wir nicht erkennen, wie sie uns beeinflussen, den Stress, den sie verursachen, und das Unglück, das wir aufgrund dieser Auswirkungen anhäufen.

Sich dessen bewusst zu sein und selektiv zu entscheiden, wen wir an unserer Seite haben wollen, ist ein weiterer wesentlicher Mechanismus, der Wellness definiert.

5. Wohlbefinden in der Umwelt

Dies ist ein nicht so bekannter Aspekt, oder zumindest vernachlässigen wir bei vielen Gelegenheiten. Umweltbewusstsein bezieht sich auf unsere Fähigkeit, unsere Eigenverantwortung im natürlichen Gleichgewicht zu erkennen. Es geht also nicht darum, uns darauf zu beschränken, umweltverschmutzende Szenarien zu vermeiden oder mitten in der Natur zu leben und nicht in zentralen Städten.

Wir sprechen über Umweltbewusstsein in der Vorstellung, dass kleine tägliche Gesten, die zwischen allen ausgeführt werden, Ergebnisse liefern.

The Wellnes lehrt uns auch, wie wichtig es ist, immer ökologische Lebensmittel zu wählen, wie wir unsere Häuser und Städte nachhaltiger gestalten können, wie man sich um unseren Planeten kümmert, wie man recycelt, wie man die Auswirkungen von Kunststoffen verringert, usw..

6. Berufliches Wohlbefinden

Bist du glücklich in deiner Arbeit? Was Sie zu einem großen Teil Ihres Tages beschäftigen, befriedigt Sie? Wir wissen, dass unsere Arbeitsverantwortlichkeiten einen großen Teil unseres Lebens und unserer Zeit ausmachen. Tatsächlich konzentriert sich hier unser Fokus auf Angst und Stress am meisten.. Es ist daher wichtig, dass wir über diesen Aspekt nachdenken.

The Wellness möchte auch, dass wir in diesem Bereich arbeiten, unsere Fähigkeiten, wichtigen Ziele und Wünsche vertiefen, um eine authentische Harmonie zwischen dem Arbeitsbereich und den Mitarbeitern zu schaffen.

7. Spirituelles Wohlbefinden

Die spirituelle Entwicklung in diesem Fokus ist auch ein wichtiges Glied. Ein Teil der Notwendigkeit für den inneren Frieden entwickeln, in dem unser Leben mit unseren Werten übereinstimmt, wo wir immer ein wichtiges Ziel haben, um jeden Tag aufzustehen, um Kraft, Hoffnung, Optimismus zu finden ...

Zum Abschluss, Zweifellos stehen wir einer Reihe von Praktiken gegenüber, in die eine ganz bestimmte Art von Philosophie integriert ist. Dasselbe, was Halbert L. Dun damals selbst gedacht hat und in dem er vor allem unsere persönliche Verantwortung betont hat. Wir sind ein Ganzes, in dem die Emotionen, der Geist, der Körper, unsere Beziehungen und die Umgebung, in der wir leben, eine Einheit bilden, die alle Wissenschaften und wir selbst auf eine breitere und umfassendere Weise begreifen sollten.

Deshalb investieren wir Zeit und Willen, um uns ein bisschen besser zu kümmern, indem wir uns um all die Bereiche kümmern, die wir manchmal vernachlässigen, fast ohne es zu merken ...

Literaturhinweise

Dunn, H.L. (1961). Wellness auf hohem Niveau. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). Wellness auf hohem Niveau. Thorofare, New Jersey: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Was bedeutet Wellness auf hohem Niveau. Gesundheitswerte, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Wellness Workbook, Ten Speed ​​Press / Himmlische Künste

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