Fibromyalgie, mehr als körperlicher Schmerz

Wirst du Fibromyalgie haben? Antonia ist eine 52-jährige Frau. Sie lebt ein Leben ohne zu viele Einschränkungen: Sie arbeitet in einer Tür, putzt den Hof und kümmert sich um ihr eigenes Haus. Er ist eine nette Person, er spricht mit seinen Freunden und Nachbarn, immer mit einem Lächeln. Sie beklagt sich fast nie, weil sie immer weiter machen muss, egal wie sie ist.

Aber nur sie kennt das Opfer, das sie jeden Tag bringt, um ein scheinbar normales Leben zu führen. Er spürt Schmerzen im Körper, in verschiedenen Teilen und auf diffuse Weise. Es fällt ihm schwer, morgens zu aktivieren, da er sich nachts nicht gut ausruht. Manchmal verspürt er so starke Schmerzen, dass er das Geschirr nicht mehr abwaschen kann, er lässt sie einseifen und räumt sie später auf. In anderen Fällen fühlt es sich an, als hätte er ein Holzschwert im Rücken ...Sie haben Fibromyalgie?

Menschen wie Antonia, die ständige Schmerzempfindungen haben, die ohne ersichtlichen Grund auftreten, können Fibromyalgie haben. Normalerweise ist das Fibromyalgiesyndrom schwer zu verstehen, da die Symptome nicht äußerlich wahrgenommen werden. Es scheint, dass diese Menschen diese Schmerzen erfinden oder sich ohne Grund beschweren und sich entschuldigen, nicht das zu tun, was sie tun müssen. Dies ist jedoch nicht der Fall, da ihr Schmerz echt ist und sie als solche leiden.

Was ist Fibromyalgie??

Einerseits wurde Fibromyalgie allgemein als beschrieben chronische Schmerzen in den Muskeln und im Fasergewebe (Bänder und Sehnen), dh im Muskel- und Skelettsystem. Andererseits kann es auch als definiert werden Überempfindlichkeit gegen Schmerzen. Vor Stimuli, die Schmerzen erzeugen, liefert die Gehirnreaktion mehr Informationen, als ob mehr Schmerzen wären, als normalerweise diesen Stimulus erzeugen würden. Selbst wenn der Reiz, der Schmerzen verursacht, nicht mehr existiert, kann der Schmerz bestehen bleiben.

So geht's, Mehr als eine Muskelveränderung wird die Forschung durch eine Änderung der zentralen Verarbeitung auf medullärer und zerebraler Ebene abgelehnt. Dies könnte auf die Abwesenheit von analgetischer Aktivität (weniger endogene Opioide) und auf Änderungen der wichtigsten Neurotransmitter zurückzuführen sein, die mit einer zentralen Sensibilisierung (weniger Serotonin, Noradrenalin und Dopamin) verbunden sind..

Neben Schmerzen zeigen sie normalerweise auch andere Symptome wie Müdigkeit, Schlafstörungen, Parästhesien in den Extremitäten, Konzentrationsschwäche und manchmal affektive Symptome wie Depressionen oder Angstzustände..

Stein auf dem Körper, der das Gewicht der Fibromyalgie darstellt

Die Fibromyalgie stellt sich als ein sehr schwieriges Syndrom heraus. Wirklich Es wurde keine bestimmte biologische oder psychologische Ursache gefunden, um diese Schmerzen zu erklären. Zum Glück wurde es 1992 von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) anerkannt.

Die Kriterien für die Diagnose von Fibromyalgie sind, dass sie an 11 (von 13) sensiblen Punkten des Körpers (insbesondere am Hals, Rücken und Gelenken wie Ellbogen und Knien) über einen Zeitraum von mehr als 3 aufeinander folgenden Monaten generalisierte Schmerzen aufweisen. Abgesehen davon gibt es keine andere Pathologie, die den Schmerz erklärt.

So wurde dieser ignorierte Schmerz erkannt und erlangte ein wenig mehr Stimme. Diese Einschätzung war ein erster Schritt und sehr wichtig für diese Menschen, sich besser zu begleiten und der Krankheit besser begegnen zu können.

Ist Fibromyalgie ein chronischer Schmerz?

Als viele andere Menschen Zweifel hatten, warum sie diese Schmerzen lange Zeit hatte, besuchte sie viele Ärzte, um die Ursache zu finden und ihr Leiden zu lindern. Lange Zeit überkam sie ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, bis bei ihr Fibromyalgie diagnostiziert wurde. Dies war jedoch nicht das Ende, es war sehr schwer zu akzeptieren, dass dieser Schmerz chronisch ist und ihn ein Leben lang begleiten wird.

