Dysania der Grund, warum wir Schwierigkeiten haben aufzustehen

An manchen Tagen leben wir wie ein echter Folter den Wecker am Morgen. Es ist so schwer für uns aufzustehen, dass wir "zehn weitere Minuten" sagen, wir geben uns 1, 2, 3 ... so lange, bis der nächste Alarm ertönt, der wie ein Grollen klingt, das wir nie wieder hören möchten. Dieses Phänomen hat mit dem zu tun Dysania.

Die Dysania könnte die Erklärung sein, warum wir manchmal den ganzen Tag im Bett bleiben möchten. Ja, es gibt Tage, an denen der Alarm zwar ertönt, erinnert und dazu gedrängt wird, unsere Berufe zu übernehmen, sind wir nicht motiviert, damit zu beginnen.

Nun gut, Die Schwierigkeit des Aufwachens werden wir sicherlich alle erlebt haben. Aber es geht nicht immer darum Dysania. Lesen Sie weiter diesen Text und Sie werden herausfinden, worum es bei dieser Erkrankung geht, wie Sie sie identifizieren und wie sie bekämpft werden kann.

"Manchmal haben wir das Gefühl, dass Müdigkeit und Schlaf uns so sehr belasten, dass wir nicht in der Lage sind, den Tag zu beginnen"

Was ist das Dysania?

Die Dysania ist ein wenig bekannter Begriff, der sich bezieht, wenn wir Schwierigkeiten haben, aufzustehen. Nun ist allein kein Hinweis darauf, dass es eine Störung gibt, wenn es eine gibt Dysania es wird von weiteren Symptomen begleitet.

Dann die Dysania Sie sind denjenigen Personen zugeordnet, die sich zum Zeitpunkt des Aufstehens nicht imstande fühlen, aus dem Bett zu steigen. Dies ist jedoch ein Symptom, das von einem anderen Zustand herrührt. Im Allgemeinen auf Probleme körperlicher oder emotionaler Art bezogen.

Mit welchen Störungen ist das Dysania?

Die Dysania kann mit Schlafstörungen verbunden sein. Es kann aufgrund von Schlaflosigkeit oder Veränderungen im Schlafzyklus auftreten. Dies kann vor allem bei Personen passieren, die in Schichten arbeiten oder viele Sorgen haben, die die Momente der Ruhe verändern und behindern.

Es ist auch normalerweise mit verbunden Dysania zu affektiven Störungen. Es kann ein Produkt der Angst sein, das auf übermäßigen Zukunftsängsten beruht. Und wie vom Psychiater Mark Salter vorgeschlagen, Royal College of Psychiatrists "ist ein Verhalten, das manchmal bei Menschen beobachtet wird, die an einer schweren Depression leiden". In der Tat ist dies die häufigste assoziierte Erkrankung, zusammen mit der Schlafstörung.

So identifizieren Sie das Dysania?

Um zu beginnen, die Dysania unterscheidet sich von einem einfachen Mangel an Motivation, aufzustehen, der sporadisch auftritt. Daher muss dieser Zustand - um als solcher betrachtet zu werden - konstant sein, außerdem können folgende Symptome auftreten:

• Sie müssen sofort nach dem Verlassen ins Bett zurückkehren.
• Starke Besorgnis der Person, wenn sie an das Aufstehen denken will.
• Ständiges Gefühl von Müdigkeit oder Erschöpfung.
• Schlechte Laune.
• Reizbarkeit.
• Mangel an sexuellem Appetit.
• Abulia oder mangelnde Fähigkeit, etwas zu tun.
• Unter druck sein.

Auch, die Dysania es bedeutet erhebliches Unbehagen bei der Person, die darunter leidet. Das heißt, es betrifft die Bereiche, in denen es täglich tätig ist. Zum Beispiel auf Familien-, Sozial-, Arbeits- und Paarebene. Nun gut, die Dysania es ist nicht als Störung aufgeführt, Wir könnten es eher als Symptom bezeichnen. Auf diese Weise kann es mit einer anderen Störung in Verbindung gebracht werden, sie bildet jedoch keine eigenständige Störung.

Wie man es bekämpft?

Der erste Schritt zum Kampf Dysania ist zu erkennen, wer wirklich leidet. Hierbei ist es sehr wichtig, den Zeitfaktor zu berücksichtigen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie es haben, könnten Sie sich die folgende Frage stellen: Ist meine Motivation, aufzustehen, sporadisch oder ist es eine Situation, die in der Zeit bleibt? Achten Sie auch immer darauf, welche Symptome begleitet werden, um sicherzugehen, dass Sie dies haben.

Nun die Dysania Das ist ein Symptom, Begleitet von anderen kann es zu einer Störung kommen. Und wie bereits erwähnt, sind Stimmungsstörungen oder Schlafstörungen die häufigsten. Deshalb können wir:

• Gehen Sie zu einem Spezialisten. Um uns zu helfen, festzustellen, was mit uns passiert, und leiten Sie uns, eine Lösung zu finden. Der Psychologe, der Psychiater oder der Arzt können geeignete Fachleute sein, da sie sich mit diesen Fragen auskennen.
• Uns selbst kennen. Um zu klären, woher das Problem kommt. Dies bedeutet nicht nur, dass Sie sich emotionaler Veränderungen bewusst sind, sondern auch körperliche.
• Überprüfen Sie unsere Gewohnheiten, um die Schlafhygiene zu verbessern. Was machen wir, bevor wir schlafen? Behalten wir eine Routine bei, üben wir, um eine sitzende Lebensweise zu vermeiden??
• Regulieren Sie, wie viel Sie schlafen. Sie wissen mehr als jeder, wie viel Zeit Sie brauchen, um sich auszuruhen?
• Lebe hier und jetzt. Warum sollten wir uns um die Vergangenheit sorgen, wenn wir nichts mehr tun können, oder warum sollten wir darüber nachdenken, was passieren kann, wenn es noch keine Zeit ist? Den gegenwärtigen Moment zu leben hilft, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren.
• Körperliche Übung. Auf diese Weise können Endorphine angehoben werden, wunderbare Hormone, die das Wohlbefinden steigern.
• Nicht laden. Manchmal ist es wichtig, es fließen zu lassen, man kann nicht alles übernehmen, so viel Schaden zu verlieren.

Aufstehen ist keine leichte Aufgabe, wenn uns der Stress erfasst. Wir können uns dem aber stellen und das Beste aus uns herausholen, um uns zu erholen. Übertreiben Sie jetzt nicht! Von Zeit zu Zeit ist es nicht schlecht, sich erschöpft und belastet zu fühlen und genug Stunden schlafen zu wollen. Wir machen es einfach, indem wir die Verbindung trennen.

Nun gut, Wenn dieses Verlangen nach einer Unterbrechung konstant wird und von erheblichen Unannehmlichkeiten begleitet wird, ist es gut, dass wir aufhören und versuchen zu verstehen, was passiert. Dafür können wir Hilfe suchen oder eigene Strategien festlegen, um besser zu sein.

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