An dem Tag, an dem ich meine Komplexe fallen ließ, fühlte ich mich frei

Wenige Empfindungen können kathartischer, befriedigender und befreiender sein, als wenn wir unsere Komplexe loslassen würden. Der Ausdruck des eigenen Ichs und dieses "Ich liebe mich so wie ich bin" wirken als authentische Machtwaffen, als Liebkosungen für unser Selbstwertgefühl und als eiserne Schilde vor leerer Kritik und zerstörerischen Kommentaren.

Bis vor nicht allzu langer Zeit Das Thema der Komplexe war ein eigenes und unverwechselbares Gebiet des psychoanalytischen Jargon. Ein Ort, an dem Begriffe wie "Der Ödipus-Komplex", "Der Bovary-Komplex" oder "Electra-Komplex" Sie gaben einer Art Wildcard- oder Chaos-Schublade Form, in der sie versuchen sollten, jedes Verhalten oder Persönlichkeitsmerkmal zu klassifizieren.

"Wir sollten unsere Komplexe nicht beseitigen, sondern mit ihnen eine Vereinbarung treffen, sie verstehen und verhindern, dass sie unser Verhalten bestimmen"

-Sigmund Freud-

Das Wort "Komplex" wurde von Carl G. Jung eingeführt und später von der Freudschen Psychoanalyse populär gemacht. Unter all diesen dichten Wäldern mit Terminologien und Versuchen, menschliches Verhalten zu klassifizieren, gibt es jedoch eine unbestreitbare zentrale Wurzel: das Gefühl der Minderwertigkeit.

Zu den elementarsten Zielen der Psychologie gehört es, den Ursprung dieser vom Geist erzeugten Reaktionen vor den "vermeintlichen" Defekten oder selbst erkannten Defiziten zu erkennen und zu verstehen Es ist fast so, als würde man die Nägel entfernen, die die Tür eines seit einiger Zeit geschlossenen Kellers halten. Wir sprechen von einem privaten Raum, in dem Sie eine Atmosphäre einatmen, die durch neue Ansätze und durch das Licht eines guten Selbstwertgefühls belüftet werden muss.

Es muss gesagt werden, dass es nicht einfach ist. Der Prozess, solche selbstzerstörerischen Denkschemata zu brechen oder umzuformulieren, erfordert Zeit und viel therapeutische Feinheit. Am Ende des Tages, wie Freud selbst einmal sagte, Manchmal kann sich unter einem bestimmten Komplex ein echtes Trauma verstecken. 

Lassen Sie uns dieses Thema im Detail analysieren.

Der Ursprung der Komplexe: ein experimentelles Labyrinth

Es ist merkwürdig, sich mit der Etymologie jener Begriffe zu beschäftigen, die wir so oft verwenden. Das wort "komplex "leitet sich vom Latein ab"complectere ", und bedeutet umarmen, umarmen. Daher sprechen wir von einer Art Bärenumarmung, bei der sie zwischen ihren heftigen Krallen gefangen sind, um ein einzelnes Wesen zu bilden, das gleiche Wesen, in dem Raubtier und Beute zusammenleben.

Eine weitere Tatsache, die uns auffällt, ist, dass uns in jeder Definition des Handbuchs das gesagt wird Die Komplexe ernähren sich von unseren eigenen irrationalen Gedanken. Sätze wie "Ich bin wie ein Wal für all diese Kilos mehr", "Ich bin ein Feigling, ein Strauß, der den Kopf versteckt" oder "Ich bin weniger wert als ein" oder "nach links", sind Sätze, die das Gefühl unerbittlich wecken Minderwertigkeit.

Nun gibt es Nuancen, die geklärt werden müssen: Diese irrationalen Gedanken kommen oft aus realen, spezifischen und schmerzlich spezifischen Situationen. Die meisten unserer Komplexe haben ihren Ursprung in der Kindheit. Eine Familie, die ihre Kinder unterschätzt, die sie durch Ironie oder Verachtung verbal verletzt, erzeugt tiefe Traumata.

Später, Diese Traumata werden im Jugendalter verstärkt. Das mangelnde Selbstwertgefühl und nützliche Strategien zur Verteidigung und zum Gesicht machen den jungen Mann von der beinahe Urwaldwelt einiger Schulen und Institute überwältigt. Orte, an denen ein Mangel vorliegt, körperliche, verhaltensmäßige oder sogar besondere "Genie" ist oft erstarrt und grausam.

