Der Kampf gegen die Angst

Unser Leben ist voll von guten Ideen, die wir in die Tat umsetzen wollen, entweder um die Person zu erobern, in die wir verliebt sind, etwas Neues zu unternehmen und neue Einkommensquellen zu erschaffen, usw. Leider, Es kommt oft vor, dass uns etwas lähmt und uns nicht erlaubt, zu handeln, eine "fremde Kraft", die uns warnt, was wir unternehmen wollen, und wir werden gelähmt und über alle möglichen Gründe nachgedacht, warum diese Idee keinen Sinn macht und schief geht. Das nennt man Angst.

Angst, Angst und Panik

Es gibt einen wesentlichen Unterschied zwischen Angst, Angst und Panik. Erstens ist es normal, jedes Mal, wenn wir etwas Neues unternehmen, zu geschehen. Es ist natürlich, einige Befürchtungen zu haben, dass diese Handlungen ausgelassen und überwunden werden. Angst ist bereits lähmend, wenn auch nicht völlig, weil wir uns früher oder später damit auseinandersetzen und versuchen müssen, sie zu besiegen. Stattdessen, Die Panik ist in der Regel auf physischer Ebene sowie auf einem geistigen Nivellierer völlig lahm. Alles scheint bedrohlich, die Angst nimmt zu, wir leben innerhalb und außerhalb von uns eingesperrt und haben das Gefühl, keinen Ausweg zu haben.

Dieser Artikel wird über die Zwischengefühle, die Angst, sprechen. Um es effektiv überwinden zu können, finden Sie hier ein paar Übungen, die helfen können.

Angst zu überwinden

Wenn Angst durch einen Stimulus erzeugt wird und die Angstzustände ansteigen, kann es ratsam sein, mit dem Reiz fortzufahren, der die Emotionen erzeugt verlassen Sie die Situation erst, wenn die Angst ihren Höhepunkt erreicht hat und beginnen Sie zu sinken. Die Emotion, die die Reize porovocanist, nimmt in der Intensität ab, je stärker sie ausgesetzt sind, vorausgesetzt, wir verlassen in der Ausstellung selbst eine Gewöhnung.

Ein weiterer effektiver Weg, um die Angst zu überwinden, ist, wann Wir denken, alle Möglichkeiten fragen uns, was das Schlimmste ist, was passieren könnte. Diese Frage ist zwar offensichtlich, ist aber nicht so, da sie uns mit den Gefühlen und Emotionen in Verbindung bringt, die uns am Anfang hindern. So erkennen wir im Allgemeinen, dass das Schlimmste, das passieren könnte, irgendwie überschaubar ist. Diese Relativierung macht uns bewusst, dass wir auch im schlimmsten Fall weiterleben können.

Wann immer wir etwas unternehmen wollen, einen Termin für diese besondere Person vorschlagen oder etwas anderes, dem wir uns stellen wollen, und die Angst kommt, können wir dies tun, indem wir diese beiden Optionen anwenden oder einige von ihnen, anstatt dass er derjenige ist stellen Sie die Bedingungen. Es gibt auch eine andere Unendlichkeit positiver Gedanken und Übungen Um die Angst zu überwinden, ist es das Wichtigste, sie überwinden zu können und auf diese Weise das zu erreichen, was wir wollen, und zwar in einem effektiven, gesunden und mit dem geringsten Niveau an Angst und Furcht, das möglich ist Grund ist es nicht zu versuchen.