Der Schmerz ohne Worte ist für die Augen unsichtbar

Manchmal denken wir, wenn wir uns weigern zu fühlen, was uns schmerzt, kann es auf einen Schlag verschwinden. Als ob der Schmerz nur durch die Benennung spürbar wäre, als hätten wir wirklich Angst vor dem, was genannt wurde. Aber es ist nicht die Angst vor Schmerz, die uns lähmt, es ist ein schwaches Gefühl, das uns denken lässt, wenn der Schmerz ohne Worte für die Augen unsichtbar ist, wenn wir ihn nicht nennen, verschwindet er.

Aber der Schmerz, der emotionale Schmerz, der keine Wunden aufweisen muss und auf dem Sie sich verstecken, hört nicht auf. Selbst wenn Sie den Abwehrmechanismus der Ablehnung anwenden, ist der Schmerz immer noch vorhanden. Schließen Sie jegliche Möglichkeit der Hilfe aus Angst vor dem, was sie sagen werden, denn die Vorstellung, dass sie Sie nicht verstehen werden, wird die Situation nur verschlimmern.

"Schließen Sie die Augen ... es wird sich nichts ändern. Nichts wird verschwinden, wenn man nicht sieht, was passiert. Tatsächlich werden die Dinge beim nächsten Öffnen noch schlimmer sein. Nur ein Feigling schließt die Augen. Wenn Sie die Augen schließen und die Ohren bedecken, wird die Zeit nicht stehen bleiben. "

-Haruki Murakami-

Mir passiert nichts, mir geht es gut

Wenn wir uns umdrehen, um nicht zu sehen, was mit uns passiert, wenn diese "Nichts passiert mit mir" Teil unseres Alltags ist, Wenn wir die Unterdrückung von Emotionen durch die Tatsache des Schmerzens verinnerlichen, dann liegt ein Problem vor. Dieses Problem liegt in der Verwendung von Ablehnung als Verteidigungsmechanismus.

Die Leugnung besteht in der Ungültigerklärung eines Teils unangenehmer oder unerwünschter Informationen und in einem eigenen Leben, als ob es nicht existiert hätte. Das heißt, es gibt Menschen, die sehen, dass etwas versagt, etwas passiert, aber nicht sehen, um nicht darüber zu reden. Sie denken, wenn man über etwas spricht, das geschieht, muss man erkennen, dass es existiert, und deshalb sich ihm stellen müssen.

Und warum sollten wir den emotionalen Schmerz verbergen wollen, warum ist es so schwer für uns, um Hilfe zu bitten, wenn es nicht etwas Physisches ist, das wir fühlen? Weil sie uns so jeden Tag erziehen. Wir sind in der Leugnung und Unterdrückung von Emotionen von Kindern auf eine so subtile Weise erzogen, dass wir dies noch nicht realisiert haben.

Wir werden in emotionaler Verleugnung erzogen, wenn wir als Kinder fallen, und sie sagen uns: "Weine nicht, es tut dir nicht weh. Nichts passiert ", wenn wir einen Job verlieren und sie uns sagen: "Nichts passiert. Sie finden eine andere Position. Trockne die Tränen und beginne den Lehrplan zu erneuern ", wenn unser Partner uns verlässt und sie uns sagen: "Es passiert nichts, es gibt viele Fische im Meer. Ein Nagel nimmt einen anderen Nagel heraus, fühle mich nicht schlecht ".

Und so normalisieren wir, dass alle emotionalen Beschwerden verborgen und zurückgewiesen werden müssen, und wir lehnen alle unsere Schmerzen ab. Wir verstehen, dass es höflich ist, andere nicht mit unseren Problemen zu verbittern. Wir normalisieren den emotionalen Ausdruck als die beste Art, sich zu beziehen. Und jetzt, dass das Klagen und Giftigmachen in Mode ist, halten wir einfach den Mund.

Weinen macht mich nicht schwach. Schmerzen zu vermeiden macht mich nicht stark. Die Werkzeuge und den Mut, sich den schwierigen Lebenssituationen zu stellen, auch wenn sie mich Schweiß und Tränen kosten, machen mich menschlich.