Leider gibt es keine speziellen Medikamente, um die Schmerzen der Fibromyalgie zu lindern. Die gewohnheitsmäßig eingesetzten Entzündungshemmer sind nicht wirksam, da sie die Schmerzen nicht beseitigen oder abschwächen, aber sie tauchen wieder auf. Es ist wichtig darauf hinzuweisen Fibromyalgie ist keine degenerative Erkrankung, sie zerstört weder die Gelenke, noch verursacht sie irreversible Verletzungen oder Missbildungen. Daher ist es notwendig, den falschen Glauben zu entmystifizieren, dass Leiden an dieser Krankheit zu ernsthaften Mobilitätsproblemen führen kann und sogar auf die Hilfe eines Rollstuhls zurückgreifen muss..

Obwohl keine spezifische Ursache oder Medikation für das Fibromyalgiesyndrom gefunden wird, kann dies zu einer höheren Lebensqualität führen. Die Person kann lernen, auf sich selbst aufzupassen, dass der Schmerz nicht ansteigt, dass sie zumindest erhalten oder sogar reduziert wird. Die Änderung ist möglich.

Ist es praktisch, die Aktivitäten fortzusetzen oder sich auszuruhen??

Normalerweise haben Menschen mit Fibromyalgie das Bedürfnis, viele Aktivitäten auszuführen, und verbringen keine Zeit mit Ruhe. So sehr, dass es eine Zeit gibt, in der sie extrem erschöpft sind und dann Stunden und manchmal sogar Tage ruhen müssen, da der Schmerz, den sie fühlen, so groß ist, dass sie sich nicht bewegen können.

Es geht also nicht immer darum, Aktivitäten zu verketten oder auszuruhen. Es ist wichtig, einen Mittelpunkt zu finden, der je nach Person unterschiedlich ist. Es ist sehr wichtig, dass Menschen, die an Fibromyalgie leiden, lernen, ihren Aktivitätsrhythmus zu regulieren und sich auszuruhen.

Um Ihr Aktivitätstempo und Ihre Ruhezeit zu regulieren, wird als erstes empfohlen beobachte und höre auf deinen Körper um das Erreichen des maximalen Schmerzniveaus zu vermeiden (10 auf einer Skala von 0 bis 10). Sie müssen lernen, sich bewusst zu werden, wenn sie sich auf Stufe 5 befinden, und sich ausruhen lassen. Auf diese weise, Sie vermeiden den Höhepunkt von Schmerz und Müdigkeit, in dem sie das Gefühl haben, dass sie nicht mehr können, und gezwungen sind, ganz aufzuhören.

Es sei darauf hingewiesen, dass zwar mehr Zeit für die Erholung aufgewendet wird, Es ist praktisch, ein Minimum an täglicher körperlicher Aktivität mit mäßiger Intensität auszuführen, um zu vermeiden, dass der Bewegungsapparat durch Nichtgebrauch verändert wird. Keine körperlichen Aktivitäten können Schmerzen, Müdigkeit und Steifheit verstärken; nicht nur der physische Zustand, sondern auch psychologisch.

"Die Kunst der Ruhe ist ein Teil der Kunst des Arbeitens"

-John Steinbeck-

Die Wichtigkeit, mehr Zeit für die Erholung zu verwenden, um nicht das maximale Schmerzempfinden zu erreichen, impliziert implizit Reduktion der Erwartungen. Dies bedeutet, dass nicht vorgeschlagen wird, an einem einzigen Tag übermäßig viel Arbeit zu verrichten, erschwinglichere Ziele festzulegen oder große Aufgaben in kleinere und überschaubarere Aufgaben zu unterteilen.

Es ist auch vorteilhaft, dass diese Leute Lernen Sie, mit sich selbst flexibler und weniger anspruchsvoll zu sein. Wenn sie beispielsweise eines Tages nicht alles tun können, was sie geplant hatten, weil sie mehr Schmerz empfinden, müssen sie vermeiden, sich zu quälen und zu bestrafen, da dies nur die Beschwerden verstärkt.

Kann psychologische Behandlung Schmerzen lindern??

Das wurde bewiesen Eine bessere Regulierung der emotionalen und relationalen Ebenen hilft, körperliche Schmerzen zu lindern. Auf diese Weise können sie mit der Psychotherapie eine bessere Lebensqualität erlangen und sich in vielen Aspekten verbessern:

• Akzeptiere den Schmerz und lebe damit.
• Stellen Sie das emotionale Gleichgewicht wieder her.
• Steigern Sie die Schlafqualität.
• Verbesserung der Beziehungen zu anderen, insbesondere zur Familie (die das Leiden und die Schmerzfolgen des Fibromyalgiesyndroms enger leben).

