Hilflosigkeit lernte den Stein, der uns an den Grund des Brunnens führt

Gelernte Hilflosigkeit ist ein relativ neues Konzept in der Psychologie. Wegen ihrer Bedeutung für Epidemien, die ebenso wichtig sind wie Depressionen, wird sie jedoch zunehmend zitiert. Aber was ist erlernte Hilflosigkeit? Nun, eigentlich, Es ist ein Lernen. Von was? Nun, ich habe keine Mittel, um mich zu verteidigen. Die Person, die von der auf einem Gebiet oder auf globaler Weise erlernten Hilflosigkeit beherrscht wird, weiß, dass sie nicht über genügend Werkzeuge verfügt, um auf diesem Gebiet kompetent zu sein.

Ja, OK, ich habe in der Ausstellung eine kleine Falle gemacht. Ich bin von "verteidigen" zu "kompetent" gesprungen, und es ist nicht dasselbe. In der Tat, Wir können die wahrgenommene Fähigkeit verstehen, sich als eine der vielen wahrgenommenen Kompetenzen zu verteidigen, die wir haben können. Warum habe ich mit der Verteidigung angefangen? Weil es der Kontext ist, in dem die meiste erlernte Hilflosigkeit untersucht wurde.

Mal sehen, wie diese Anfänge waren. Overmier und Seligman waren die ersten, die einen Teil dieses Konzepts erhielten. Seine Studien konzentrierten sich auf die Untersuchung der Beziehung zwischen klassischer Konditionierung und instrumenteller aversiver Konditionierung. Bei ihren Experimenten stellten sie fest, dass Hunde nach einer bestimmten Bedingung keine einfache Vermeidungsreaktion lernen konnten. Dieser Zustand war nichts anderes als Stöße ausgesetzt zu sein, denen sie nicht entkommen konnten.

So hatten sie in der ersten Phase des Experiments gelernt, dass sie keine Kontrolle über die Ableitungen hatten. Auf diese Weise hatten sie ihren Fokus auf andere Elemente gelegt. Warum sollten sie weiterhin versuchen zu fliehen, wenn sie bereits gelernt hatten, dass sie es nicht konnten? Jorge Bucay sammelt in einer seiner berühmtesten Geschichten auch diese Idee: Wie lernt die Vergangenheit unser gegenwärtiges und zukünftiges Verhalten?.

Die erlernte Hilflosigkeit bei Menschen

Hilflosigkeit gelernt Es hat den Vorteil, dass es relativ einfach ist, Menschen im Rahmen ethisch akzeptabler Experimente zu impfen. Dies hat uns erlaubt, es in einem kontrollierten Kontext zu studieren. Zum Beispiel wissen wir, dass, wenn wir zwei Gruppen von Buchstaben an zwei Gruppen geben, um sinnvolle Wörter zu bilden, diese eine sehr unterschiedliche Leistung erbringen werden, wenn eine der Gruppen zuvor dieselbe Aufgabe hatte und aufgrund ihrer Schwierigkeit keine lösen konnte liste.

In diesem Fall gibt es keine Downloads, es gibt keinen aversiven Stimulus, aber wir sehen es weiterhin Als frühere Erfahrung kann es uns angesichts einer zukünftigen Herausforderung, vor der wir ohne dieses Lernen stehen könnten, zunichte machen. Zurück zu unserem Beispiel: Menschen, die seit einer halben Stunde versuchen, ein Wort in verschiedenen Listen zu finden, haben gelernt, dass sie vor einer Herausforderung stehen, die sie nicht überwinden können. Auf diese Weise sparen sie Ressourcen für spätere Aufgaben.

Auf diese weise, In dieser Position der minimalen Investition von Ressourcen werden sie nicht in der Lage sein, die leicht zu findenden Wörter zu lösen.. In der Tat waren sie einige Zeit außer Gefecht, ohne sich zu bewegen, in einer Position der Hilflosigkeit. Wie Hunde, die sich den Downloads nicht entzogen haben.

Auf der anderen Seite sehen wir, wie wir die Gruppe erreichen können, die ihre Arme gesenkt hat, wenn wir sie aus dieser Position der Hilflosigkeit herausnehmen. Wie Sagen Sie zum Beispiel, dass sich die Schwierigkeit der Übung verringert hat. Wir können Ihnen auch sagen, dass wir gesehen haben, dass auch andere Gruppen langsam Wörter gefunden haben. So, Aus dieser Position der Hilflosigkeit heraus werden die Menschen wieder versuchen, die Kontrolle zu übernehmen.

Die Hilflosigkeit im Zusammenhang mit Depressionen

In vielen Depressionen passiert etwas Ähnliches. Die Person hat aufgehört, nach monatelanger Begegnung mit geschlossenen Türen nach einem Job zu suchen. Die Person hat aufgehört, ihre Freunde zu treffen, nachdem sie mehrere negative Erfahrungen im sozialen Kontext gesammelt hat. Die Person hat aufgehört ... weil er gesehen hat, hat er gelernt, er konnte die Situation nicht ändern. Er hat verstanden, dass Arbeit und Streben dasselbe sind, als wenn man still steht und nichts tut.

Dieses Lernen hat sein Selbstverständnis beschädigt. Indem er versteht, dass das, was mit ihm passiert, stabil ist, hat er begonnen zu glauben, dass seine Ineffektivität mit einer Eigenschaft (inneren) zusammenhängt: Es ist nicht intelligent, es ist nicht attraktiv, es ist nicht wertvoll. Zusätzlich zu den Maßnahmen, um die Situation zu ändern, hört es auf, sich sehr schlecht zu fühlen. Das heißt, sein Selbstwertgefühl wurde auch beschädigt.

Von diesem Moment an hat er auch begonnen, natürliche Verstärker zu verlieren: Er ist nicht mehr motiviert, etwas zu tun. Fühlen Sie, dass das Gewicht, das Sie tragen, zu groß ist und die Lichter ausgehen. Der Mensch hat das Gefühl, dass er nur einen Ausweg hat, um Zuflucht zu suchen. Das Problem ist, dass er dabei einen internen Dialog führt, der ihn immer mehr in den Brunnen drängt.

Wie wir sehen, Gelernte Hilflosigkeit ist nicht in sich selbst das, was uns zum Sturz bringt, was mit unserem Geisteszustand endet. Auf der anderen Seite ist es das Gift, das unsere Organe, unsere mentalen Säulen, angreift, zum Zusammenbruch bringt und als Folge davon sinkt. Gerade wegen der Komplexität der Faktoren und der besonderen Art und Weise des Handelns bei jeder Person ist es am besten, vor einem Depressionsverdacht die Hilfe eines Spezialisten zu haben.

Depression und Unverständnis Manchmal gibt es keine größere Einsamkeit, als sich deprimiert zu fühlen. Die Menschen um uns herum können uns nicht verstehen, um sie mit Apathie oder Faulheit zu verwechseln. Ohne Mut. Was können wir tun Lesen Sie mehr