Die Angst, die hinter der Wut steckt

Wut ist das schlecht angepasste Ende von Ärger oder Ärger. Letztere werden als gesunde, grundlegende und universelle Emotionen betrachtet, das heißt, sie helfen uns, die Probleme zu lösen, auf die wir stoßen und die wir alle in unserem Leben zu einem bestimmten Zeitpunkt fühlen.

Wut hat die Funktion, uns vor dem zu schützen, was anfällig für Schaden ist. Man könnte also sagen, dass es notwendig ist, wütend zu sein, wenn die Situation es erfordert, kohärente Grenzen mit der Welt und mit anderen zu markieren und unsere Erwartungen und Bedürfnisse auszudrücken.

Wenn wir viele unausgesprochene Wut ansammeln, sind wir weit davon entfernt, diese Emotion in unserem Körper zu spüren, und es ist viel schwieriger, sie zu kontrollieren. Wir sind gerade explodiert und dann kommt die Wut.

Wut ist nicht mehr funktional, sie hilft uns nicht mehr, behindert aber unser Handeln, auf die Erreichung unserer Ziele ausgerichtet. Außerdem fühlen wir uns emotional sehr schlecht, ganz zu schweigen davon, wie schädlich es für unsere sozialen Beziehungen im Allgemeinen ist. Was passiert ist, dass wir aus Angst vor Schmerz empfinden, aus Angst vor Leiden, bis die Emotion genug sagt! und es muss ausgedrückt werden.

Als wären wir ein Express-Pot, sind wir mit Unbehagen erfüllt, die nicht kommuniziert werden, und Forderungen, die nicht ungeschehen gemacht werden. So enden wir wütend, was uns feindselig und aggressiv erscheinen lässt.

Die anderen hören auf, uns ernst zu nehmen, oder sie werden wütend auf uns und die aggressive Art, unseren Schmerz auszudrücken, lässt uns den Grund dafür verlieren, dass wir grundsätzlich auf unserer Seite stehen könnten.

Hinter dem Ärger steckt viel Angst

Der tollwütige Mensch, obwohl es schwierig zu sein scheint, mit klaren Dingen, und das, wo immer er hingeht, Respekt erzwingt, ist er tief im Inneren ein verängstigtes Wesen. Sie müssen diese Art des Ausdrucks, dieses Zorns verwenden, um sich zu verteidigen. Wofür wollen sich Menschen, die sich ärgern, wehren? Offensichtlich etwas, das weh tun oder leiden kann. Sie haben große Angst davor, in Leiden zu geraten, und nutzen die Strategie des Ärgers, um es loszuwerden.

Die Frage stellt sich sofort: Warum werden diese Menschen leiden oder leiden? Die Antwort ist klar: Ihre Erwartungen, Bedürfnisse oder Anforderungen nicht zu sehen, ist sehr beängstigend, denn das bedeutet, dass nicht immer die Welt, das Leben oder andere Dinge tun, wie sie möchten.

Nicht immer werden andere nach unserem Nutzen handeln, und nicht immer wird unser Leben leicht und bequem sein, weil das Leben fast nie einfach oder bequem ist.

Der wütende Mensch interpretiert, dass er sich, da diese Forderungen nicht erfüllt sind, in einer gefährlichen Situation befindet. Diese vermeintliche Gefahr gibt ihnen Angst und diese Angst sendet das Signal an den Körper, die Kampfreaktion durchzuführen, in die die Verteidigung des Selbst involviert ist. Wenn nötig, Der Wütende wird jede Strategie ausführen, von der er glaubt, dass sie ihn retten kann: schreien, einschüchtern, Dinge zerbrechen, Unruhe stiften, beleidigen ...

Vielleicht, so meint er, ändern sich die Dinge, andere tun so, als ob ich sie brauche, oder die Welt dreht sich so, wie es mir nützt, aber am Ende stellt sich heraus, dass es nicht so ist, aber dass diese Person mehr Probleme findet: Familienkämpfe oder mit Freunden, Magenverstimmung, Drogen nehmen, etc ...

Wie geht man mit Tollwut um??

Zunächst müssen wir das wissen Das Ziel ist nicht, die gesunde Emotion der Wut zu beseitigen, sondern die Wut, die die Reise auslöst. Wütend zu sein ist von Vorteil und ermöglicht uns gesündere soziale Beziehungen, abgesehen von einer großartigen emotionalen Befreiung für uns.

Der erste Schritt, den wir unternehmen müssen, um diesen Ärger zu beseitigen, ist, wie bei allen Emotionen, ihn anzunehmen und ihn fühlen zu wollen. Dafür können wir uns in ein ruhiges Zimmer zurückziehen, unsere Augen schließen und es in unserem Körper sein lassen, es zu einem eigenen Raum machen, Namen, Form und Farbe geben, damit wir fühlen, dass es existiert, und es beobachten.

Sich dessen bewusst zu sein und es zu akzeptieren, bedeutet nicht, es zu beurteilen. Die genaue Beurteilung der Emotionen ist eines der Dinge, die sie vermehren, weil wir den Teufelskreis von "Enrrabiarnos" mit der gleichen Emotion wiederholen, um ihn als gefährlich zu interpretieren.

Sobald Sie Ihre Emotionen akzeptiert haben und ihre Intensität nachgelassen hat, können Sie Ihre Forderungen an die Welt und an andere in Frage stellen. Dafür können wir uns einige Fragen stellen: Was sage ich mir, das mich diese Wut fühlen lässt? Was fordere ich? Sind diese Forderungen realistisch oder unrealistisch? Können die Menschen so handeln, wie sie wollen oder meinen Wünschen erliegen müssen?

Sie können sich selbst Fragen stellen, bis Sie Ihre absolutistischen Forderungen gefunden haben und entscheiden, dass Sie sie für Wünsche und Präferenzen ändern müssen. Sie akzeptieren, dass selbst wenn ich möchte, dass etwas geschieht, dies möglicherweise nicht wirklich geschieht.

Nicht zuletzt ist es so Entdecken Sie die Angst, die unter Ihnen liegt, und sehen Sie, welche Bedürfnisse Sie nicht gedeckt haben. Vielleicht kommt es Ihnen als Kind zu, als Bedürfnis nach Liebe, Geborgenheit oder Gegenwart, in Bezug auf Liebe, Familie oder Arbeit.

Wenn Sie es identifiziert haben, notieren Sie es, nehmen Sie es heraus, machen Sie es bewusst und genauso wie Sie es mit den Anforderungen getan haben, fragen Sie danach und stellen Sie fest, dass Sie nicht mehr alles benötigen, was Sie Ihrer Meinung nach brauchen. Wenn dieses Bedürfnis, das Sie haben, nicht gedeckt ist, wird nichts Schreckliches passieren wie Sie sich denken können, da es kein realistisches Bedürfnis ist.

In Wut und Wut sind unsere Ängste verborgen In Emotionen, die uns unangenehm sind, wie Wut und Wut, werden verborgene Botschaften offenbart. Finden Sie heraus, was sie uns mitteilen möchten. Lesen Sie mehr