Menschen, die im Allgemeinen an Fibromyalgie leiden (nicht alle, da keine bestimmte Persönlichkeit definiert wurde), neigen dazu, sich zu widmen und anderen mehr als sich selbst zu helfen. Sie müssen lernen, "nein" zu sagen. Anderen zu helfen ist offensichtlich positiv, aber bis zu einer Grenze, bei der man sich nicht vernachlässigen muss.

Auf diese Weise ist die psychologische Behandlung unter anderem darauf ausgerichtet zu lernen, auf sich selbst aufzupassen und sich mehr zu respektieren. Dieses Ziel setzt voraus, unter bestimmten Umständen "Nein" sagen zu können und sich selbstbewusster zu verhalten.

Wie oft ist es leichter gesagt als getan. Sie können selbst wissen, dass sie sich zum Beispiel durch das Ausruhen besser fühlen können. Das Problem ist, dass Menschen mit Fibromyalgie normalerweise nicht gewöhnt sind, sich auszuruhen, und wenn sie dies tun, haben sie ein großes Schuldgefühl: Sie haben das Bedürfnis, "ihren Verpflichtungen" nachzukommen. Deshalb müssen sie lernen, sich Zeit zu widmen, ohne sich dabei schlecht zu fühlen.

Obwohl das Ausruhen wie ein einfacher Zweck erscheint, stellt diese Erholung für viele von ihnen ihre Identität in Frage und mindert in gewisser Weise ihren Wert. Basierend auf Studien, die auf "Theory of Personal Constructions" von Kelly basieren, wurden mehrere "Konstrukte" (Adjektive) gefunden, die sich auf die "Dilemmas" (Hindernisse) beziehen, die diese Menschen benötigen, um die erforderlichen Änderungen zu erhalten, wie z zum Beispiel sind die "Konstrukte" großzügig gegen selbstsüchtig.

Normalerweise Menschen mit Fibromyalgie Sie gelten als fleißige und großzügige Menschen und unbewusst, Wenn sie ihre Aktivitäten und "Verpflichtungen" ablehnen, haben sie das Gefühl, dass sie aufhören, so zu sein, Schwache und selbstsüchtige Menschen werden. Aus diesem Grund ist eines der Ziele der Psychotherapie, dass sie erkennen, dass das Ausruhen oder Bitten von anderen Menschen nicht dazu führt, dass man nicht mehr selbst ist.

Es ist wichtig, dass die Änderungen mit Ihrer Identität übereinstimmen, sodass sie wirklich bedeutende Änderungen sein können.

Was können sie sonst noch tun, um auf sich selbst aufzupassen??

Es scheint, dass der Schmerz der Fibromyalgie unkontrollierbar ist. Man kann nicht vorhersagen, wann er sich verstärken wird und es gibt nichts, was ihn abschwächen kann. Nach der "Gateway-Theorie" können Sie jedoch erreichen bestimmte Situationen erkennen, in denen die Schleuse geöffnet oder geschlossen wird.

Es wurde zum Beispiel beobachtet, dass viele Menschen mit Fibromyalgie sich einig sind, dass sie sich fühlen Weniger Schmerzen, wenn sie entspannter und abgelenkter sind, in der Gesellschaft von Freunden und Familie. Auf der anderen Seite sind die Aspekte, die die Schmerzen verstärken, das Gefühl, angespannt, gestresst, überfordert oder besorgt zu sein, zum Beispiel nach dem Arbeiten, übermäßigem Sport oder Diskussionen.

Sobald sie sich bewusst sind, dass diese Situationen die Wahrnehmung von Schmerz beeinflussen, Es wäre, die Aspekte zu reduzieren, die den Schmerz verstärken, und diejenigen, die ihn reduzieren, wie beispielsweise erfreuliche Aktivitäten. Etwas leicht zu schreiben, aber für Menschen, die ein Leben lang ein Opfer gebracht haben, ein kompliziertes Treffen, bei dem sie um ein Vielfaches mehr als die Krankheit selbst gequält werden.

"Wenn der Schmerz zu groß ist und Sie es allein sehen, ist das destruktiv. Wenn die Person mit anderen verbunden ist und ihnen Worte gibt, ist dies eine Erfahrung des Wachstums. Teilen und akzeptieren Sie Schmerzen als Chance zu wachsen ".

-Luigi Cancrini-

Fibromyalgie: Der Schmerz, den die Gesellschaft nicht sieht oder versteht Leidende Fibromyalgie ist etwas sehr Schweres: Ich weiß nicht, wie ich heute aufwache und ob ich mich bewegen kann. Was ich weiß ist, dass ich nicht vorgebe, ich leide an einer chronischen Krankheit. Lesen Sie mehr