Die Herausforderung, nach einem Trauma wieder zu erleben

Unfälle mit Haus-, Auto- oder Flugzeugunfällen, bei denen lebensbedrohliche Ereignisse wie Hurrikans oder Erdbeben, Vergewaltigungen oder Entführungen beobachtet werden. Alle diese Situationen haben etwas gemeinsam: Sie können für die Menschen, die sie erleiden, zu dauerhaften und arbeitsunfähigen Traumata werden. Aber wie man nach einem Trauma wieder lebt?

Diese Erfahrungen können je nach der Persönlichkeit und den Umständen jedes einzelnen mehr oder weniger schmerzhaft sein. Während für manche ein Ereignis ein großer Schock sein kann, ist das gleiche Ereignis für andere kein bemerkenswertes Ereignis, das bald vergessen wird. Was kann getan werden, um zu verhindern, dass wir gelähmt werden, und wir können fortfahren?

Können traumatische Erlebnisse unsere Persönlichkeit verändern?

Traumatische Situationen können signifikante Veränderungen in der Persönlichkeit und im Leben von Menschen bewirken und ihre Auswirkungen konnten verfolgt werden, obwohl seit dem Vorfall einige Jahre vergangen sind. Einerseits erfordern sie eine große Anpassungsleistung der Person, die sie erleidet. Zum anderen fordern sie eine Anpassung ihrer Fähigkeiten, Potenziale und Ressourcen, aus der sie sich auch künftigen Herausforderungen stellen werden.

In einigen Fällen können diese Anpassungen dazu führen, dass die Person an Durchsetzungsvermögen, an Anstrengung und an Selbstkontrolle gewinnt. In anderen Fällen können sie jedoch dazu führen, dass sich die Person unsicher und verletzlich fühlt, was es schwierig macht, nach einem Trauma zu leben. Darüber hinaus können sie auch Bewältigungsstrategien auslösen, die ihr nicht helfen, sondern sie schädigen.

Ein offensichtlicher Fall, in dem ein Trauma die Persönlichkeit des Opfers beeinflusst, ist das Opfer von Gewalt gegen Frauen. Diese Frauen sind ständig potenziell traumatischen Situationen ausgesetzt: Wenn das Paar nach Hause kommt und schreit, schlägt, belästigt und demütigt. Deshalb kann sie nur etwas Ruhe finden, wenn ihr Mann das Haus verlässt.

Zweifellos werden die Aggressionen seine Persönlichkeit prägen. Neben körperlichen Verletzungen, die auf das rein psychische Verhalten hinweisen, können solche Angriffe dazu führen, dass der Betroffene zum Dominator seiner Ängste wird, zu seinem Opfer wird, zuversichtlich ist, dass seine Entscheidungen zweifelhaft sind und die Konsequenzen jedes Einzelnen fürchten. von extrovertiert zu introvertiert usw.

Noch ein Beispiel Nach einem Flugzeugunfall muss sich jeder Passagier einer neuen Realität oder Situation stellen, das zugrunde liegende Trauma akzeptieren und annehmen, um einen möglichen Verlust von Angehörigen, Wunden oder schweren und chronischen Verletzungen zu erleiden.

Irgendwie, diese Person wird in den folgenden Monaten oder Jahren häufiger neue Ängste entwickeln (zu fliegen, Klaustrophobie, Vermeidung sozialer Ereignisse) oder von einer obsessiven Störung betroffen sein. Wie wir sehen, kann das Leben nach einem Trauma zu komplex sein.

Wenn traumatische Erlebnisse gelüftet werden, nimmt ihre Wirkung ab

Vor dem Alter von 6 Jahren sind traumatische Erlebnisse nahezu unauslöschbar, wenn sie nicht behandelt werden, weil sie auf das Unbewusste und das Unterbewusstsein schauen. Daher ist es wichtig, einige grundlegende Vorstellungen darüber zu haben, was zu tun ist und was in solchen Extremsituationen nicht empfohlen wird.

Bei Notfällen oder Katastrophen, Es ist ratsam, die ersten sechs Stunden nach der Krise nicht zu schlafen. Träume spielen eine wichtige Rolle bei der Konsolidierung von Erinnerungen. Daher ist es besser, wach oder beschäftigt zu bleiben, um sich nicht an schockierende oder traumatische Bilder zu erinnern.

