Verringern Sie die Scheu, bis Sie es beenden

Diesen Artikel habe ich Titel “Verringern Sie die Scheu”, weil es mir unrealistisch erschien “beseitigen Sie Scheu” Da es eine Sache ist, die nicht über Nacht entfernt werden kann, braucht es Ihre Zeit und vor allem viel Training.

Aus diesem grund Die beste Zeit, um mit der Verringerung der Scheu zu beginnen, ist jetzt. Ohne Übung und ohne sich den Angstursachen auszusetzen, wird es nicht möglich sein, sich zu verbessern.

EINIGE IDEEN FÜR DIE PRAXIS ZU BEGINNEN:

1. Erstellen Sie eine Liste: Schreiben Sie eine Liste der Dinge, die Sie am meisten scheuen. Angefangen bei denen, die Ihnen die meisten Ängste bereiten. Dann musst du Beginnen Sie mit dem Üben und beginnen Sie mit denjenigen, die weniger Schüchternheit verursachen und wenn Sie diese überwunden haben, steigen Sie die Ebene hinauf, um die von Ihnen am meisten gefürchteten zu erreichen.

¿Wie kann ich wissen, ob ich meine Schüchternheit selbst lösen kann oder sollte ich um professionelle Hilfe bitten?? Sie werden wissen, wann Sie anfangen, sich zu stellen. Wenn Sie aufgrund Ihrer Nervosität oder Ihrer negativen Gedanken nicht wieder in Situationen geraten, brauchen Sie Hilfe.

Was Sie dazu bringt, sich zu verbessern, sind diese Konfrontationen. Wenn Sie sich aufgrund der Konfrontation in schlechter Gesundheit befinden oder was Sie nicht wagen, werden Sie den Fortschritt verhindern. Hier sollte ein Fachmann Sie weiterhin dazu drängen, sich diesen Situationen zu stellen, indem er Ihnen Werkzeuge oder Entspannungstechniken zur Verfügung stellt, die ein Sprungbrett zu Ihrem Ziel machen.

Symptome, bei denen es gut wäre, um Hilfe zu bitten: Wenn Sie aufhören, sich den Situationen zu stellen, die Sie befürchten, weil Sie der Meinung sind, dass sie keine Abhilfe schaffen, oder weil dadurch eine Nervosität erzeugt wird, die Sie in einem schlechten Gesundheitszustand befindet, haben Sie das Handtuch geworfen, oder Sie standen vor der Zeit, doch die Zeit vergeht und Sie bemerken keine Verbesserung.

Denken Sie daran, dass sich die Zeit nicht ändert. Änderungen treten auf, weil wir im Laufe der Zeit viele Erfahrungen haben, die uns prägen, Wenn Sie sich diesen Erlebnissen nicht stellen, werden Sie nicht vorankommen.

2. Allein mit dir: Machen Sie Übungen, wenn Sie alleine sind. Sie können eine Zeitung abholen und mit einem festen und sicheren Ton vorlesen, bis Sie Video aufnehmen, als ob Sie vor einem Publikum sprechen würden.

Auf diese Weise bereitet sich Ihr Geist darauf vor und gewöhnt sich an diese sichere Haltung. Wenn Sie etwas Ähnliches in der Gesellschaft tun, werden Sie bereits eine erlernte Übung haben, um es besser zu machen.

3. Behalte gute Gedanken über dich: Bauen Sie in Ihrem Kopf 3 positive Gedanken ein, an die Sie sich in jenen Momenten erinnern sollten, in denen Sie befürchteten Situationen ausgesetzt sind.

Zum Beispiel Gedanken der Motivation und Wert zu sich selbst als:

-Auch wenn ich Angst habe, ich kann es, ich glaube an mich !!

-Ich bin eine Person mit großen Tugenden, ich liebe und akzeptiere mich so wie ich bin, egal wie ich heute komme

-Ich bin ruhig, weil ich weiß, dass ich eine Person bin, die sich sehr lohnt. Mut wird alles großartig!!

4. Einstellungen der Liebe und Akzeptanz gegenüber sich selbst: Liebe wird gezeigt, um zu heilen und sich zu verändern. Menschen, die in einer Umgebung der Liebe und Akzeptanz aufwachsen, wachsen in der Regel mit einem gesunden Selbstwertgefühl auf und Schüchternheit wird in der Regel schon sehr früh überwunden.

Wenn Sie, obwohl Sie nicht aufhören, sich den gefürchteten Situationen zu stellen, keine Verbesserung bemerken, versuchen Sie es seit Jahren, und Sie bekommen es nicht. Dies kann daran liegen, dass Sie nicht an der Wurzel des Problems stehen.

Schüchternheit ist nicht immer gleich, jeder Fall ist einzigartig. Einige mögen sich des Mangels an Selbstwertgefühl scheuen, Minderwertigkeitskomplexe, aber andere können etwas anderes sein, Perfektionismus usw.

INFERIORITÄTSGEDANKEN

Glauben Sie anderen Menschen unterlegen, ist in der Regel eine Eigenschaft von schüchternen Menschen.

Es ist ein irrationaler Gedanke, weil niemand mehr oder weniger ist als andere.

Manchmal mag es so aussehen, aber es ist unsicher, nur dass einige Leute wissen, wie sie ihre Tugenden zeigen und zeigen, wo sie von jedem gesehen werden können, während andere aufgrund des Minderwertigkeitskomplexes nicht in der Lage sind, ihre Tugenden zu zeigen oder aus Scheu oder weil sie nicht einmal ihre Stärken entdeckt haben.

Jeder hat große Tugenden, die aber nicht immer entdeckt werden. Beginnen Sie also heute, sich selbst so zu schätzen, wie Sie es verdienen. Verminderte Scheu ist eine Aufgabe der Beharrlichkeit, die nicht entmutigt wird und sich trotz der Tatsache, dass die Dinge nicht so laufen, wie wir es wünschen, weiter stellt.

Wie sagt ein Satz "Beim Erfolg geht es nicht darum, Dinge zu bekommen, sondern mehr davon, nie entmutigt zu werden".

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Fávián Kristóf und Alba Soler