Das wundervolle emotionale Gehirn widerstandsfähiger Menschen

Widerstandsfähige Menschen wissen, dass niemand gegen Leiden immun ist, zu Widrigkeiten. Sie verstehen, dass, wenn diese Momente der Dunkelheit und der Verzweiflung auftreten, wir zwei Möglichkeiten haben: Lassen Sie uns überwinden oder überwinden, kämpfen Sie mit allen möglichen Strategien, weil Das Leben ist wunderbar, wenn Sie keine Angst haben.

Sie möchten wissen, dass der Begriff "Resilienz" eigentlich aus der Physik stammt. Es bezieht sich auf die Qualität einiger Materialien, um dem Druck zu widerstehen und sich flexibel zu biegen, um zur ursprünglichen Form zurückzukehren. Nun gut, Resilienz, angewandt auf die Psychologie, stellt eine weitere interessantere existenzielle Dynamik dar: die, uns wachsen zu lassen.

Wenn Sie mit Schmerzen konfrontiert sind, verstehen Sie, dass es nicht immer funktionieren wird, sich unter Rüstung zu schützen: Es kann Ihr eigener Käfig sein. Es ist besser, den Körper unseres Feindes von Angesicht zu Angesicht zu sehen, um ihn zu verstehen und auf diese Weise Wissen und Weisheit zu erlangen.

Widerstandsfähige Menschen: Ein Gehirn, das mit Stress umzugehen lernt

Das Konzept der Resilienz wurde in den 40er Jahren im Bereich der Kinderpsychologie eingesetzt. Es wurde versucht zu verstehen, wie die am stärksten benachteiligten Kinder familiären Problemen und Widrigkeiten in ihrer Umgebung ausgesetzt waren.

Die Idee, dass Resilienz einen genetischen Ursprung hat, blieb lange Zeit erhalten, Das heißt, der Mensch, der sein ganzes Leben lang an posttraumatischem Stress gelitten hatte, übertrug "dieses Gen" an seine Kinder, so dass sie anfälliger wären und schwieriger werden würden, komplexe Erfahrungen zu integrieren.

Die Kindheit muss ein Privileg für das Alter sein, wo wir zurückkehren können, um uns an glückliche Momente zu erinnern. Wenn dies nicht der Fall wäre, wenn unser inneres Kind noch verletzt ist, ist es Zeit, es zu heilen, um es vorwärts zu bewegen, indem es belastbar ist.

Der genetische Ursprung der Resilienz blieb über die Jahre hinweg eher auf psychosoziale und neurologische Faktoren ausgerichtet.

Ein Beispiel hierfür ist eine Studie, die von Dennis Charney von der Icahn Medical University am Mount Sinai und Steven Southwick von der Yale Medical University durchgeführt wurde, in der ermittelt wurde, wie die Gehirne widerstandsfähiger Menschen funktionieren und die nicht elastischen. Dies sind die wichtigsten Daten, die zu beachten sind.

Neurologischer Ursprung der Resilienz

Es gibt Menschen, die sich viel besser als andere an Stress- oder Drucksituationen anpassen.

• Der Ursprung wäre in eine wirksamere neurologische Kontrolle von Hormonen wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol.

Wenn diese drei Neurotransmitter mit einer Bedrohung konfrontiert werden, erscheinen sie im Gehirn. Wenn jedoch der drohende Fokus verschwindet, lässt der widerstandsfähigste Mensch diese drei Hormone sofort verschwinden. Im Gegensatz dazu wird die weniger belastbare Persönlichkeit diese psychische Bedrohung dauerhaft empfinden, da in Ihrem Gehirn immer noch ein Überschuss an Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin vorhanden ist..

• Das Gehirn von widerstandsfähigen Menschen zeichnet sich auch durch einen sehr ausgewogenen Einsatz von Dopamin aus. Dieser Neurotransmitter, der mit Belohnung und Befriedigung in Verbindung steht, ist sehr nützlich, um Schwierigkeiten zu begegnen.

Es ist zu beachten, dass unser Gehirn in chronischen Stress- und Angstzuständen die Freisetzung von Dopamin, dem Neurotransmitter des Vergnügens, aufhört, daher das Auftreten von Hilflosigkeit und die Schwierigkeit, widerstandsfähig zu handeln.

Schlüssel, um Ihre Widerstandsfähigkeit zu entwickeln

Ein Aspekt, den wir nicht vergessen dürfen, ist das Resilienz ist eine Fähigkeit und daher eine Fähigkeit, die wir entwickeln und trainieren können. Damit unser Gehirn dieses neurochemische Gleichgewicht finden kann, müssen unsere Emotionen angemessen gesteuert werden.

Sie sind ein einzigartiges Universum voller Emotionen, Gedanken, Träume und Empfindungen. Raus aus der Verzweiflung und Ordnung in diesem Chaos: Resilienz braucht Harmonie und inneres Gleichgewicht.

Resilienz werden ist ein Prozess und ein Lernen, das in Schulen gelehrt werden sollte. In der Tat hat Martin Seligman, Vater der positiven Psychologie, an verschiedenen Grundschulen ein interessantes Programm mit hervorragenden Ergebnissen gestartet.

Zusammenfassend sind dies die wichtigsten Schlüssel, um zu lernen, belastbar zu sein.

• Lassen Sie sich niemals von Ihren eigenen Emotionen überwältigen, als wären sie Fesseln, die Sie lähmen. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen internen emotionalen Kompass, mit dem Sie die Kontrolle über Ihren Geist behalten können, Aufmerksamkeit und Effizienz zu erlangen.

• Sei du selbst, Suchen Sie nicht die Zustimmung anderer oder versuchen Sie, alle zufrieden zu stellen. All dies entführt Sie von Ihren eigenen Interessen, von Ihrem eigenen Gleichgewicht.

• Lassen Sie sich nicht von Fatalismus mitreißen oder in einen "unrealistischen" Positivismus fallen. Es geht darum, Dinge mit objektivem Verständnis zu sehen, und außerdem, dass Widrigkeiten Teil des Lebens sind.

• Konzentriere dich auf das Hier und Jetzt, Was zählt, ist die Gegenwart: Erwarte nicht Dinge, die nicht geschehen sind, und bedauere auch nicht, was bereits geschehen ist.

• Helfen Sie und lassen Sie sich von ihnen helfen. Kümmern Sie sich um Ihre sozialen Beziehungen und bauen Sie positive Beziehungen auf, die es wert sind, wo Sie als Person in Freiheit und Integrität unterstützen und wachsen können.

Du bist weder deine Fehler noch deine Sorgen, noch sind es die Leute, die dich irgendwann zurückgelassen haben. Sie sind größer als das Ganze, denn alle Enttäuschungen sind begrenzt und unendliche Hoffnung.

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