Obwohl sich die Betroffenen ausruhen oder ausruhen möchten, ist es zweckmäßig, sie mindestens während dieser Zeit nicht einschlafen zu lassen. Es ist auch nicht ratsam, ihnen Schlaftabletten zu geben, sondern ihren Wach- und Schlafzyklus normal zu gestalten.

Selbsthilfe im Trauma

Wie wir gesagt haben, kann die Reaktion einer Person auf ein traumatisches Ereignis variieren. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Fachleute verstehen, dass die Symptome vielfältig sind und alle gleichermaßen akzeptabel sind Geben Sie jeder Person eine individuelle und besondere Behandlung.

Erstens, um nach einem Trauma wieder zu leben, wird empfohlen, dass die Person ihre tägliche Routine beibehält und nicht ihre Gewohnheiten über Nacht ändert, um die erlebte Situation zu vermeiden. Fliehen Sie nicht aus Orten oder Personen, die Sie an das Trauma erinnern, sondern behandeln Sie Ihre Beschwerden mit einem Fachmann.

Der erste Schritt besteht darin zu erkennen, dass wir nicht alles kontrollieren können, was um uns herum geschieht. Auf der anderen Seite, Es ist ratsam, sich keinen stressigeren Momenten oder Ereignissen auszusetzen und versuchen Sie, die Beschwerden zu reduzieren, indem Sie an Freizeitaktivitäten teilnehmen, sich ausruhen und Konflikte lösen.

Emotionale Offenlegung ist ein sehr wichtiger Teil des Prozesses

Last but not least, stützen Sie sich auf die Angehörigen. Es wird immer positiv sein Emotionen ausdrücken, herausnehmen, was uns schmerzt, verbalisieren, benennen und Nachnamen nennen. Denken Sie, dass es einfacher ist, sich mit etwas zu befassen, wenn wir wissen, was etwas ist, es wird auch für andere leichter zu helfen, wenn sie etwas wissen. Aber nicht nur die Emotionen oder das Objekt, das sie verursacht, sondern auch der Faden, der die beiden Entitäten vereint.

Es mag zu einfach und zu einfach erscheinen, aber nur mit der Geschichte kann die Person einen guten Teil der verlorenen Sicherheit finden. Vor allem, wenn diese Geschichte von anderen als logisch akzeptiert und verstanden wird.

Eine Erleichterung tritt ein, wenn man ein Geheimnis sagt oder schreibt. Beide sind Selbsterkenntnis- und Selbsttherapie-Instrumente und tragen positiv zur Überwindung und Wiedererlangung eines Traumas bei. Tatsächlich kann die Nichtintegration traumatischer, negativer oder störender Ereignisse in die persönliche Geschichte zu gravierenden Problemen in Form von Dissoziation führen.

Posttraumatischer Stress

Nach einem traumatischen Ereignis ist es sehr wahrscheinlich, dass sich die Person, die daran gelitten hat, sehr bedingt fühlt: Der größte Teil seiner inneren Welt und ein großer Teil der Außenseite wird von ihm verseucht. Wenn sich die Probleme jedoch verschlimmern, kann es zu einer posttraumatischen Belastungsstörung kommen, einem massiven Fall von akutem Stress, dessen Auswirkungen jahrelang und sogar lebenslang andauern können.

Es ist üblich, dass Menschen die Situation, die das Trauma in Form von verursacht hat, wiedererleben Rückblenden. Es ist auch üblich, Probleme mit dem Schlaf zu haben oder das Gefühl, in eine Art emotionale Unempfindlichkeit geraten zu sein. Ob diese Symptome chronisch werden, hängt von der Intensität und / oder der Schwere des Ereignisses ab. Vergessen Sie auch nicht, dass Stress additiv wirkt. Mit anderen Worten, jedes Stressereignis, das nach dem Trauma auftritt, fügt dem Ereignis, das es bereits verursacht hat, seinem Gedächtnis oder den damit verbundenen Einschränkungen mehr Angst hinzu..

Nehmen wir an, dass niemand vor einer traumatischen, unerwarteten und unkontrollierbaren Situation sicher ist. Auf jeden fall, Es ist ratsam, immer einen Fachmann zu konsultieren. Dies wird uns nicht nur Anhaltspunkte geben, sondern auch die Werkzeuge, die uns helfen können, nach einem Trauma wieder zu leben.

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