Müdigkeit, ein Problem des modernen Lebens

Wir haben einen Rhythmus des Lebens, manchmal fast höllisch, unerträglich. Und es hat Konsequenzen. Der Zugang zu verschiedenen Technologien, lange und erschöpfende Arbeitstage, wirtschaftliche Probleme und eine Vielzahl von Aktivitäten, die wir im täglichen Leben durchführen müssen, führen zu einer Ermüdungskrise in einem großen Teil der Weltbevölkerung.

Dies ist ein Problem, das nicht als solches erkannt wurde, das jedoch für die Betroffenen zu einer Belastung wird.. Es gibt viele Probleme im Zusammenhang mit Ermüdung, einige so üblich wie diese werden wir sehen.

Müdigkeit und Stress

Manchmal hindert uns die Ermüdung daran, unsere täglichen Aktivitäten normal auszuführen. Es ist der erste Schritt in eine Situation, in der wir große Sorgen und Stress in Bezug auf unsere Verpflichtungen verursachen.

Diese kann zu Situationen führen, die so schwerwiegend sind wie Gewalt in der Familie oder Schlaflosigkeit, Dies kann uns daran hindern, unsere täglichen Aktivitäten wahrzunehmen und Teufelskreise zu erzeugen.

"Sich jeden Tag etwas Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen und zu erneuern, ist wesentlich für ein gutes Leben."

-Judith Hanson Lasater-

Depression

Erschöpfung begrenzt die Qualität und Quantität der Aktivitäten, die eine Person ausführen kann und kann Depressionsbilder entwickeln.

Es ist wichtig, dass diese Situation behandelt wird. Wir müssen unsere Agenda analysieren, um herauszufinden, welche Aktivitäten und Verpflichtungen geändert werden können, Verschieben oder eliminieren, beginnend mit dem Notwendigsten.

"Heilung kommt von der Übernahme von Verantwortung: von der Erkenntnis, dass Sie derjenige sind, der Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen erzeugt."

-Peter Shepherd-

Einsamkeit

Die Gelegenheiten, Die Person, die an Müdigkeit leidet, verliert jegliche Absicht, mit den Menschen in ihrer Umgebung zu interagieren und er will nur Zeit zum ausruhen und schlafen.

Es wird zwar empfohlen, dass sich die Person Zeit für sich selbst nimmt, Es ist auch wichtig, diese Beziehungen aufrechtzuerhalten, um Einsamkeit zu vermeiden.

Unfälle

Unfälle sind eine der sichtbarsten Folgen von Müdigkeit. Diese treten normalerweise auf, wenn die Person so erschöpft ist, dass sie die Kontrolle verliert, sowohl Ihres Körpers als auch der Gegenstände, die Sie verletzen können.

Bei Ermüdungserscheinungen treten häufig Stürze oder Schläge auf ohne größere Bedeutung, aber auch schwere Autounfälle, die andere beschädigen können.

Lösungen für die durch Ermüdung verursachten Probleme

Wenn diese Situation auftritt, Es ist wichtig, Koffein und Tabak zu vermeiden weil sie normalerweise verhindern, dass der Körper richtig ruht.

Es ist auch sehr wichtig, dass die Schlafgewohnheiten überwacht werden, Wir müssen uns daran erinnern, dass es das beste Werkzeug ist, das unser Körper nach einem harten Arbeitstag erholen muss.

Falls wir lange Zeit nicht schlafen können, Sie können zwischen 20 und 40 Minuten oder bis zu einer Stunde ein Nickerchen machen. Obwohl der Körper auf diese Weise nicht gleich ruht, gelingt es ihm, eine bessere Erholung und Ordnung der Ideen zu erreichen.

Ein weiterer Aspekt, den Sie beachten sollten, ist die Fütterung. Es sollte immer abwechslungsreich und gesund sein, um die korrekte Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen sicherzustellen, die der Körper für eine einwandfreie Funktion benötigt.

Ihr Leben ist wichtiger als jede Aktivität

Endlich, Es muss daran erinnert werden, dass unser Leben und unsere Gesundheit am wichtigsten sind, Daher müssen wir uns einen Raum geben, um Sport zu treiben, Kontakte zu knüpfen und eine bessere Lebensqualität zu haben.

Es ist ein grundlegendes Thema, die Ordnung in unserem Leben zu wahren, Prioritäten zu identifizieren und unseren Tag darauf anzupassen. Dies bedeutet nicht, dass die Arbeit für die Familie nicht zur Verfügung steht, aber es ist notwendig, ihren Platz für alles zu geben. Jede Aktivität hat ihren Moment und Sie müssen wissen, wie Sie das Gleichgewicht zwischen allen halten können, um ein möglichst angenehmes und entspanntes Leben zu führen.

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