Aktives Altern ist ein wesentlicher Bestandteil des Wohlbefindens im Alter

Es ist schwer darüber nachzudenken, aber die Jahre vergehen für alle. Irgendwann in unserem Leben werden wir dieses Stadium erreichen, das von denen missverstanden wurde, die noch nicht angerührt haben: Ich spreche vom Alter. Nachdenklich springt eine Frage über den Horizont: Ist sie für alle gleich? Die Realität, dass nein. Dass in diesem letzten Teil der lebenswichtigen Reise jeder von uns anders und einzigartig bleibt. Daher wird das aktive Altern des Passivs unterschieden.

Einige Unterschiede, die über körperliche Beschwerden hinausgehen; wir finden sie zum Beispiel auch in den vorherrschenden Gefühlen. Tatsache ist, dass in allen Dimensionen, die den Zustand einer Person bedingen, der Aktivitätsgrad. Lesen Sie weiter, um die Bedeutung des aktiven Alterns für unser Wohlbefinden zu entdecken!

"Wenn sie mir sagen, dass ich zu alt bin, um etwas zu tun, versuche ich es sofort".

-Pablo Picasso-

Unser psychologischer Zustand beeinflusst unsere Langlebigkeit und Lebensqualität

In den letzten Jahrhunderten haben wir unsere Hygiene und Körperpflege erheblich verbessert. Wir haben mehr Wissen über Krankheiten und wie man sie behandelt. Sie setzt sich für die Sicherheit in verschiedenen Lebensbereichen ein. Das alles hat ein klares Ergebnis: Es gibt immer mehr Menschen, die länger leben.

Aber Nicht nur die Verbesserung unserer körperlichen Gesundheit beeinflusst auch die psychische Gesundheit. Obwohl der psychologische Zustand der Person traditionell in den Hintergrund gedrängt wurde, um die physische Ebene nach vorne zu bringen, hat sich dies geändert. So sehr, dass dies ein grundlegender Faktor in den Studien ist, die derzeit zum Thema Altern durchgeführt werden.

"Wir wollen alle alt werden und bestreiten, dass wir angekommen sind"

-Quevedo-

So wurde zum Beispiel festgestellt, dass die kognitive Fähigkeit, die Beurteilung unserer eigenen Gesundheit, das Gefühl, sich nützlich zu fühlen und an täglichen Aktivitäten teilzunehmen, die besten Prädiktoren für die Langlebigkeit sind. Was betont das?? Die Bedeutung des aktiven Alterns für unsere Lebensqualität.

Was bedeutet aktives Altern??

Aktives Altern hat als Konsequenz zur Folge und beinhaltet die Beteiligung älterer Menschen auf sozialer Ebene sowie das Suchen und Entdecken neuer Erfahrungen, die das Lernen fördern und angenehm sind. Es beinhaltet auch individuelle Entwicklung, Selbstverwirklichung und Wohlbefinden über die Jahre. Ich meine, sucht nach dem erfolgreichen Altern der Menschen, damit "Schmerzen und Schmerzen" ihr Wohlbefinden so wenig wie möglich mindern.

Dafür, Wir müssen das Alter der Person, ihre körperliche Gesundheit, ihre psychische Gesundheit und ihre kognitive Wirksamkeit berücksichtigen, seine Kompetenz auf sozialer Ebene, seine Produktivität, seine persönliche Selbstkontrolle und seine Lebenszufriedenheit auf allgemeiner Ebene.

Diese Komponenten gut zu beherrschen, kann durch die Bearbeitung von drei grundlegenden Bereichen erreicht werden: Vermeidung von Krankheiten und Behinderungen, Aufrechterhaltung hoher kognitiver und physischer Funktionen und Förderung der Lebensverpflichtung, die wir im Alter haben.

"Ein schönes Alter ist normalerweise die Belohnung eines schönen Lebens"

-Pythagoras-

Was begünstigt aktives Altern??

Unsere Art zu handeln, zu denken und zu fühlen beeinflusst unsere Gesundheit, unsere Teilnahme auf sozialer Ebene und unsere Sicherheit im Alter. Das heißt, sie spielen eine Rolle, indem wir aktiv altern. Daher wird unser Lebensstil unsere Gesundheit stark beeinflussen.

Zum Beispiel ist die Häufigkeit, mit der wir mentale Aufgaben erledigen, ein Schutzfaktor für die psychische Gesundheit. Deshalb, Es ist ratsam, Aktivitäten wie Kreuzworträtsel, Sudoku oder Schach zu spielen die kognitive Verschlechterung, die mit Demenzerkrankungen einhergeht, zu vermeiden. Abgesehen von der Ausübung von Gedächtnis, Aufmerksamkeit oder Konzentration gibt es jedoch noch einiges zu beachten.

Für das aktive Altern ist es auch relevant, dass sich die Person im Alltag so gut wie möglich fühlt. Wenn Sie in der Lage sind, Ihr eigenes Leben oder Ihren Gesundheitszustand weiter zu kontrollieren, können Sie sich selbst und Ihr Wohlbefinden fördern.

Zum Schluss, Es wurde festgestellt, dass die Fähigkeit, sich von einer Krankheit zu erholen oder nicht, davon beeinflusst wird, wie die Person mit Stresssituationen umgeht generiert. In diesem Sinne hilft uns das Vermeiden von ihnen überhaupt nicht, während wir, wenn wir versuchen, aktiv mit ihnen umzugehen, mehr Stimmzettel haben werden, um zu überleben ... Es regt das aktive Altern an!

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Lotte Meijer, Cristina Gottardi und Neill Kumar.

Was zeichnet die Ängste älterer Menschen aus? Wenn wir ein bestimmtes Alter erreichen, konzentrieren wir uns auf die körperlichen Probleme und vernachlässigen die psychischen, aber sie sind auch vorhanden, wie etwa Angst. Lesen Sie mehr