Der Schmerz ist verborgen, aber nicht vergessen

Die Verwendung von Ablehnung hat zunächst ihren Nutzen. Kurzfristig ist es ein wirksamer Abwehrmechanismus, um Schmerzen zu vermeiden. So geht das Leben weiter, macht diese unbequemen Teile der emotionalen Welt zunichte und lebt so, als ob sie nicht existieren würden. "Nichts passiert", dann gibt es keinen Schmerz, keinen Ärger, keine Traurigkeit, keine Angst, es gibt nichts zu reden und nichts zu lösen.

Aber jede Verleugnung hat ein Gegenüber, wir werden anfälliger für die folgenden Erschütterungen des Lebens. Weil das Leben voller Erdbeben ist, von Momenten, in denen wir den Norden und das Gleichgewicht verlieren, und wenn wir nicht wissen, wie wir ihnen begegnen sollen, sind wir verloren. Denken Sie daran, dass der Schmerz, den Sie unter dem Teppich zu halten versuchen, nicht vergessen wird. Es sammelt und zusätzlich alle Lösungen, die Sie nicht in Bewegung gesetzt haben, und diejenigen, die Sie kennzeichnen.

Mit anderen Worten, wie Watzlawick, Weakland und Fisch in ihrem Buch "Change" sagen: "Eine Möglichkeit, ein Problem falsch anzugehen, besteht darin, sich so zu verhalten, als ob ein solches Problem nicht existiere, das heißt, die Lösung der Ablehnung des Problems anzuwenden. Dies führt zu zwei Konsequenzen: a) Das Erkennen des Problems wird als Manifestation des Wahnsinns oder des Bösen angesehen und b) das Problem, das Veränderungen erfordert, wird zunehmend durch die Probleme verkompliziert, die durch die falsche Art der Behebung des Problems entstehen..

Schritte zur emotionalen Leugnung

So geht's Die auf gewohnheitsmäßige Weise verwendete Negation wird bei verschiedenen Pathologien, insbesondere bei Depressionen, als zentraler Abwehrmechanismus angesehen. Die Leugnung des emotionalen Schmerzes kann jedoch gelöst werden. Einige der Schlüssel dazu finden Sie in den folgenden Schritten:

• Erkenne, dass du leidest: Der erste Schritt, um einen Abwehrmechanismus zu überwinden, besteht darin, seine Existenz zu erkennen, da sie in vielen Fällen so häufig sind, dass wir sie unbewusst einsetzen.
• Setze Worte zum Leiden: Sprich mit dem Verursacher oder Verursacher oder sprich einfach mit jemandem darüber, wenn es keine andere Person gibt, die ihn verursacht. In vielen Fällen hilft der Standpunkt des anderen zwar nicht professionell, sondern eher als Freund, die Probleme und damit ihre Lösung klarer zu sehen.
• Bitten Sie um professionelle Hilfe, wenn Sie es brauchen: Wenn die Lösungen, die Sie auf die Ursachen Ihrer Schmerzen angewendet haben, Ihnen nicht gedient haben oder Ihr Problem keine Lösung hat, hilft Ihnen ein Psychologe. Es kann Ihnen helfen, Problemlösungstechniken oder Bewältigungsstrategien zu lernen, um sich besser zu fühlen.

Denken Sie daran, dass der Schmerz für die Augen unsichtbar ist, wenn Sie die Worte nicht zum Leiden bringen, für das Herz jedoch nicht. Denken Sie daran, dass Beschwerden nicht schlecht sind und Sie nicht zu einer giftigen Person machen. Was sie tut, ist das Leben und die Beschwerde. Aber es ist genauso schlimm zu leugnen, wie es sich anfühlt. Sei einfach so wie du bist.

Der emotionale Schmerz, die Angst unseres Gehirns Vor einer Enttäuschung, einer gebrochenen Liebe, einem Verrat, einer Lüge oder dem Verlust eines geliebten Menschen fühlen wir uns emotionalen Schmerz. Lesen Sie mehr