Grenzen setzen ist die Kunst des Durchsetzungsvermögens

Durchsetzungsvermögen ist eine grundlegende Fähigkeit, mit Situationen diplomatisch umzugehen, in denen andere sich mehr Freiheiten von dem Konto nehmen. Diese unorthodoxe Definition entspricht einer Realität, mit der wir alle konfrontiert sind: die mangelnde Berücksichtigung der Rechte des anderen, sogar der mangelnde Respekt. Feste und friedliche Grenzen zu setzen ist der Schlüssel für jeden, der auf uns tritt, damit er uns respektiert, ohne den Respekt zu verlieren.

Ein Vorteil des Lernens, Grenzen zu setzen, besteht darin, dass wir damit auch die Rechte anderer erkennen, unsere Grenzen für andere. Dies bedeutet, dass wir uns auch mit mehr Respekt befassen, wenn wir diesem Schlüssel folgen.

"Beim Grenzwert zu wagen heißt, den Mut zu haben, uns selbst zu lieben, selbst wenn wir Gefahr laufen, andere zu enttäuschen."

-Brene Brown-

Entscheiden Sie, wo Ihre Grenzen liegen

Was ist es für Sie, zu weit zu gehen? Was sind Sie bereit, andere Menschen zu tolerieren, abhängig von der Art der Beziehung, die Sie zu ihnen haben? Definieren Sie die Grenzen für Sie und für andere. Dass sie sich an einem Ort oder an einem anderen befinden, hängt von mehreren Faktoren ab, unter anderem von Ihrer Persönlichkeit, aber auch von Ihren Werten, Ihren Überzeugungen und Ihren Erwartungen im Leben.

Es ist wahrscheinlich, dass es Menschen gibt, die durch Ihre Entschlossenheit verärgert sind, aber das ist nicht Ihr Problem. Vielleicht erhöht sich dadurch die Schwierigkeit, sich "einzupassen", aber Wenn der Preis sich selbst betrügen soll, müssen Sie sich vielleicht fragen, wozu Sie diesen Weg fortsetzen möchten.

"Beim Grenzwert zu wagen heißt, den Mut zu haben, uns selbst zu lieben, selbst wenn wir Gefahr laufen, andere zu enttäuschen."

-Brene Brown-

Die gute Nachricht ist, dass Sie im Laufe der Zeit in der Lage sind, Ihre Grenzen friedlich aufrechtzuerhalten und die Dinge gut zu sagen, Die Menschen gewöhnen sich daran und respektieren und verstehen sogar die roten Linien, die Sie festgelegt haben. 

Geben Sie einen Spielraum, seien Sie flexibel

Obwohl es wichtig ist, Grenzwerte festzulegen und klar zu definieren, müssen Sie auch einen gewissen Spielraum einnehmen und flexibel sein. Nicht jeder wird Ihre Meinung teilen und das kann zu Missverständnissen führen. Nicht jeder, der Ihre Linie überquert, hat schlechte Absichten. Sie können es sogar mit der besten Absicht der Welt tun.

In diesen Fällen müssen Sie eine zusätzliche linke Hand haben und die gute Absicht des anderen berücksichtigen. Verhalte dich immer so, als ob wirklich keine Bosheit in deinen Absichten wäre. Ja, manchmal müssen Sie dazu eine größere Aufhebung des Unglaubens leisten, als wenn Sie einen Marvel-Film gesehen hätten, aber er ist viel gesünder und leichter zu tragen.

"Wenn man weiß, wie man nein sagt, hat er einen ganz anderen Geschmack"

-Alejandro Jodorowsky-

Zu viel Vergebung kann kontraproduktiv sein

Trotz der Flexibilität, die gezeigt werden kann, sind die Grenzen, sie zu respektieren. Aber Wenn Sie ständig die Tatsache übersehen, dass jemand sie überwindet, wird es schwieriger, das Problem zu lösen. Deshalb müssen wir die Dinge so schnell wie möglich klarstellen.

Das Gute ist, dass Dinge, wenn Sie es richtig sagen, Sie nur einmal sagen müssen. Aber je länger Sie warten, desto komplizierter wird es und desto größer ist das Risiko, dass der andere beleidigt wird, selbst wenn Sie sich in guter Manier auf den anderen ausrichten.

Vergiss das also nicht, Je mehr Sie in den roten Linien geben, desto schwieriger wird es sein, das Land, das Sie für immer gegeben haben, wiederzugewinnen, und desto mehr setzen Sie sich einem Konflikt aus. Also, wenn Sie Respekt wollen, müssen Sie sich selbst respektieren. Sorry, ja, aber mach dich nicht blöd. Einmal höchstens zwei, ist es mehr als genug.

"Sagen wir, was wir zu sagen haben. Wir können es sanft, aber fest sagen und mit dem Herzen sprechen. Wir müssen nicht kritisch oder taktlos sein oder schuld oder grausam sein, wenn wir unsere Wahrheiten sagen. "

-Melody Beattie-

Schlüssel zum Durchsagen

Es ist nicht genug, die Dinge zu sagen, um die Grenzen der Grenzen, die Sie deutlich machen wollen, nicht loszulassen oder den anderen zu sagen, einfach: "Sie überschreiten die Grenze, bitte respektieren Sie mein Leerzeichen".. Abgesehen davon, dass Sie klare Dinge haben und die Fähigkeit haben, sie friedlich auszusprechen, müssen Sie auch wissen, was Sie sagen sollen.

Dies sind die vier Schlüssel, um Dinge mit Durchsetzungsvermögen auszusprechen, sodass die festgesetzten Grenzwerte wahrscheinlicher eingehalten werden:

• Warnen Sie die andere Person, dass Sie etwas zu sagen haben, ohne eine emotionale Reaktion zu zeigen oder eine Anklagemeldung zu senden. Wenn Sie sich gerade in einem Gespräch befinden oder Sie getadelt wurden, bitten Sie um eine Pause.
• Sag ihm, was das Problem ist und warum. Sag ihm, was dich stört und gib ihm deine Gründe.
• Erklären Sie ihm, wie Sie möchten, dass er sich mit Ihnen benimmt und welche Vorteile Sie damit haben.
• Einverständnis und Verständnis suchen. Wenn er Ihnen sagt, dass er Ihre Haltung nicht versteht oder dass er Ihre Haltung nicht mag, müssen Sie Ihre Gründe bestätigen.

Diese Art der Kommunikation kann eine starke Korrektur für schlechtes Verhalten sein. Suchen Sie Umerziehung aus der Nähe zum anderen, in einer Firma, aber gleichzeitig offen, ehrlich und aufrichtig. Natürlich besteht immer die Möglichkeit, dass der andere seine Einstellung nicht ändert, aber Sie haben zumindest die Möglichkeit für ein friedliches Verständnis geschaffen.

In jedem Fall ist es immer eine gute Idee, gewalttätige Auseinandersetzungen oder schlechte Formen zu vermeiden. Wenn der andere diskutieren will, betritt das Spiel nicht. Auf diese Weise kommen Sie nicht weiter. Daher lohnt es sich nicht weiterzumachen. Sagen Sie ihm ruhig, dass Sie es lieber für einen weiteren Moment lassen, in dem die Stimmungen nicht stören, um einen Treffpunkt zu erreichen.

Wie kann man diskutieren, ohne kämpfen zu müssen? Kann man streiten, ohne zu kämpfen? Diskutieren ohne Kämpfe ist nicht nur möglich, sondern auch sehr gesund, sowohl für sich selbst als auch für die Beziehung zum anderen. Lesen Sie mehr