Der Ballast der Selbstsabotage

Die Selbstsabotage umfasst alle Maßnahmen, die wir durchführen, um unsere Ziele zu behindern oder abzubrechen. Diese frustrierten Ziele sind genau die, die es uns ermöglichen würden, wichtige Errungenschaften in unserem Leben zu erreichen und Erfolg zu erreichen. Zu den häufigsten Formen der Selbstsabotage gehören Verhaltensweisen wie Unentschlossenheit, Verschiebung, Süchte jeglicher Art, wenig Schlaf oder Überessen.

Auf der anderen Seite, Menschen sabotieren auch, wenn sie ihre Gefühle ablehnen, sich mit anderen vergleichen, um sich minderwertig zu fühlen, oder Beziehungen eingehen, die sie zum Absturz bringen emotional In vielen Fällen beginnt dieses Verhalten damit, zu ignorieren, was man will und was man braucht.

"Ob Sie denken, Sie könnten oder nicht, Sie haben recht"

-Henry Ford-

Es gibt Menschen, die sich anspruchsvollen Diäten unterziehen, um abzunehmen und sich für eine gute Gesundheit zu interessieren, und sie sogar mit einer Reihe von körperlichen Übungen begleiten. Am Ende des Tages sabotieren sie jedoch selbst und nehmen jede Menge Junk-Food und viele Male im Übermaß mit jeglicher Art von Entschuldigung auf. Das Endergebnis ist, dass alle während des Tages bereitgestellten Anstrengungen ruiniert werden.

In anderen Fällen bereiten wir uns gewissenhaft darauf vor, uns für eine Jobförderung zu entscheiden, weil wir ernsthaft die Möglichkeit einer Verbesserung unserer Lebensqualität in Betracht ziehen oder weil wir uns Sorgen machen, vor größeren Herausforderungen zu stehen. Jedoch, In der Zeit der Konkretisierung des Wunsches, für den wir so hart gearbeitet haben, kommt es zur Selbstsabotage.

Ein Zustand der Unentschlossenheit und Angst greift uns an und lässt uns die ursprüngliche Idee aufgeben und wie bisher weitergehen: Zweifel darüber, ob wir bereit sind oder nicht, ob wir uns an dem Ort, an dem wir am Anfang waren, enden lassen können oder nicht, ohne für unsere Statizität mehr verantwortlich zu sein als wir.

Ursprung der Selbstsabotage

Wenn wir ein Ziel erreichen und unseren Fortschritt sabotieren wollen, wird unser Selbstwertgefühl ernsthaft beeinträchtigt. Was auferlegt wird, ist am Ende eine Angst, die einen unbewussten Ursprung hat. Es ist sicherlich das Ergebnis einer negativen Erfahrung, die wir in der Kindheit gemacht haben, die wir bisher nicht klären und noch viel weniger lösen konnten.

Viele dieser Verhaltensmuster entstanden in der Kindheit. Sie hängen wahrscheinlich mit der Art der Beziehung zusammen, die wir zu unserem Gegenüber aufgebaut haben. Das heißt, das Mädchen mit ihrem Vater oder das Kind mit ihrer Mutter. Wir wurden zum Zentrum der Aufmerksamkeit unserer Eltern des anderen Geschlechts, während unsere anderen Eltern vertrieben wurden.

Aus dieser als real angenommenen Phantasie ergeben sich zwei reale Konsequenzen. Die erste ist, dass wir nicht der Partner unserer Eltern sein können, auch wenn ein starker unbewusster Wunsch besteht. Und das zweite Es entsteht ein Zustand unhaltbarer Schuld, weil wir unsere gleichgeschlechtlichen Eltern von der emotionalen Ebene verdrängt haben. Seien Sie von der einen oder anderen Seite, wenn wir schon in jungen Jahren an dieser Dynamik teilnehmen, tragen wir ein Gewicht, das nicht existiert, das aber Auswirkungen auf die Realität haben kann, die als mächtiger Ballast wirken.

So vermeiden Sie Selbstsabotage?

Als erstes müssen wir uns bewusst machen, dass wir uns selbst sabotieren. Dies ist nicht so einfach, wie es scheint, weil wir uns daran erinnern, dass es sich um ein unbewusstes Verhalten handelt. Misserfolg erzeugt zunächst Schuld und Frustration. Wir neigen dazu, mit den Bewertungen, die wir über uns selbst und unsere Ergebnisse vornehmen, unerbittlich zu sein. Deshalb Es wäre positiv, wenn wir flexibel sind und versuchen, genauer zu ermitteln, was zum Scheitern führt.

Wir müssen das Problem eindeutig identifizieren. Überzeugen Sie sich davon, dass wir wirklich gut können und etwas wert sind, das unser Leben erheblich verbessern würde. Obwohl wir besorgt sind, zu scheitern, scheint es, als würden alle unsere Anstrengungen darauf gerichtet sein, das zu produzieren, was wir nicht wollen..

Es sollte hinzufügen, obwohl es paradox ist, dass die Leute, die nach dem Erfolg versagen. Also die erste Errungenschaft erzeugt momentane Gefühle der Zufriedenheit und des Vergnügens. Sie werden jedoch später zu Angstzuständen und in einigen Fällen somatisiert. Diese Situation verschwindet, wenn es ihnen gelingt, die Errungenschaften mit so viel Mühe zu zerstören.

Schlüsselpunkte nicht zu sabotieren

Es ist wichtig zu erkennen, was wir in unserem Leben wollen, deshalb ist es gut, konkrete Ziele zu setzen. Es ist nichts dagegen einzuwenden, dass wir groß träumen und unsere Ängste überwinden können, da wir wissen, dass uns nichts vor Enttäuschungen schützen wird. Jede Herausforderung stellt eine neue Erfahrung und ein kalkuliertes Risiko dar, das ergriffen werden muss, um Vertrauen zu gewinnen und unsere Ziele zu erreichen.

Es ist wichtig, weniger Ideen zu überdenken und mehr zu handeln. Daher ist ein interner und reflektierender Dialog wichtig, der katastrophale Gedanken von uns wegschiebt. Die Idee ist, uns von all den Belastungen zu befreien, die uns zurückhalten, um unsere Ziele zu erreichen und all unsere Träume zu verwirklichen.

Lassen Sie uns schließlich Ehrlichkeitsübungen mit uns selbst machen. Wir sind sehr geschickt darin, sich selbst zu täuschen und andere zu beschuldigen oder Entschuldigungen zu finden, wenn wir nicht erreichen, was wir uns vorgenommen haben. Aus diesem Grund ist es gut, unser Leben angemessen zu gestalten und für jede unserer Entscheidungen Verantwortung zu übernehmen.

Vier Schritte zur Überwindung des inneren Kritikers Bestimmte Gedanken, die Ihren Geist angreifen, stammen aus vergangenen Erfahrungen und "alarmieren" Sie? damit du nicht mehr leidest. Diese Stimme wird als innerer Kritiker bezeichnet. und obwohl wir denken, dass dies uns hilft, Probleme zu vermeiden, ist es eher ein Element der Selbstsabotage, das unseren Weg stört. Lesen Sie mehr

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Three Sisters