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Verabschieden Sie sich vom Minderwertigkeitsgefühl

Das Minderwertigkeitsgefühl ist das Virus, vor dem es gut ist, eine adäquate Immunität zu entwickeln. Wenn wir unsere Lebenswege mit einem fragilen Selbstwertgefühl und einem Selbstverständnis, das sich im Untergeschoss unseres Geistes befindet, begehen, führt dies zu schwerwiegenden Folgen. Affektive Beziehungen können zum Beispiel in authentische Gefangenschaft verwandelt werden, wo einer die Macht hat und der andere schweigt und voraussetzt.

"Menschen unterscheiden sich von Tieren in unserer Fähigkeit, sich komplex zu fühlen, ob überlegen oder minderwertig"

-Fernando Savater-

Niemand ist mehr als du und du bist niemand anderes. Dies ist eines der besten Slogans, die wir im Alltag berücksichtigen müssen. Die Klauen des Bären, der uns umarmt, erinnern uns immer wieder daran, wie unbedeutend wir sind, die Mängel, die uns schmutzig machen und die sich in Ihrem Spiegel spiegeln , verdient es nicht zu lächeln.

Es ist nicht angebracht: Es ist notwendig, diese Denkweisen zu konfrontieren.

Schlüssel zum Ändern: Ja, um mein Selbstwertgefühl wiederherzustellen

Es gibt keinen einfachen Weg. Um unser Selbstwertgefühl wiederherzustellen, ist es gut, einen zickzackförmigen und steinigen Pfad zu besteigen, wo nur Wille und Mut uns erlauben, einen Höhepunkt zu erreichen. Ein Halt, bei dem man endlich schreien kann "Ich liebe mich so wie ich bin, es geht mir gut, ich bin eine schöne Person, fähig und würdig, mein Glück aufzubauen".

• Die Komplexe werden von der eigenen Unterbewertung genährt. Manchmal wird dieses Minderwertigkeitsgefühl von einer Familie, von einer komplexen Kindheit oder Jugend inokuliert. Zu anderen Zeiten kann es angeboren sein, verbunden mit einem Persönlichkeitstyp.

• Es ist immer eine große Hilfe zu wissen, warum wir denken, wie wir denken und was uns dazu gebracht hat, eine solch destruktive persönliche Zuordnung zu entwickeln.

• Außerdem müssen wir uns mit einem Aspekt sehr klar sein: Die Person, die nicht geliebt und unterbewertet ist, ist unterbewertet. Sie müssen den Diskurs, die Haltung, den Ton und die Behandlung ändern. Zu diesem Zweck hören wir zunächst auf, uns mit anderen zu vergleichen: Der einzig gültige Hinweis, auf den wir achten müssen, ist YOURSELF.

• Express dich Finden Sie einen Kanal, in dem Sie sich wohl fühlen, wo Sie sich bekräftigen, entdecken und lieben können. Tanzen, Sport, Malen oder Schreiben sind wunderbare Szenarien, in denen Emotionen kanalisiert werden können.

• Denken Sie jetzt über die Szenarien und die Personen nach, mit denen Sie verbunden sind. Respektieren sie dich? Erlauben sie dir, du selbst zu sein? Fühlen sie sich gut? ...  Manchmal sind "Recycling" -Szenarien und Menschen eine Möglichkeit, das Selbstwertgefühl wiederherzustellen und lassen viele Komplexe fallen, die andere in uns verstärkt haben.

Zum Schluss immer daran denken Wir sind nicht in dieser Welt, um unsere wundervolle lebenswichtige Essenz in das Gefängnis der Komplexe zu bringen oder einzuschließen. Wir verdienen es, frei, glücklich und authentisch zu sein und vor allem, um unsere eigene Realität zu leben, nicht die, die andere uns kennzeichnen.

Ich fühle mich jeden Tag leichter, aufgeregter und weniger perfekt, jeden Tag empfinde ich mich als weniger perfekt, und dieses Gefühl, weit davon entfernt, mich zu beunruhigen, macht mich stolz und lässt mich viel freier sein: mehr ich. Lesen Sie mehr

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Hilda, Emma Uber