Das Ende des Perfektionismus ist die obsessive Störung

Perfektionismus ist ein Begriff, den wir in der Psychologie häufig verwenden. Es ist die Überzeugung, dass viele Menschen haben, dass Sie Perfektion erreichen können und darüber hinaus müssen. Das heißt, das Ende einer guten Arbeit, ohne Fehler, ohne Fehler, so dass das Ergebnis allen gefällt.

Aber ist das möglich? Offensichtlich lautet die Antwort nein. Perfektionismus ist eine unrealistische Haltung und kann zu tödlichem Leid führen. Obwohl ... auf der anderen Seite stimmt das immer noch Die perfektionistische Haltung hat ein positives Gesicht: Die Künstler, die ihre Arbeit fortsetzen, bis sie die Leinwand bekommen, die sie sich vorstellen, oder der Chirurg, der die Operation nicht beendet, bis sie hundertprozentig davon überzeugt sind, dass sie den Tumor vollständig entfernt haben.

Diese Einstellung ist vorteilhaft, aber wir müssen uns klar sein, dass diese Menschen, obwohl sie Perfektionisten sind, nicht an absoluten Perfektionismus glauben. Sie gehen ein Risiko ein und bemühen sich, ihr Bestes zu geben, wissen aber, dass sie sich das leisten müssen Fehler, den alle Ihre Aktionen und Ergebnisse haben werden.

Dies ist der große Unterschied zu paralysierendem Perfektionismus, nämlich dem, das die Person dazu bringt, aus Angst vor dem Scheitern ständig zu zögern, die Dinge tausendmal zu wiederholen und schließlich das Projekt aufzugeben und aufzugeben. Es sind Menschen, die alles oder nichts spielen.

Diese Leute fallen in die Besessenheit, um das Negative, den Irrtum, was zu vermeiden Sie tolerieren nicht, dass es passiert und dies führt dazu, dass sie gelähmt werden so weit, den größten Teil seines Lebens zu begrenzen. In diesem Sinne sprechen wir von einer der häufigsten Auslässe dieser Art von Perfektionismus, einer Zwangsstörung.

Zwangsstörung und Perfektionismus

Die Assoziation ist klar: Obsessive Menschen zeichnen sich dadurch aus, dass sie hinsichtlich ihrer Leistungen eine anspruchsvolle Ausbildung erhalten haben. Es ist wahr, dass die Kultur, in der wir leben, uns bereits anspornt und zwingt, immer besser zu sein als wir selbst, und es ist auch sehr schwer in den Überzeugungen der Erlösung, die sie dem Versagen auferlegt. Kinder werden von der Angst ins Unbekannte versetzt, um Fehler zu machen, eine unglückliche Entscheidung zu treffen usw..

Dies führt dazu, dass die Person anfängt, sich mit Perfektion zu beschäftigen und die Gewohnheit anzunehmen, alles zu vermeiden, was sie für riskant oder potentiell schädlich hält. Die Angst vor dem Scheitern ist so groß, dass sie aufhören zu tun oder wichtige Ziele und Projekte aufzugeben, um zu vermeiden, dass der Scheitern auftreten muss, wenn er auftritt.

Die Gedanken drehen sich um Angst, die Möglichkeit, dass etwas passiert, das "nicht" tolerieren kannandere oder sich selbst zu verletzen, krank oder verseucht zu werden, in tiefster Nachsicht zu enden ... Sie sind enorm negative Erkenntnisse und haben eine erstaunliche Fiktion.

Sie haben keinen Beweis dafür, dass das, was sie fürchten, wirklich passieren wird, denke aber immer noch, dass es sehr wahrscheinlich passieren wird. Diese Angst lässt sie Strategien entwickeln, die sie kurzfristig entspannen. Diese Strategien werden Zwänge genannt, die versuchen, diese mögliche erfundene Katastrophe zu vermeiden und zur Ruhe kommen.

Es kann kurzfristig funktionieren, aber auf lange Sicht nicht. Zwänge bewahren die Obsessionen, sind ihre Nahrung und wachsen dank ihnen noch weiter. Wann immer wir zwingen, geben wir unseren Gedanken den Grund, die völlig ohne Realität sind.

Verzicht auf Perfektion und Heilung der Obsession

Bis heute, Die psychologische Behandlung, die die größte empirische Unterstützung erhalten hat, war die "Exposition mit Verhinderung der Reaktion"" Ist zu blockieren oder zu verzögernder Zwang, während parallel andere Arten von Strategien entwickelt werden, um die dadurch verursachte Angst zu tolerieren und zu reduzieren. Dies geschieht schrittweise, so dass der Anpassungsprozess selbst hilft.

Physiologisch, Die Angst wird durch einen Prozess der Gewöhnung nachlassen und zusätzlich die Obsession an Glaubwürdigkeit verlieren zu beobachten, dass das, was wir so fürchten, überhaupt nicht passiert. Es ist einfach ein Film, den wir in unserem Kopf haben, und die Filme als solche sind Fiktion und keine Realitäten.

Es gibt einen anderen Weg, um die Obsessionen, die mit der Perfektion verbunden sind, zu beseitigen. Ich meine, Um nicht von Perfektion besessen zu sein, dürfen wir sie nicht finden und nicht einmal verwerfen. Auf diese Weise sind wir auf alles vorbereitet, was passieren muss.

Wenn meine Besessenheit darin besteht, die Arbeit meiner Träume zu finden, die ich ergänzte, die gut bezahlt ist und die ich auch auf allen Ebenen angenehm ausüben kann, muss ich auf diese Idee verzichten und möchte nicht so viel Perfektion, wenn nicht etwas Normales.

Ich kann in einem Job arbeiten, der nicht mein Traum ist, aber mehr oder weniger gut und gut bezahlt ist. Auf diese weise Ich werde der Perfektion den Rücken kehren und toleriere, dass ich oft die beste Option wählen muss, die ich mir leisten kann, und nicht die absolut beste Option. Später und nach und nach kann ich etwas Besseres suchen, aber immer aus Begierde und nicht aus Angst. Dies reduziert den Zwang: Wenn ich nichts zu verlieren habe und den Wert perfekt wegnehme, was ist dann der Zwang??

Deshalb, Um die gefürchteten Obsessionen loszuwerden, werde ich mich dem ausstellen, vor dem ich Angst habe, ruhig und ohne Besessenheit um mich schnell zu heilen. Auf der anderen Seite möchte ich nicht perfekt sein, sondern ein normaler und gewöhnlicher Mensch, der versagt, der sich irrt, der nicht immer gut gelaunt ist und der nicht immer alles richtig machen wird. Ich werde auch tolerieren, dass die Menschen um mich herum nicht perfekt sind, und ich werde nicht so tun, als wären sie es.

Auf diese Weise wird mein Maß an Affektivität und Angst vor möglichen Schwankungen des Lebens herabsteigen. Denken Sie daran, dass, egal wie hart die Launen des Schicksals auch sein mögen, härter und ätzender die Stimmen sein können, die mich ständig dazu zwingen, nach Perfektion zu suchen.

Wie ich zwanghaft geworden bin Dieser Artikel ist ironisch geschrieben. Ich wurde nie zwanghaft. Meine Absicht ist es, diese Störung auf ironische Weise zu veranschaulichen. Lesen Sie mehr